ฤดูใบไม้ร่วง เริ่มตั้งแต่ “ลี่ชิว” จนถึง “ลี่ตง” ผ่านช่วงเวลา 6 ช่วงเวลา ได้แก่ ช่วงจูชู ปั่วลู่ ชื่อเฟิน ฮานลู่ ชุ่งตง ซึ่งแบ่งแยกโดย “เทศกาลกลางฤดูใบไม้ร่วง” (15 วันเดือนแปดตามปฏิทินจีน)
หนังสือ “กวนตี้” กล่าวว่า: “ฤดูใบไม้ร่วง หยินเริ่มลดลง ดังนั้นสิ่งต่าง ๆ จึงเก็บเกี่ยว” หยินเริ่มลดลง หมายถึง ในฤดูใบไม้ร่วง หยางค่อย ๆ ลดลง หยินค่อย ๆ เพิ่มขึ้น สิ่งต่าง ๆ เก็บเกี่ยว หมายถึง ทุกสิ่งเติบโต ถึงช่วงเวลาเก็บเกี่ยว ดูจากลักษณะอากาศฤดูใบไม้ร่วง คือจากร้อนเป็นเย็น คือช่วงเปลี่ยนผ่าน “หยางลด หยินเพิ่ม” ร่างกายมนุษย์ ต้องเปลี่ยนแปลงตาม “เจริญเติบโตในฤดูร้อน” ไปสู่ “เก็บเกี่ยวในฤดูใบไม้ร่วง” ดังนั้น การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง ต้องไม่ละเลยหลัก “เก็บ” กล่าวคือ ฤดูใบไม้ร่วงควรให้ความสำคัญกับ “ดูแลหยินภายในร่างกาย” เป็นอันดับแรก ตามที่ “ฮวงตี้เน่ยจิง” กล่าวไว้ว่า “ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ดูแลหยิน” หมายถึง ฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ควรดูแลพลัง “เก็บ” และ “ซ่อน” เพื่อให้สอดคล้องกับธรรมชาติที่หยินค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ทำให้เตรียมพร้อมสำหรับการเกิดขึ้นของหยางในปีหน้า ไม่ควรใช้พลังงานจนหมด ทำลายหยิน
แล้วฤดูใบไม้ร่วงควรดูแลหยินภายในร่างกายอย่างไร? หัวใจสำคัญคือ “ป้องกันความแห้ง ปกป้องหยิน” แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ความแห้งเป็นลมหลักของฤดูใบไม้ร่วง เรียกว่า “ความแห้งของฤดูใบไม้ร่วง” ลมนี้มีลักษณะเยือกเย็น แห้ง ช่วงที่อากาศแห้งนาน ไม่มีฝน จึงเกิด “ลมแห้งร้าย” ได้ง่าย ปอดสามารถหายใจได้ ปอดเชื่อมกับผิวหนัง ปอดกับลำไส้ใหญ่เป็นคู่กัน ดังนั้น เมื่อความชื้นในอากาศลดลง ปอด ลำไส้ใหญ่ และผิวหนังจะได้รับผลกระทบก่อน ซึ่งเป็นลักษณะทางพยาธิวิทยาของโรคจากลมแห้งร้าย
ลมแห้งร้ายทำร้ายร่างกาย ทำให้สูญเสียของเหลวในร่างกาย กล่าวคือ “ความแห้งเกินไป ทำให้แห้ง” เมื่อของเหลวสูญเสีย จึงแสดงอาการ “แห้ง” ได้แก่ ปากแห้ง ริมฝีปากแห้ง จมูกแห้ง คอแห้ง ลิ้นแห้ง น้ำลายลด ท้องผูก ผิวแห้งจนแตก ปอดเป็นอวัยวะที่อ่อนไหว ชอบความชุ่มชื้น ไม่ชอบความแห้ง ลมแห้งร้ายโจมตีปอด ทำลายหยินของปอดได้ง่าย ปอดสูญเสียความชุ่มชื้น จึงส่งผลต่อการทำงาน ทำให้การเคลื่อนไหวของปอดไม่ดี อาการเบื้องต้นคือไอแห้ง น้ำมูกเหนียว ขับยาก รุนแรงอาจทำให้เส้นเลือดปอดบาดเจ็บ ทำให้ไอเป็นเลือด ปอดขาดของเหลว ทำให้ไม่สามารถส่งของเหลวไปยังลำไส้ใหญ่ จึงทำให้ท้องผูก
ลมแห้งของฤดูใบไม้ร่วงมีทั้งแบบอุ่นและเย็น ทั่วไปแล้ว ช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิยังสูง จึงเป็น “ลมแห้งร้อน” ช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง อุณหภูมิลดลง จึงเป็น “ลมแห้งเย็น” ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น ลักษณะเด่นคือผิวแห้ง ของเหลวในร่างกายลดลง แต่ในทางคลินิก ยังมีความแตกต่าง ลมแห้งร้อนทำร้ายร่างกาย มักไม่หนาว หรือหนาวเล็กน้อย ร้อนชัดเจน ชีพจรเร็ว ขณะที่ลมแห้งเย็นทำร้ายร่างกาย มักไม่ร้อน หรือร้อนเล็กน้อย แต่หนาวชัดเจน ชีพจรไม่เร็ว
จากข้างต้น จึงเห็นว่า การดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง คือการป้องกันลมแห้งร้ายที่ทำร้ายร่างกาย จึงจะสามารถดูแลหยินภายในร่างกายได้ดี นี่คือหลักการทั่วไป แต่เมื่อพิจารณาในชีวิตประจำวัน เช่น จิตใจ ชีวิตประจำวัน อาหาร ออกกำลังกาย ยา ฯลฯ ควรดูแลอย่างไร?
| 