Mùa thu khô hanh, nhiệt độ biến động nhiều, cần phòng tránh khô hanh mùa thu, phòng viêm phế quản dị ứng, phòng viêm mũi, phòng tổn thương da
Đã qua một thời gian kể từ khi lập thu. Theo tiết khí, lập thu đánh dấu sự bắt đầu của mùa thu, nhiệt độ bắt đầu hạ thấp, độ ẩm trong không khí dần giảm. Mặc dù hiện tại nhiệt độ ở Quảng Châu vẫn rất cao, nhưng các bác sĩ cảnh báo rằng, mặc dù sự thay đổi tiết khí hiện chưa rõ ràng, nhưng mọi người vẫn cần chú ý nhiều hơn trong ăn uống, sinh hoạt để chuẩn bị trước.
Để giúp người dân an toàn vượt qua mùa thu vàng, báo chí đã mời các danh y lão thành tỉnh Quảng Đông Lý Thành Khắc và bác sĩ phó khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Chữ thập đỏ Quảng Châu Dương Tú Văn giải thích kiến thức phòng ngừa chăm sóc sức khỏe mùa thu.
NO.1. Phòng khô hanh mùa thu
Thời điểm đầu thu, do độ ẩm giảm xuống gây ra hiện tượng khô hanh mùa thu, trong đó phần tổn hại lớn nhất đối với cơ thể là phổi. Theo y học cổ truyền, phổi là tạng tinh tế, thích ẩm mà ghét khô, nhưng tà khô dễ xâm nhập vào phổi, tổn thương dịch thể, khiến người ta mắc các triệu chứng như mũi khô, họng khô, khàn giọng, ho khan, đại tiện khô cứng, gọi là “chứng khô hanh mùa thu”. Theo tìm hiểu, khô hanh mùa thu dễ tổn thương khí phổi, rất dễ gây nhiễm trùng đường hô hấp trên, viêm phế quản cấp tính.
Vì vậy, để phòng tránh tà khô, mùa thu nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng sinh tân tăng dịch, như vừng, lê, củ sen, chuối, táo, nấm tuyết, bách hợp, mận, ô liu, thịt vịt, phổi heo, rùa, rắn, mật ong, rau củ... để nhuận khô, bổ phổi; các thực phẩm cay nóng, mặn, chiên xào, nướng, hun khói nên ăn ít hoặc không ăn. Y học cổ truyền có phương pháp thanh nhiệt nhuận phổi, có thể dùng mạch đông 30 gram, cúc hoa 15 gram, sắc nước uống thay trà.
NO.2. Phòng viêm phế quản dị ứng
Mùa thu khí hậu biến động nhiều, chênh lệch nhiệt độ giữa sáng-trưa-tối và trong ngoài nhà lớn, niêm mạc đường hô hấp liên tục chịu tác động bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, sức đề kháng suy yếu, tạo điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh xâm nhập, dễ dẫn đến tái phát bệnh viêm phế quản dị ứng. Ngoài ra, trong không khí mùa thu chứa nhiều dị nguyên, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây khởi phát viêm phế quản. Vì vậy, cần tránh tiếp xúc với các yếu tố dị ứng. Ngoài ra, tâm trạng tốt có thể tăng cường miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể, cần cải thiện môi trường sống, thông thoáng, không có khói bụi ô nhiễm.
NO.3. Phòng viêm mũi
Trong thời điểm chuyển mùa hè thu, ban ngày nhiệt độ cao, đêm nhiệt độ thấp, chênh lệch nhiệt độ ngày đêm tăng, cơ thể đang trong trạng thái “thiếu hụt mùa hè”, những người có thể chất dị ứng khó thích nghi kịp với sự thay đổi rõ rệt này.
Khi mùa thu đến, nhiều người thường xuyên hắt hơi, hắt hơi dữ dội đến mức đau đầu, đau ngực, đau bụng... Đây chính là nỗi khổ khó nói của người mắc viêm mũi dị ứng. Lúc này cần đặc biệt chú ý giữ ấm, tránh lạnh, loại bỏ yếu tố khởi phát chính, đồng thời chú ý ăn uống thanh đạm và尽量 tránh xa các yếu tố dị ứng.
NO.4. Phòng tổn thương da
Mùa thu, tốc độ bay hơi nước trên da tăng, daExposed dễ trở nên khô ráp, độ đàn hồi giảm, nặng thì có thể nứt nẻ. Vì vậy, không nên dùng các sản phẩm có độ kiềm cao khi tắm rửa. Cần chú ý chăm sóc da hàng ngày, ăn nhiều thực phẩm như cá lăng, cá thu, thịt vịt trắng, lạc, lê, táo đỏ, liên nhục, nho, mía, vừng, hạt óc chó, mật ong, nấm tuyết, lê... để dưỡng ẩm da, làm đẹp vẻ ngoài.
|
