私たちの多くが、めまいの経験をしたことがあるだろう。病気の原因を除いた場合、なぜ自分はめまいを起こすのか理解できない人が多い。北京中医医院針灸科主任・王麟鵬氏は、中医の観点から、不良な生活習慣がめまいの主な原因であると説明している。
まず食事についてだが、想像できないかもしれないが、過度に脂っこい食品を摂取するとめまいを引き起こす。これは、「膏粱厚味（高級な脂肪や濃い味の食品）」を過剰に摂取すると、脾胃（消化器系）を傷つけるからである。脾胃の機能に関しては、中医では清気（上行する気）が上へ、濁気（下がる気）が下へと運ばれるべきである。しかし、脂っこいものを食べすぎると、この正常な運化機能が損なわれる。また、膏粱厚味は湿気を生じ、痰を形成しやすく、これらすべてがめまいの原因となる。
次に、生活リズムの速さにより、特に若い人たちは長時間の夜更かしが習慣になっている。これも昼間のめまいの原因の一つである。「肝陽上亢（肝の陽気が上昇する状態）」とは、夜間に正常に休息できず、陰陽のバランスが崩れることでめまいが生じる状態を指す。さらに、本来陰虚（体質的に陰が不足）の人間が夜更かしをすると、身体が休むべき時に脳が活発に活動し、めまいを起こしやすくなる。中医では、肝の主な機能は気の流れを調節することであり、気、血、陰陽との関係が密接である。肝の状態が異常になると、めまいが生じる。肝に関して、中医には「肝陽上亢」という概念もある。これは主に情緒面に現れる。感情が悪く、怒りやイライラがあると、肝陽が上昇し、状態が失調してめまいが起きるのは当然である。
また、憂鬱や低沉な気持ちも気の升降が乱れ、めまいや目眩を引き起こす。よって、悩みのめまい状態を回避するためには、不良な生活習慣を断ち、良好な情緒状態を保つことが重要である。王主任は、めまいは一種の症状であり、実証（実症）と虚証（虚症）に分けられるとまとめている。前述の肝陽上亢や気滞は実証に属し、こうした「肝火」を起こしやすい人は、日常的に菊花茶や绿豆湯を多めに飲むのがよい。果物としては西瓜（スイカ）、梨など選んで摂取すると、火を下げる効果がある。野菜は苦瓜、セロリなどを多く摂取すべきである。一方、気虚や血虚によるめまいの虚証タイプは、女性に多いが、花生（ピーナッツ）、枸杞子（ゴジベリー）、人参、烏鶏（黒鶏）などを多く摂取すべきである。頻繁にめまいを起こす人に向け、王主任が提案する食療方は以下の通りである：山薬萸肉粥（さんやくゆにくうしゅ）：山薬60g、生地30g、山萸肉15g、米100gを一緒に煮て食べる。烏鶏薏米粥（ごきょうよくみしゅ）：烏鶏1羽に薏米50gを加えて、清炖（水でゆっくり煮る）。また、鶏肉500gと首烏50gを清炖してもよい。常食する。红枣糯米粥（こうしゅうだんこしゅ）：红枣10個、枸杞子30g、糯米適量、紅糖少々を一緒に煮て粥にする。常服用。
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