Gugur yang kering, suhu berubah-ubah, perlu mencegah kering, asma bronkial, rhinitis, dan kecederaan kulit.
Lebih dari sebentar sudah masuk musim gugur. Menurut perubahan musim, musim gugur bermula dengan penurunan suhu dan penurunan kelembapan udara. Walaupun suhu di Guangzhou masih tinggi, doktor menyarankan agar meskipun perubahan musim belum jelas, kita perlu lebih berhati-hati dalam pakaian, makanan, dan gaya hidup untuk bersedia lebih awal.
Untuk membantu penduduk menikmati musim gugur yang selamat, surat khabar ini telah mengundang pakar perubatan tradisional Cina terkemuka dari Guangdong, Dr. Li Chengke, dan Dr. Yang Xiuwen, pakar perubatan tradisional Cina dari Jabatan Perubatan Tradisional Cina Hospital Merah Salib Guangzhou, untuk menjelaskan pengetahuan tentang pencegahan kesihatan musim gugur.
NO.1. Mencegah Kering
Pada awal musim gugur, kekeringan akibat penurunan kelembapan udara menyebabkan kering, dan bahaya terbesar terhadap tubuh manusia adalah paru-paru. Dalam perubatan tradisional Cina, paru-paru dianggap sebagai organ yang sensitif, suka kelembapan dan benci kekeringan. Namun, angin kering paling mudah menyerang paru-paru, mengeringkan cecair tubuh, menyebabkan gejala seperti hidung kering, tekak kering, batuk kering, dan konstipasi, dikenali sebagai “penyakit kering”. Kajian menunjukkan bahawa kering mudah melemahkan paru-paru, menyebabkan infeksi saluran pernafasan atas, bronkitis akut, dan sebagainya.
Oleh itu, untuk mencegah angin kering, musim gugur sesuai makan makanan yang melembapkan dan menambah cecair, seperti biji wijen, epal, lotus, pisang, aprikot, susu, bunga chrysanthemum, bunga lily, buah persik, olive, daging itik, paru-paru babi, kura-kura, ikan, madu, sayuran, dsb., untuk melembapkan paru-paru. Makanan pedas, panas, pedas, panggang, goreng, dan bakar perlu dikurangkan atau dielakkan. Dalam perubatan tradisional Cina, terdapat kaedah membersihkan panas dan melembapkan paru-paru: gunakan 30 gram ophiopogon, 15 gram bunga chrysanthemum, rebus dan minum airnya sebagai teh.
NO.2. Mencegah Asma Bronkial
Iklim musim gugur berubah-ubah, perbezaan suhu antara pagi, tengah hari, petang, dan dalam serta luar bilik besar, selaput pernafasan terus terdedah kepada perubahan suhu yang tiba-tiba, menyebabkan daya tahan tubuh menurun, memberi peluang kepada mikroorganisma patogen. Asma bronkial mudah kembali berulang. Selain itu, udara musim gugur mengandungi banyak alergen, yang juga menjadi punca penyebab bronkitis. Oleh itu, elakkan sentuhan dengan faktor alergen. Selain itu, emosi yang baik dapat meningkatkan daya tahan dan imuniti tubuh, perlu memperbaiki persekitaran rumah, udara harus lancar dan segar, tiada pencemaran habuk.
NO.3. Mencegah Rhinitis
Pada peralihan musim panas ke gugur, suhu siang tinggi, suhu malam rendah, perbezaan suhu antara siang dan malam bertambah besar, badan dalam keadaan kekurangan selepas musim panas, orang dengan alergi sukar menyesuaikan diri dengan perubahan ini.
Apabila musim gugur tiba, ramai orang sering bersin berulang-ulang hingga sakit kepala, sakit dada, sakit perut... Ini adalah penderitaan tersembunyi bagi pesakit rhinitis alergi. Pada masa ini, perlu lebih berhati-hati untuk memakai pakaian hangat, elakkan sejuk, hilangkan punca utama ini, dan perlu makan makanan ringan serta mengelakkan punca alergi.
NO.4. Mencegah Kecederaan Kulit
Di musim gugur, penguapan air kulit meningkat, kulit yang terdedah menjadi kasar, elastisiti menurun, dan dalam kes teruk boleh mengalami retak. Oleh itu, mandi tidak sebaiknya menggunakan produk beralkali tinggi. Perlu menjaga kulit secara rutin, makan makanan seperti ikan lumpur, ikan shi, daging itik putih, kacang tanah, epal, kurma, lotus, jus kelapa, biji wijen, kacang walnut, madu, bunga chrysanthemum, epal, dsb., yang boleh melembapkan kulit dan mempercantik rupa.
|
