กินดีดีดี ชีวิตพลุ่งพล่านกลับมาอีกครั้ง

ในสังคมที่เร่งรีบแบบนี้ หากต้องการพลังงานเต็มเปี่ยมเพื่อแข่งขันกับเวลา ต้องมีเครื่องมือเสริมพลังงาน ซึ่งก็คือ "การกินอย่างชาญฉลาด" ด้านล่างนี้มีเคล็ดลับอาหารเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยให้คุณเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็ว ง่าย สะดวก แล้วกลับมาสดใสอีกครั้งได้
1. เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น
ควรเสริมวิตามินบีและวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อปรับปรุงอาการนอนไม่หลับและเหนื่อยล้า รวมถึงช่วยคงอารมณ์ให้มั่นคง แหล่งอาหารเหล่านี้ได้แก่ ข้าวสาลี ถั่ว โยเกิร์ต ผลไม้ ผัก
2. เมื่อรู้สึกจิตใจไม่สดชื่น
ควรบริโภคอาหารที่มีวิตามินอีสูง เช่น ข้าวโอ๊ต
3. เมื่อรู้สึกสมาธิสั้น หน้าซีด เศร้า หมดแรงทั้งตัว
ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก เช่น ไก่ ปลา ไข่ ยาสมุนไพรจีนชนิดปั่นเลือดเช่น ยาขี้ผึ้งลาว ซึ่งเป็นยาที่บำรุงเลือดและลมปราณได้ดี
4. เมื่อประสบปัญหาการนอนไม่หลับบ่อยครั้ง
ควรกินผักกาดขาว ผักชีฝรั่ง และผลเบอร์รี่ดำ
5. เมื่อร่างกายสูญเสียพลังงาน ฟื้นฟูร่างกายลดลง ตาเมื่อยล้า
ควรดื่มชาโกจิและดอกไม้คาโมมิล ซึ่งโกจิช่วยบำรุงตับและไต ดอกไม้คาโมมิลช่วยกระตุ้นจิตใจและสายตา ชาเขียวช่วยลดผลกระทบจากรังสี จึงเหมาะกับคนทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์