[사례] 당신은 세 번째 날 잠들지 못했다. 침대에서 양을 9999마리 세다가도 여전히 잠들지 못하고, 내일의 협상이 모두 잘 풀리길 기도한다. 또 다시 마음만은 있지만 힘이 없어 남편의 열정을 거절한다. 최근 너무 바빠서 지쳐서, 견디면 괜찮을 거라 스스로 위로한다. 월경 기간은 점점 짧아지고, 기분은 점점 나빠진다. 아마 최근 자주 외국 출장해서 월경이 불규칙해졌기 때문일 것이다. 자신만의 전문 진단이다. 물론, 실수, 성욕 저하, 월경 불순, 얼굴 창백함, 검은 눈두덩이, 눈꺼풀 부종 등의 증상에 대해 다양한 이유를 붙일 수 있다: 정신적 스트레스, 과도한 피로, 환경 불편 등… 그러나 중요한 하나의 원인을 간과했을 수도 있다. 그것은 바로 '신허(腎虛)'이다!
보고에 따르면, 세계적으로 매년 25,000명의 여성들이 급성 신장 기능 저하를 겪고 있으며, 4명 중 1명은 어느 정도의 신장 질환에 걸린 적이 있다고 한다. 반면 남성의 신장병 발생률은 1/100에 불과하다.
실제로 "남자는 간을 걱정하고, 여자는 신장을 걱정한다"는 말은 이미 천 년 전부터 여성의 신장 보호의 중요성을 드러내왔다.
신장은 여성의 건강과 아름다움의 동력이며, 여성의 나이는 자신의 허리 양쪽에 새겨져 있다. 신장은 인간의 허리 1~3번 척추 양쪽에 조용히 자리 잡고 있다.
전통 의학에서는 "신장은 정(精)을 저장한다"고 본다 (‘정’이라고 하면 남성의 특권이라 생각하지 말라. 여기서 말하는 ‘정’은 ‘정기’로, 인체의 성장·발달 및 다양한 생리 활동의 기초이다). 신장은 '선천의 근본'이며, 인체의 성장·발달, 생식, 수액 대사, 면역력 강약, 뇌 발달, 순환계 작용 등 여러 생리 활동에 영향을 미친다. 즉, 외형의 색기와 내면의 생명력은 모두 신장의 허약 또는 강건 여부에 좌우된다. 그리고 '신허'는 노화의 주요 원인이다. 게다가 여성은 특별한 월경기, 임신기, 수유기 동안 '신중 정기' 부족으로 인해 '신허'가 쉽게 생기므로 예방과 보호 조치가 매우 중요하다.
우리는 ‘가슴 구하기’ 운동에 동참했고, 자궁 보호를 위한 조언을 들었다. 이제 우리는 가슴과 자궁을 돌보듯 신장을 돌보아야 한다. 그렇지 않으면 우리는 ‘신허’의 손아귀 아래 또 다른 희생자가 될 수밖에 없다.
죄목 1: 폐경기가 일찍 찾아온다
여성들이 가장 걱정하는 문제다. 폐경기는 설명이 필요 없을 정도로, 하나님조차 바꿀 수 없는 여성의 생리적 전환기다. 일반적으로 여성은 50세쯤에 폐경기를 경험하지만, '신허' 여성은 폐경, 성욕 저하, 성격 급박, 불안, 의심 많음 등의 폐경기 증상이 일찍 나타난다.
죄목 분석:
한의학에서는 허약의 본질이 노화라는 것이다. 오래도록 노동하여 신장을 손상한 ‘신허’인 사람은 노화 속도가 빠르다. 현대 역학 조사에서도 노인층에서 신허 증상이 흔히 발견된다. 이로부터 알 수 있듯이, 신장은 선천의 근본이며, 신허인 사람의 생리적 나이는 빠르게 증가하여 폐경기 증상이 일찍 나타난다.
보완 방법:
휴식이 매우 중요하다. 물론 운동도 해야 한다. 하지만 에너지를 크게 소모하는 무산소 운동이나 체력에 부담을 주는 유산소 운동을 하라는 의미는 아니다. 오히려 느긋하고 평온한 전통 운동 방식—태극권을 추천한다. 이 운동은 허리를 중심으로 하며, 신장이 허리에 위치하므로 신허에 적합하다. 이 오랜만의 느린 리듬의 동작들을 통해 건강과 아름다움이 찾아올 것이다.
죄목 2: 눈꺼풀 부종, 검은 눈두덩이 악화, 얼굴 창백함
많은 여성들이 아침에 거울을 보고 자신을 전혀 모르는 사람처럼 느낀다: 눈꺼풀 부종(때로는 다리까지 영향을 미쳐, 혹시 알아챘는지 모르겠다), 보기 싫은 검은 눈두덩이, 창백하고 빛이 없는 얼굴. 단순히 메이크업을 하지 않았기 때문에 생긴 것이라고 생각하지 말라! 지금 바로 알려주겠다: 그 원인은 신허일지도 모른다.
죄목 분석:
신장은 물을 주관한다. 신허이면 수액 대사가 원활하지 못해 부종이 생기며, 눈꺼풀은 가장 먼저 발견되는 부위이다. 검은 눈두덩이와 창백한 얼굴은 신허로 인해 혈액 순환이 이상이 생기기 때문이다.
보완 방법:
잠자기 전 물을 적게 마시자. 신장 운동을 하자: 두 발을 평행하게 벌리고, 어깨 너비만큼 벌리고, 시선은 평행하게, 팔은 자연스럽게 아래로 늘어뜨리고, 양손은 바지 뒷줄에 대고, 손가락은 자연스럽게 펴고, 발끝을 들어 올려 9번 숨을 쉬며 땅에 내리지 않는다.
