อากาศแห้ง ความร้อนเปลี่ยนแปลงบ่อย ควรระวังความแห้ง โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้จมูก และบาดแผลผิวหนัง
ฤดูใบไม้ร่วงเริ่มต้นมาหลายสัปดาห์แล้ว ตามฤดูกาล วันเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงหมายถึงการเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิเริ่มลดลง ความชื้นในอากาศก็ค่อยๆ ลดลง แม้ว่าตอนนี้อุณหภูมิในกวางโจวจะยังสูงมาก แต่แพทย์เตือนว่า แม้การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลจะยังไม่ชัดเจน แต่คนเราควรใส่ใจดูแลตนเองในเรื่องเสื้อผ้า อาหาร และการดำเนินชีวิตประจำวัน เพื่อเตรียมตัวล่วงหน้า
เพื่อให้ประชาชนสามารถผ่านช่วงฤดูใบไม้ร่วงอย่างปลอดภัย หนังสือพิมพ์ฉบับนี้ได้ขอให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีนชื่อดังของมณฑลกว่างตง คือ หลี่เฉิงเค่อ และแพทย์ผู้ช่วยด้านแพทย์แผนจีนจากโรงพยาบาลแดงคลื่อน นครกวางโจว คือ หยางซิวเหวิน ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการป้องกันโรคในฤดูใบไม้ร่วง
NO.1 ป้องกันความแห้ง
ช่วงเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ความชื้นลดลง ทำให้เกิดความแห้ง ซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายมากที่สุดคือปอด แพทย์แผนจีนเชื่อว่าปอดเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อน ชอบความชุ่มชื้น ไม่ชอบความแห้ง แต่ความแห้งเป็นสิ่งที่ทำลายปอดได้ง่าย ทำให้สูญเสียน้ำในร่างกาย ทำให้เกิดอาการปากแห้ง คอแห้ง เสียงแห้ง ไอแห้ง ท้องผูก ซึ่งเรียกว่า "โรคความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง" พบว่า ความแห้งในฤดูใบไม้ร่วงทำลายพลังงานปอด ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน หรือโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันได้ง่าย
ดังนั้น เพื่อป้องกันความแห้ง ควรบริโภคอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำในร่างกาย เช่น งา ลูกแพร์ หัวบีบ กล้วย แอปเปิ้ล ดอกไม้ขาว ดอกบัว ทุเรียน มะนาว ไก่ ปอดหมู กบ หอย น้ำผึ้ง ผัก เป็นต้น เพื่อช่วยบำรุงปอดและลดความแห้ง อาหารที่เผ็ดร้อน หรือทอด ย่าง รมควัน ควรหลีกเลี่ยงหรือกินน้อยลง แพทย์แผนจีนมีวิธีขจัดความร้อนและบำรุงปอด โดยใช้เมล็ดมัชตง 30 กรัม ดอกดาวเรือง 15 กรัม ต้มน้ำดื่มแทนชา
NO.2 ป้องกันโรคหอบหืด
อากาศในฤดูใบไม้ร่วงเปลี่ยนแปลงบ่อย ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างเช้า กลางวัน เย็น หรือในและนอกอาคารสูง ทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจได้รับการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย โรคหอบหืดจึงเกิดซ้ำได้ง่าย นอกจากนี้ สารก่อภูมิแพ้ในอากาศในฤดูใบไม้ร่วงมีจำนวนมาก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับปัจจัยก่อภูมิแพ้ รวมถึงอารมณ์ที่ดีสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและภูมิคุ้มกันของร่างกาย ควรปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ดี ให้อากาศถ่ายเท สดชื่น ปราศจากฝุ่นและควันมลพิษ
NO.3 ป้องกันโรคจมูก
ในช่วงเปลี่ยนฤดูระหว่างฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิกลางวันสูง แต่ตอนกลางคืนต่ำ ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนเพิ่มขึ้น ร่างกายอยู่ในภาวะขาดพลังงานจากการร้อนในฤดูร้อน ผู้ที่มีร่างกายแพ้ อาจปรับตัวไม่ทันกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้
เมื่อเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วง คนจำนวนมากเริ่มมีอาการคัดจมูกบ่อย จนปวดหัว ปวดหน้าอก ปวดท้อง... นี่คือความทุกข์ที่ผู้ป่วยโรคจมูกแพ้ต้องทนทุกข์ ควรระวังเรื่องความอบอุ่น หลีกเลี่ยงการโดนอากาศเย็น กำจัดปัจจัยก่อให้เกิดโรคสำคัญ ควบคุมอาหารให้เบา หลีกเลี่ยงแหล่งก่อภูมิแพ้ให้มากที่สุด
NO.4 ป้องกันผิวเสียหาย
อากาศในฤดูใบไม้ร่วงทำให้การระเหยของน้ำในผิวหนังเร็วขึ้น ส่วนที่เปิดเผยของผิวหนังจะแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น รุนแรงอาจเกิดรอยแตกได้ ดังนั้น การอาบน้ำควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ด่างแรง ควรดูแลผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ ควรบริโภคอาหารเช่น ปลาไหล ปลาสิงโต ไก่ขาว ถั่ว ลูกแพร์ ลูกเดือย ลูกพลับ ข้าวโพด งา ถั่วอัลมอนด์ น้ำผึ้ง ดอกไม้ขาว ลูกแพร์ เป็นต้น ซึ่งช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น สวยงาม
| 