中国古代の『養生論』には、「春三月、毎朝頭を一二百下梳く」とある。これは二つの意味がある。一つは頭を梳くことが養生に効果があること。もう一つは、春という季節が頭を梳く養生に適しているということである。
中医では、経絡は全身に遍在し、人体内外上下、臓腑器官の相互連絡、気血の調和はこれらの経絡が伝導作用を担っている。人の気血は経絡を通じて全身に通達し、生理効果を発揮し、組織器官を栄養し、外邪を防ぎ、体を守る。頭頂部には「百会穴」があり、これは経絡が直接頭部に集まる、または間接的に頭部に作用するためである。したがって、頭を梳くことで経絡の気血を疏通し、髪を養い、固め、頭を健やかにし、耳を鋭くし、風を散らし、目を明るくし、頭痛の予防・治療に効果がある。隋代の名医巣元方は、頭を梳くことで血流を順通させ、風湿を祛ぎ、白髪を防ぐと明確に述べている。蘇東坡は頭を梳くことで睡眠の質が向上することを深く体験し、「頭を百余下梳き、髪をほどいて寝れば、熟睡して朝まで醒めない」と述べている。
春に頭を梳くことは、春季養生・強身の要件に合致する。陽気を通達させ、鬱滞を宣通させ、気血を疏利することができる。当然、体を強化し、体を丈夫にすることができる。
頭を梳くにはどのようなポイントがあるか？頭全体を梳くことが必要。頭の中央部だけでなく、両側も、額の生え際から首の後ろの生え際まで、すべての部位を梳くべきである。各部位は少なくとも50回以上梳く必要がある。上限は自分にとって快適な範囲まで。時間は朝が最適である。なぜなら、朝は陽気が昇る時だからである。櫛は牛角櫛、玉櫛、木櫛がよい。
医師の特別注意：頭を梳くことは、経絡の疏通や体の機能バランスの調整に役立つのみであり、養生強身の方法にすぎない。病気がある場合は、医師の診察を受けるべきである。
脳血管疾患：頭を梳く以外に、足の湧泉穴、太衝穴を揉みほぐす。
頭痛：手の合谷穴、風池穴を揉みほぐす。
不眠：足の湧泉穴、三陰交などを揉みほぐす。
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