죄목 3: 추워서 떨림!
사무실에서 다른 사람들이 적당하다고 느끼는 온도가 항상 당신을 떨게 만드는가? 동료들과 에어컨 온도에 대해 합의가 어렵지 않은가? 또 당신의 옷차림이 항상 다른 사람들보다 더 두껍지 않은가? 차가운 곳에만 접촉해도 설사를 하지 않는가? 한의학에서는 이 모든 것이 신양허(腎陽虛) 때문이라고 본다.
죄목 분석:
《영령·백병시생편》에 따르면, 신양이 부족하면 차가움이 생긴다. 임상 연구에서는 신허인 사람이 교감신경이 과도하게 활성화된 현상을 보였으며, 심박수가 감소하고 혈압이 낮아지고 기초 체온이 낮아진다.
보완 방법:
일상 식사에서 양고기, 개고기, 牛肉, 파, 고추, 마늘, 생강, 용안 등 신양을 보충하는 음식을 선택하자. 이들은 신양이 부족한 상태의 신장이 가장 좋아하는 음식들이다.
죄목 4: 불면, 전신 열감, 집중력 저하
신음허(腎陰虛) 여성은 감정이 쉽게 불안해지고, 집중력이 떨어지며 자주 불면과 꿈을 꾸게 된다. 또한 종종 허리와 무릎이 아프다. (신음허와 신양허는 각각 차가움과 따뜻함인데, 어느 쪽이든 문제가 되는 것은 분명하다.)
죄목 분석:
신음허는 내부의 가열이 방해되어 불안감을 유발하고, 밤에는 음기의 수렴이 이루어지지 않아 불면과 많은 꿈을 꾸게 된다. 더불어 음허로 인해 정기가 부족해 뼈가 영양을 받지 못해 신음허인 사람은 종종 허리와 무릎이 아프다.
보완 방법:
거대한 직장 스트레스, 긴장된 감정, 과도한 성관계, 또는 온燥식품을 많이 섭취한 후에는 신음허가 생길 수 있으므로 일상생활에서节制(절제)가 필요하다. 또한 식사에서 오리고기, 도마뱀, 연근, 랜턴, 백합, 구기자, 목이버섯, 포도, 산삼 등을 더 많이 섭취하자. 그러면 밤에 잠들지 못하는 걱정이나 집중력이 떨어져 일에 지장을 받는 일은 없을 것이다.
죄목 5: 아마 당신의 ‘엄마 꿈’을 파괴할 수도 있다
믿기 어렵겠지만, 신장의 협조가 없으면 자녀를 낳는 일이 어려워질 수 있으며, 불임으로 이어질 수 있다!
죄목 분석:
한의학에서는 “신장은 정을 저장한다”고 보며, 생식 발달을 주관한다. 여성의 생식계는 정기의 보호 아래 점차 발달한다. 만약 신정이 부족하면 생식 능력에 영향을 미친다. 더 이상 제대로 조절하지 않으면 당신의 아이를 갖는 계획은 진짜 의문이 될 수 있다.
보완 방법:
전문가의 지도 아래 적절히 육미지황환을 복용할 수 있다. 한의학에서는 발바닥이 인체의 오염기가 내려가는 곳이라 보며, 자주 문지르면 정기를 보충하고 노화를 막을 수 있으며, 신허로 인한 불면, 허리 통증 등에도 일부 효과가 있다.
죄목 6: 살이 찌고, 또 찌고, 다시 찌고
뚱뚱한가? 이것은 거의 모든 여성들이 옷장 거울 앞에서 반복해서 묻는 질문이다. 그러나 대부분은 살이 찌는 것과 신허를 연결하지 않는다. “허약한가?”라고 스스로 묻는 경우는 거의 없다. 그러나 사실은, 살이 찌는 원인 중 하나가 바로 신허이다.
죄목 분석:
한의학에서는 비만의 기본 원인이 탕, 습, 정체이며, 더 깊이 들어가면 기허(氣虛)라고 본다. 따라서 신기허인 여성은 살이 찌기 쉽다. 현대 의학에서는 신허인 사람의 호르몬 기능이 약해지고, 지방 분해를 촉진하고 합성을 억제하는 부신피질호르몬의 분비가 감소하며, 기초 대사율이 낮아져 체내 칼로리 소모가 줄어들어 살이 찌게 된다.
보완 방법:
양손을 문지르며 따뜻하게 만들고, 양손을 허리에 대고 따뜻해질 때까지 계속한다. 아침과 저녁 각각 수회 반복하면 신기(腎氣)를 보충할 수 있다. 또한 오리고기, 오리고기, 토끼고기 등을 더 많이 먹는 것도 좋다. 또한 연어, 粳米, 쌀, 小米, 대추 등 기를 보충하는 음식도 필수적이다.
죄목 7: 혈압 상승!
고혈압이 신허와 관련 있다는 것을 생각하기 어려울 수 있지만, 사실은 그렇다. 신허로 인해 생긴 고혈압을 ‘신성 고혈압’이라 하며, 성인 고혈압의 5%~10%를 차지하며, 이차성 고혈압의 주요 구성 요소이다.
죄목 분석:
한의학에서는 신음허가 신성 고혈압을 유발한다고 본다. 서양의학에서는 원인을 신허로 인해 저혈압 물질(프로스타글란딘, 침샘항응고인자)의 분비가 감소한 데 기인한다고 설명한다.
보완 방법:
한의학에서는 보통 음양을 보충하고, 열을 제거하며, 습기를 제거하는 방법으로 신성 고혈압을 치료한다. 예를 들어, 일상적으로 생연근을 썰어 얼음설탕과 함께 달여 차로 마실 수 있다.
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