食べて飲んで活力回復

この秒速必争の社会において、時間との競走に備えるために豊かな活力を得るには、活力補給の秘訣が必要である。その秘訣とは「食べる技術」である。以下に、最も簡単で手軽に活力を補える食事のヒントをいくつか紹介する。
1. ストレスを感じたとき
ビタミンBとCを適切に補うことで、不眠や疲労状態を改善し、情緒の安定にも効果がある。穀物類、豆類、ヨーグルト、果物、野菜などから補うことができる。
2. 精神が萎えているとき
ビタミンEを豊富に含む小麦芽類を積極的に摂取しよう。
3. 注意力が散漫で、顔色が悪く、憂鬱感があり、全身がだるいとき
鉄分を豊富に含む鶏肉、魚、卵類を摂取し、驴膠補血沖剤などの中成薬は、血を補いながら気を補う優れた選択である。
4. 継続的な不眠に悩んでいるとき
萵苣、セロリ、桑葚を多く摂取しよう。
5. 元気が損なわれ、身体機能が低下し、目が疲れきっているとき
枸杞菊茶をよく飲もう。枸杞は肝腎を滋養し、菊花は目を明るくし、緑茶は放射線の被害を軽減するため、長時間パソコンを使用する職場の人に適している。