[事例]あなたは3日連続で不眠に悩んでいる。ベッドに横たわり、羊を9999頭数えても眠れない。明日の交渉がうまくいくようにと心の中で祈る。また、夫の情熱に応じられないことに、心から申し訳なく思い、ただ体力が尽き果てているだけだと自分に言い聞かせる。仕事が忙しく、乗り越えれば良くなるだろうと、自分も夫も慰めている。生理周期は短くなり、性格はどんどん荒くなる。これは最近の頻繁な海外旅行が原因で月経が乱れているに違いないと、専門家のように自己診断する。確かに、不眠、性欲低下、月経乱、顔色の悪さ、隈、眼瞼の腫れといった症状には、精神的ストレス、過度な疲労、環境の不快などさまざまな理由を付けることができる。しかし、一つ重要な原因を見逃しているかもしれない。それは「腎虚」である！
報道によれば、世界では毎年25,000人の女性が急性腎不全に陥っている。4人の女性のうち1人は、不同程度の腎臓疾患に罹患している。男性の腎臓病発症率は1/100に過ぎない。
実際、「男は肝を傷つけ、女は腎を傷つける」という俗諺は、千年前から女性の腎補いの重要性を示している。
腎臓は女性の健康と美しさのエンジンである。女性の年齢は腰の両側に刻まれている。腎臓という双子の姉妹は、人体の腰部第1～第3椎体の左右に静かに位置している。
伝統医学では「腎は精を貯める」（「精」という言葉を男性特有のものと誤解しないこと。「精」はここでは人体の成長発育や各種生理活動の基礎となる「精気」を指す）とされ、「先天の根本」とされ、人体の成長発育、生殖、水分代謝、免疫力の強弱、脳の発達、循環など多様な生理活動に影響を与える。つまり、外見の艶やかさや内面の生命力はすべて腎臓の虚実に左右される。そして「腎虚」こそが老化の主因である。女性は生理期、妊娠期、授乳期に「腎中の精気」が不足しやすいので、腎虚になりやすい。そのため、予防・保護策を講じることは極めて重要である。
私たちは「乳房救済」の呼びかけに応じ、子宮ケアの助言に従ってきた。今こそ、乳房や子宮と同じように腎臓を大切にしなければならない。そうでなければ、腎虚の犠牲者になるしかない。
罪状一：更年期を早めてしまう
これはすべての女性が最も気にする問題である。更年期とは、神さえも変えられない女性の生理的移行期である。一般的に50歳前後に出るが、「腎虚」の女性は閉経、性欲低下、イライラ、不安、疑念などが早期に現れる。
罪状分析：
中医では虚証の本質は老化である。長年の労働による腎傷の「腎虚」者は老化が早い。現代疫学調査でも、高齢者に腎虚が多く見られる。これにより、腎は先天の根本であり、腎虚者の生理年齢は急速に増大し、更年期症状が早期に現れることが理解できる。
補救策：
休養が非常に重要である。もちろん運動も必要である。無酸素運動や持久力を試す有酸素運動ではなく、緩やかで安らぎのある伝統的な運動――太極拳がおすすめである。この運動は腰部を軸に動くため、腎臓が腰部にあるため、腎虚者に最適である。この久しぶりのゆっくりとした動作の裏に、あなたの健康と美しさが待っているはずである。
罪状二：眼瞼浮腫、黒眼圈加重、顔色が苍白
多くの女性が朝起きて鏡を見るときに、まったく別人のような自分に驚く。眼瞼浮腫（場合によっては下肢にも波及、気づいていないかもしれない）、醜い黒眼圈、顔色の苍白。単に化粧していないからと簡単に考えるのは危険である。原因はおそらく腎虚にある。
罪状分析：
腎は水を司る。腎虚になると水代謝が悪くなり、浮腫が生じる。眼瞼は浮腫の最初に気づきやすい部位である。黒眼圈や顔色の苍白は、腎虚による循環障害が原因である。
補救策：
就寝前に水分を控える。強腎操を行う：両足を平行に、肩幅に開き、視線は水平、両腕は自然に下垂、両掌はズボンの縫い目に当て、指は自然に開く。かかとを上げ、9回連続呼吸し、接地しない。
