Petua Penjagaan Mata untuk Pengguna Komputer

Berikan rehat kepada mata. Setiap kali menggunakan komputer selama 2 jam, rehatkan selama 10 hingga 15 minit. Pandangan jauh ke luar tingkap akan memberi kesan rehat, asalkan tidak fokus pada objek dekat.
Memijat mata atau melakukan urutan sekeliling bola mata: Gunakan tuala hangat atau sapu tangan tutup kedua-dua mata (tutup mata semasa proses), lakukan 1 hingga 2 kali sehari, setiap sesi selama 10 hingga 15 minit. Atau gunakan ibu jari menekan tulang di sekeliling mata, mulai dari bahagian atas dalam mata, kemudian mengusap ke arah luar mata, kemudian turun ke arah hidung.
Jangan biarkan cahaya luar tingkap atau lampu dalaman mencipta pantulan pada skrin. Lebih baik pasang filter mikro khas atau kacamata pelindung di hadapan skrin. Apabila skrin berdebu, bersihkan dengan kain khusus komputer untuk meningkatkan kejelasan pandangan.
Letakkan dokumen yang ingin dimasukkan di sebelah skrin, lebih dekat jika mungkin, untuk mengurangkan pergerakan kepala dan mata serta perubahan perhatian. Besarkan saiz fon dan jarak baris pada skrin agar mudah dibaca, mengurangkan beban mata.
Banyakkan berkedip untuk melembapkan mata, mengelakkan mata kering. Jika ada ketidakselesaan, sebaiknya pergi ke pakar mata, jangan gunakan titisan mata sendiri.
Jarak mata dengan skrin 14 inci mestilah sekurang-kurangnya 60 cm, skrin 15 inci perlu sekurang-kurangnya 70 cm. Semakin besar skrin, semakin jauh jaraknya.
Ketinggian papan kekunci dan kerusi mestilah selesa bagi pengguna. Papan kekunci perlu disesuaikan supaya lengan hadapan paralel dengan permukaan tanah; kerusi komputer sebaiknya berpunggung, tiada sandaran tangan, jenis yang boleh disesuaikan, aturkan kerusi supaya kaki rata di tanah. Permukaan kerusi sebaiknya sedikit condong ke hadapan supaya tulang belakang tegak, paha sedikit condong ke bawah.
Ruang sekurang-kurangnya 1 meter di belakang komputer dan dinding untuk pengguna rehat, pandangan dapat meluas dengan cukup.