설리목과탕
재료: 설리 2개, 목과 1/2개, 꿀 2티스푼, 생유 1컵
설리는 유기산, 비타민 B, C 및 풍부한 수분을 함유하고 있어 마음을 진정시키고 폐를 보습하는 효과가 있으며, 피부를 촉촉하게 한다. 목과는 풍부한 당분과 단백질을 함유하고 있어 소화를 돕고 장을 촉촉하게 하며 피로를 회복시킨다.
부주계란탕
재료: 부주피 1조각, 대추 5알, 계란 2개, 아이스크림 적당량
부주피는 두부와 거의 같은 영양을 가지고 있으며, 풍부한 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분 등을 포함하고 있어 보양하고 촉촉하게 하며, 건조한 피부를 가진 사람에게 적합하다. 특히 피부가 거칠고 주름, 미세주름이 많은 사람들에게 좋다.
시래기꿀우유
재료: 요구르트 반컵, 꿀 3티스푼, 시래기즙 1/4컵
시래기는 풍부한 비타민 C와 칼슘을 함유하고 있으며, 꿀은 다양한 비타민을 포함하고 있어 맛이 달콤하고 피부의 거칠기를 줄이며, 특히 겨울철에 마시기에 적합하며 건조하고 주름진 피부에 효과적이다.
설이은행탕
재료: 설이 4돈, 은행 12알, 대추 6알, 아이스크림 적당량
건성 및 민감성 피부를 가진 사람에게 적합하며, 소화불량으로 인한 피부 거칠기를 개선한다. 아이스크림과 대추를 더하면 보양하고 혈을 보충하는 효과가 있다.
동과탕
재료: 동과 500g, 닭국수 750ml, 동화 2개, 닭가슴살 50g, 화장 20g, 새우 50g, 다진 돼지고기 30g.
만드는 법: 1. 동과를 냄비에 담아 닭국수를 넣고 강화로 10분 끓인다; 2. 닭고기, 동화, 기타 재료를 넣고 5분 끓인 후, 소금, 미림, 참기름을 넣는다.
계살탕
재료: 닭가슴살 75g, 화장 15g, 동화 15g, 계란 1개, 전분 20g, 맑은 국물 375ml.
만드는 법: 1. 닭가슴살을 실로 자르고, 계란 흰자, 전분과 함께 버무려 끓는 물에 살짝 데친 후, 국그릇에 담는다; 2. 화장실, 동화실을 국물과 함께 냄비에 넣고, 소금, 후추가루를 넣고 강화로 끓여 국물이 끓으면, 계살이 담긴 국그릇에 붓는다.
레몬
레몬은 칼슘, 당류, 철, 인, 비타민 B, C를 포함하고 있으며, 레몬산과 사과산은 인정받는 우수한 과일산이다. 피부를 깨끗이 하는 데 특별한 효과가 있으며, 피부의 색소 침착을 줄이고 지방을 제거하여 피부에 생기를 부여한다.
알로에
알로에는 알로에소가 주요 성분으로, 살균 작용이 있으며, 혈액 순환과 대사를 촉진하여 피부에 충분한 수분을 공급한다. 또한 거칠고 주름, 잡티가 있는 피부에도 좋은 개선 효과가 있다. 특히 민감성 피부에 진정 효과가 있으며, 일광에 노출된 피부에 영양을 공급한다. 건조한 날씨에서도 보습 효과를 발휘하여 노화를 늦춘다.
보습 팔보
설이, 대추, 호두, 땅콩, 꿀, 단용육, 연꽃씨, 당근을 함께 끓여 먹으면, 체내 저항력을 강화하고 수분과 영양을 보충하며 피부 탄력을 증진시킬 수 있다.
호두살소월전탕
재료: 소월전 450g, 호두살 80g, 황산약 20g, 구기자 2큰술, 생강 1조각, 단용육 1큰술.
만드는 법: 1. 호두살을 냄비에 넣고 (기름 없이), 약화로 5분 볶아取出. 또는 오븐에 약화로 10분 볶아取出하면 호두의 악취를 제거할 수 있다. 2. 황산약, 구기자, 단용육을 깨끗이 씻는다. 3. 소월전을 끓는 물에 5분 삶아捞아 씻는다. 4. 적당량의 물을 끓여 소월전, 호두살, 황산약, 구기자, 단용육, 생강을 넣고 끓인 후, 약화로 3시간 30분 끓인 후, 소금으로 맛을 낸다. 또한 한의학 이론에 따르면 봄은 바람이 많은 계절로, 바람이 많아서 건조함이 생기며, 종종 목마름, 입마름, 기침 등의 현상이 나타난다. 따라서 꿀을 자주 마시는 것은 몸에 수분을 공급하는 건강 음료이다. 매일 아침과 저녁에 꿀물을 한잔씩 마시면 장을 부드럽게 하고 변비를 예방하며, 독소를 제거하는 효과도 있다.
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