Ang “harmony ng tao at kalikasan” ay isa sa pinakamahalagang prinsipyo ng TCM, na nagpapaalala na dapat tugma ang buhay ng tao sa mga pagbabago ng kalikasan, at ang paraan ng pagpapanatili ay dapat ayon sa tagumpay.
Tag-ulan: Angkop na “pakinabang ang pagsasama”, hindi “pahintulot sa pagkalat”
Ayon sa TCM, ang lahat ng bagay ay sumusunod sa “spring growth, summer expansion, autumn harvest, winter storage.” Sa “The Great Treatise on the Regulation of Four Seasons” mula sa Huangdi Neijing, sinabi: “Sa tatlong buwan ng tag-ulan, ito ay tinatawag na ‘harmonious and balanced.’ Ang langit ay mabilis, ang lupa ay malinaw; matulog nang maaga at bumangon nang maaga, kasama ang mga manok; hayaan ang isipan maging tahimik upang makaiwas sa katamaran ng tag-ulan; pakinggan ang enerhiya, upang mapanatili ang kalinawan ng tag-ulan; huwag palawakin ang isipan, upang ang lungsin ay maging malinis—ito ang tamang paraan ng pagpapanatili sa tag-ulan.”
Ang kahulugan nito ay: Ang tatlong buwan ng tag-ulan ay panahon ng pagkabuhay at pagbaha. Ang langit ay malinaw, madalas ang hangin at kaunti ang ulan, ang lupa ay mainit. Dapat matulog nang maaga at bumangon nang maaga, kasama ang mga manok; sa pag-iisip, dapat maging tahimik, walang galit, mapayapa, upang maiwasan ang malungkot na atmospera ng tag-ulan; dahil ang tag-ulan ay dapat “pakinabang ang pagsasama,” dapat rin ang katawan ay “pakinabang ang pagsasama” sa lugar ng enerhiya, hindi gaya ng tag-init na “nakalabas.” Ito ang tamang paraan ng “harmonious and balanced” na tag-ulan, at ang tamang paraan ng pagpapanatili.
Matulog nang maaga at bumangon nang maaga para pakinabang ang enerhiya
“Sa tatlong buwan ng tag-ulan… matulog nang maaga at bumangon nang maaga, kasama ang mga manok.” Matulog nang maaga upang tugma sa pagtatago ng yin energy, upang mapanatili ang “pakinabang ang pagsasama.” Bumangon nang maaga upang tugma sa pag-unlad ng yang energy, upang mapanatili ang lungsin. Ang umaga ng tag-ulan ay may mataas na dami ng oxygen, ang mga matatanda ay dapat bumangon nang maaga upang huminga ng malinis na hangin. Sa gabi ng tag-ulan, ang temperatura ay bumaba, ang mga matatanda ay dapat matulog nang maaga upang mapanatili ang enerhiya, upang mapanatili ang balanse ng yin at yang.
Pagkain na malinis at maputi para sa lungsin
Sa pagkain ng tag-ulan, dapat sundin ang prinsipyo ng “mababa ang lasa ng amoy, mataas ang lasa ng asim.” Ang asim ay nakakapagpahinto at nagpapalakas ng lungsin; ang amoy ay nakakalabas at nakakapahina ng lungsin. Dahil ang tag-ulan ay dapat “pakinabang ang pagsasama,” dapat bawalan ang pagkain ng sibuyas, bawang, sili, alugbati, at chili. Dapat mas marami ang pagkain ng mga gulay at prutas na may asim at malambot, tulad ng pear, lemon, apple, olive, grape, loquat, pomegranate, hawthorn, sugarcane, at plum. Ang pagkain ay dapat maging malambot at malamig, tulad ng lotus root, white radish, winter melon, duck meat, pork lung, tilapia, at dried scallop.
Mapanatiling tahimik ang isipan para sa “harmonious and balanced”
Ang araw ng tag-ulan ay nabawasan, ang mga puno ay namamatay, kadalasan ay nagdudulot ng lungkot, pagkabalisa, at pagkabigo. Ang mga matatanda ay madaling maranasan ang pagkakaroon ng pagkabigo. Kaya’t sinasabing “ang tag-ulan at ulan ay nagdudulot ng lungkot.” Kailangan nating mapanatili ang isipan na tahimik upang tugma sa “harmonious and balanced” na tag-ulan. Ang mga matatanda ay dapat aktibo sa mga social activities na angkop sa kanila, at mapanatili ang positibong isipan.
Mga gawain na may limitasyon para sa pagsasama ng enerhiya
Ang katawan sa tag-init ay nagpapalabas ng “enerhiya” sa labas, pero sa tag-ulan ay nagsisimula na itong bumalik sa loob. Kaya hindi angkop ang mga matatanda na magtrabaho nang masama. Pero kung regular na nag-e-exercise, hindi na kailangan ipaalam ang mga limitasyon, hindi na kailangan bawalan ang malaking lakas.
Angkop para sa mga matatanda ang mga aerobic exercise tulad ng jogging, walking, hiking. Ang oras ay dapat lumampas sa 30 minuto. Bukod dito, dapat gawin ang cool-down exercise, na nakakatulong sa pagsasama ng enerhiya na nawala sa panahon ng gawain.
Ang tanghali ng tag-ulan ay mainit, ang gabi ay malamig. Bagaman sinasabing “spring wrap, autumn chill,” ang mga matatanda ay hindi sigurado kung kaya nila ang “chill.” Kaya dapat maglagay ng maraming damit sa umaga, at kung mainit na, maaaring tanggalin ang ilang damit. Kapag tumigil, dapat i-wrap ang sarili para maiwasan ang sipon.
Kung plano mong gamitin ang malamig na tubig sa buwan ng tag-ulan o magbath ng malamig na tubig, dapat simulan mula sa unang araw ng tag-ulan, araw-araw, at huwag ikatwa. Kung ikatwa, mahirap muli.
Mag-ingat sa sakit at iwasan ang “tag-ulan na pagkakalantad”
Ang tag-ulan ay bumaba ang temperatura, ang mga ugat sa skin ay napapakilos, ang puso at lungsin ay nahihirapan. Ang heart disease at asthma ay dumating. Ayon sa TCM, ang “drought” ang dominante sa tag-ulan, ang temperatura bumaba, ang hangin ay kulang sa tubig, ang malamig at malaglag na hangin ay nakakasira sa respiratory tract. Dapat uminom ng sapat na tubig upang mapanatili ang moisture sa respiratory mucosa. Kung sobra ang “drought,” ito ay maging “drought evil.” Ang “drought evil” ay isang sanhi ng sakit, na nakakasira sa lungsin, ang pangunahing sintomas ay cough. Upang maiwasan ang “drought evil,” dapat mapalakas ang resistensya ng lungsin, ang pagpapalambot ng yin at pagpapalunas ay epektibo. Maaari itong gamitin ang lily, silver ear, yam, sweet apricot, white ginkgo, lohan fruit, honey, at rock sugar.
|
