男性が伏せ寝すると「精」を傷つけるリスクに注意

多くの男性が伏せ寝を好む。この俯臥位の睡眠姿勢は内臓を圧迫しやすく、呼吸を妨げ、生殖器系にも一定の影響を与える。特に若年層にとっては、より大きな害を及ぼす。
まず、長期間伏せ寝すると陰嚢が圧迫され、陰茎が刺激されて頻繁な遺精を引き起こす可能性がある。頻繁な遺精は頭痛、背痛、疲労感、集中力低下を引き起こし、深刻な場合は日常生活や仕事に支障をきたす。若年層は陰茎への刺激に敏感であり、このような寝姿は避けた方がよい。また、頻繁な遺精を繰り返している人も、この寝姿が症状を悪化させる可能性がある。
さらに、陰嚢は男性の「小さな冷蔵庫」と呼ばれ、恒常的な温度を維持することで精子の生成が促進される。伏せ寝は陰嚢の温度を上昇させ、熱を放出しにくくするため、精子の成長に悪影響を与える。未出産の若年層は特に注意が必要である。
どのような寝姿が良いのか？一般的に、内臓器官を圧迫せず、休息に適した姿勢が望ましい。私は男性に仰臥位または右側臥位の寝姿を推奨する。これにより精巣や心臓（左側臥位は心臓を圧迫する）を圧迫せず、身体にとって最適である。