아마도 우리는 누구나 어지럼증을 경험한 적이 있을 것이다. 질병의 원인을 제외하고, 많은 사람이 왜 어지럼증이 나는지 알 수 없다. 북경 한의병원 침구과 주임왕린펑은 한의학 관점에서 나쁜 생활 습관이 어지럼증의 주요 원인이라고 설명했다.
첫째, 식사이다. 지나치게 기름진 음식을 먹으면 어지럼증이 생길 수 있다는 사실을 아마도 예상하지 못했을 것이다. 왜냐하면, 과도한 기름진 음식 섭취는 위장과 비장을 손상시키기 때문이다. 위장 기능에 대해 한의학에서는 정기가 상행하고, 혼기가 하행해야 한다고 말한다. 만약 음식이 지나치게 기름진 경우, 이 정상적인 운화 기능이 손상된다. 게다가 기름진 음식은 수분을 생성하고, 담을 형성하기 쉬우며, 이는 모두 어지럼증의 원인이 된다.
둘째, 생활 리듬이 빨라지면서 많은 사람들이 특히 청년층이 장시간 야간 작업을 습관화하고 있다. 이것은 낮에 어지럼증을 유발하는 원인 중 하나이다. ‘간양상요’라 불리는 현상은, 밤에 정상적인 휴식을 취하지 못해 인양이 불균형해져 어지럼증이 생기는 것이다. 또한 본래 음허 상태인 사람이 야간 작업을 하면, 몸이 휴식을 취해야 할 시간에 뇌가 여전히 활성화되어 어지럼증이 생기기 쉽다. 한의학에 따르면, 간의 주요 기능은 기의 조절이며, 기, 혈, 인양의 관계와 밀접하다. 간의 상태가 이상이 생기면 어지럼증이 나타난다. 간에 대해 한의학에는 또 다른 말이 있다. ‘간양상승’이다. 이는 주로 감정 측면에서 나타난다. 만약 사람이 기분이 나쁘거나, 화를 내면 간양이 상승하고 상태가 이상해져 어지럼증이 생기는 것은 전혀 이상하지 않다.
또한, 우울하고 침체된 감정 역시 기의 상하 운행을 방해하여 어지럼증과 시야 흐림을 유발한다. 따라서 당신의 어지럼증 문제를 피하기 위해서는 나쁜 생활 습관을 버리고, 좋은 감정 상태를 유지하는 것부터 시작해야 한다. 왕 주임은 정리하며, 어지럼증은 단지 증상일 뿐이며, 실증과 허증으로 나뉜다고 말했다. 앞서 언급한 간양상승, 기의 정체는 실증에 해당하며, 이런 ‘간을 자극하는’ 사람은 일상적으로 천국차와 녹두탕을 많이 마시는 것이 좋다. 과일은 수박, 배 등으로 선택하면 도움이 된다. 채소는 쓴 고추, 파슬리 등으로 많이 먹는 것이 좋다. 반면, 기허, 혈허 등으로 인한 어지럼증의 허증 환자는 여성에게 많으며, 이들은 땅콩, 구기자, 인삼, 흑닭 등을 많이 먹는 것이 좋다. 자주 어지럼증이 나는 사람들을 위해 왕 주임이 제시한 식이요법 처방은 다음과 같다. 산약유육죽: 산약 60그램, 생지 30그램, 산유육 15그램, 쌀 100그램을 함께 끓여 먹는다. 흑닭억미죽: 흑닭 1마리에 억미 50그램을 넣고 끓여 먹는다. 또한 닭고기 500그램, 천우 50그램을 넣고 끓여 먹는 것도 좋다. 자주 먹는다. 대추糯米죽: 대추 10개, 구기자 30그램, 쌀 적당량, 홍당 소량을 함께 끓여 죽을 만든다. 자주 섭취한다.
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