Mùa thu bắt đầu từ ngày Lập thu đến ngày Lập đông, trải qua sáu tiết khí: Xử thử, Bạch lộ, Thu phân, Hàn lộ, Sương giáng. Và ngày Trung thu (ngày 15 tháng 8 âm lịch) là ranh giới chuyển đổi khí hậu.
Theo “Quản tử”: “Thu là âm khí bắt đầu xuống, vì vậy vạn vật thu hoạch.” Âm khí bắt đầu xuống có nghĩa là trong mùa thu do dương khí dần thu lại, âm khí dần tăng trưởng; vạn vật thu hoạch là chỉ vạn vật đã chín, đến lúc thu hoạch. Theo đặc điểm khí hậu mùa thu, từ nóng chuyển sang lạnh, tức là giai đoạn chuyển tiếp “dương tiêu âm trưởng”. Hoạt động sinh lý con người thay đổi theo sự chuyển đổi từ “thiên trưởng” sang “thu thu hoạch”. Do đó, dưỡng sinh mùa thu không thể tách rời nguyên tắc “thu dưỡng”, nghĩa là dưỡng sinh mùa thu nhất định phải coi việc bảo dưỡng âm khí trong cơ thể là nhiệm vụ hàng đầu. Như lời trong “Hoàng Đế nội kinh” nói: “Đông – thu dưỡng âm.” Ý nghĩa “đông – thu dưỡng âm” là nuôi dưỡng khí thu, khí tàng trong mùa đông – thu, để thích nghi với quy luật âm khí dần tăng và mạnh lên của thiên nhiên, từ đó chuẩn bị nền tảng cho sự sinh phát dương khí vào năm sau, không nên tiêu hao tinh khí mà tổn hại âm khí.
Làm thế nào để dưỡng âm khí trong cơ thể vào mùa thu? Chìa khóa nằm ở việc phòng khô, bảo vệ âm. Y học cổ truyền cho rằng khô là khí chủ yếu của mùa thu, gọi là “thu khô”. Khí này trong lành, tính khô. Mỗi khi trời nắng lâu mà không mưa, khí hậu khô hanh, thường xảy ra chứng tà khô. Vì phổi có thể hô hấp, phổi hợp với da lông, phổi và đại tràng tương ứng với nhau, nên khi độ ẩm không khí giảm, phổi, đại tràng và da lông sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên, đây là đặc điểm bệnh lý do tà khô gây ra.
Tà khô tổn thương người, dễ tổn thương dịch thể trong cơ thể, nói “khô thắng thì khô”, dịch thể bị hao tổn, chắc chắn xuất hiện dấu hiệu “khô”, thường thấy khô miệng, khô môi, khô mũi, khô họng, lưỡi khô thiếu dịch, đại tiện khô cứng, da khô thậm chí nứt nẻ. Phổi là tạng tinh tế, tính thích ẩm mà ghét khô, tà khô xâm phạm phổi, dễ tổn thương âm dịch. Phổi mất ẩm, chức năng chắc chắn bị ảnh hưởng, do đó chức năng tuyên phá bị rối loạn, nhẹ thì ho khan ít đàm, đàm đặc khó khạc, nặng thì mạch phổi bị tổn thương dẫn đến xuất huyết, thấy đàm có máu. Khi phổi thiếu dịch, do không có dịch xuống dưới để bổ trợ đại tràng, dẫn đến đại tiện khô cứng khó giải.
Khô khí mùa thu có thể chia thành ấm và lạnh. Thông thường, đầu thu nhiệt độ vẫn còn cao, do đó là khô ấm; cuối thu nhiệt độ giảm, do đó là khô lạnh. Dù ấm hay lạnh, đều có đặc điểm là da khô, thiếu dịch thể. Nhưng trong lâm sàng vẫn có sự khác biệt: khô ấm tổn thương người, thường biểu hiện không sợ lạnh hoặc hơi sợ lạnh, sốt rõ rệt, mạch细 số; khô lạnh tổn thương người, thường không sốt hoặc sốt nhẹ, ngược lại sợ lạnh rõ rệt, mạch thường không số.
Từ trên có thể thấy, dưỡng sinh mùa thu chủ yếu là phòng tránh tổn thương do tà khô, mới có thể bảo dưỡng tốt âm khí trong cơ thể; đây là nguyên tắc tổng quát. Cụ thể đến từng khía cạnh trong đời sống như tinh thần, sinh hoạt, ăn uống, vận động, thuốc thang... thì phải làm thế nào để dưỡng sinh?
|