罪状三：寒がり！
オフィス内の温度が同僚にとってちょうど良いのに、なぜあなたはいつも震えているのか？なぜ同僚よりずっと厚着をしているのか？涼しくなっただけで下痢を起こすのか？中医ではこれらはすべて腎陽虚によるものである。
罪状分析：
『霊枢・百病始生篇』には「腎陽不足は寒を生ず」とある。臨床研究では、腎虚者には副交感神経の亢進が見られ、心拍数の低下、血圧の低下、基礎体温の低下が認められる。
補救策：
日常食に羊肉、犬肉、牛肉、韭菜、唐辛子、葱、生姜、竜眼などの温補腎陽の食品を選ぶべきである。これらの食品は陽虚状態の腎臓に最も好まれる。
罪状四：不眠、全身のほてり、注意力が散漫
腎陰虚の女性は気持ちが落ち着かず、注意力が散漫になり、よく不眠や夢を見る。また、腰膝の酸痛もよく感じる。（腎陰虚と腎陽虚は、一寒一熱で、どちらにあっても大変困る。）
罪状分析：
腎陰虚は虚火が内に擾乱し、烦躁を引き起こす。夜間は陰気が内に収束できず、不眠や多夢を招く。さらに陰虚で精が不足すると骨格が養われなくなるため、腎陰虚者は腰膝の酸痛を感じやすい。
補救策：
大きな仕事のストレス、緊張した感情、性行為の過度、あるいは大量の温燥食品の摂取後は腎陰虚を引き起こすことがある。日常生活では節制が必要である。また、鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、ブドウ、桑葚などの食品を積極的に摂取しよう。これにより、夜中に眠れない悩みや、集中力が持続できないことで仕事を遅らせる心配はなくなる。
罪状五：「母になる夢」を壊す可能性も
信じられない？腎臓の不協和が、子孫継承に影響を与え、不妊を引き起こす可能性がある。
罪状分析：
中医では「腎は精を蔵する」とされ、生殖発育を主導する。女性の生殖器系は精気のケアのもとに徐々に成熟する。腎精が不足すれば生殖能力に影響が出る。適切な調養を怠れば、赤ちゃん計画は真に疑問符がつく。
補救策：
専門家の指導のもと、六味地黄丸を適切に服用する。中医では、足底は人間の濁気が下降する場所とされ、頻繁に摩擦することで精を補い、老化を防ぐことができる。また、腎虚による不眠や腰痛にも効果がある。
罪状六：太りやすくなる！
太っているかどうか？これは女性が鏡を見て何度も問う問題だが、ほとんど誰も太りと腎虚を結びつけていない。本当に「虚」なのか？しかし事実は、太りの原因の一つが腎虚である。
罪状分析：
中医では肥満の基本原因は痰、湿、滞であり、さらに言えば気虚である。したがって、腎気虚の女性は太りやすい傾向がある。現代医学では、腎虚者は内分泌機能が低下し、脂肪分解を促進し合成を抑制する副腎皮質ホルモン（アドレナリン）の分泌が減少し、基礎代謝率が低下して体内カロリーの消費が減少し、肥満を引き起こす。
補救策：
両手をこすり合わせて温め、それぞれの腰部に当て、熱を感じるまで続ける。朝晩各数回。腎気を補う。また、鴨肉、雁肉、ウサギ肉を多く摂り、鲤魚、粳米、糯米、小米、大棗などの気を補う食品も必要である。
罪状七：血圧上昇！
高血圧が腎虚に関係しているとは想像もつかないが、事実そうである。腎虚によって引き起こされる高血圧を腎性高血圧といい、成人の高血圧の5％～10％を占め、二次性高血圧の主要な構成要素である。
罪状分析：
中医では腎陰虚が腎性高血圧を引き起こす。西医では、腎虚が降圧物質（プロスタグランジン、緩徐因子）の分泌減少に起因するとされる。
補救策：
中医では通常、滋陰潜陽、清熱祛湿の方法で腎性高血圧を治療する。例えば、日常的に新鮮な藕を薄切りにして氷糖と一緒に煎じ、お茶として飲むことができる。
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