*Huangdi Neijing* mengumpulkan pelbagai amalan penjagaan kesihatan dari berbagai aliran pemikiran zaman Qin dan Han, dari sudut perubatan meneliti penjagaan kesihatan dan umur panjang, mencipta pelbagai teori dan kaedah penjagaan kesihatan.
Visi Alam
"Kesatuan manusia dan alam". Tubuh manusia perlu menyesuaikan diri dengan peraturan alam, baru dapat mengekalkan aktiviti hayat yang normal. "Jika menentangnya, bencana akan muncul; jika menaatinya, penyakit tidak akan muncul, inilah yang dinamakan 'mengikuti jalan kebenaran'." Mengikut perubahan musim, gunakan kaedah "menjaga pada musim bunga", "menjaga pertumbuhan pada musim panas", "menjaga penyerapan pada musim gugur", "menjaga penyimpanan pada musim sejuk", serta "menjaga qi pada musim panas", "menjaga kelembapan pada musim sejuk dan gugur", iaitu menggunakan jalan alam untuk menjaga kehidupan alam, mencapai kesatuan keseluruhan manusia dan alam.
Visi Pencegahan
"Orang bijak tidak merawat penyakit yang sudah ada, tetapi merawat penyakit yang belum ada; tidak merawat kekacauan yang sudah ada, tetapi merawat kekacauan yang belum ada. Merawat penyakit setelah timbul, merawat kekacauan setelah terjadi, seperti mencari air ketika lapar, membuat kapak ketika berperang, bukankah terlambat?" Menyampaikan idea pencegahan sebelum penyakit muncul. "Elakkan angin jahat, hindari pada waktu yang sesuai; tenangkan hati, biarkan energi asli mengalir; jaga perasaan dalam, dari mana datangnya penyakit?" Elakkan ancaman luar seperti angin, hujan, panas, sejuk; elakkan rangsangan mental, perubahan emosi, untuk mencapai pencegahan sebelum penyakit muncul.
Visi Keinginan
"Keinginan adalah untuk mengawal jiwa dan roh, menyesuaikan diri dengan suhu sejuk dan panas, menyeimbangkan gembira dan marah." Gunakan kekuatan kehendak manusia mengikut ciri musim untuk menjaga perasaan dan kejiwaan. "Tiga bulan musim bunga, ini dinamakan 'pembukaan', biarkan keinginan muncul"; "Tiga bulan musim panas, ini dinamakan 'pertumbuhan subur', biarkan keinginan tidak marah"; "Tiga bulan musim gugur, ini dinamakan 'keseimbangan', biarkan keinginan tenang"; "Tiga bulan musim sejuk, ini dinamakan 'penyimpanan tertutup', biarkan keinginan seperti bersembunyi." Secara ringkas, perasaan manusia pada musim bunga harus lega, musim panas perlu penuh, musim gugur perlu stabil, musim sejuk perlu tersembunyi, untuk mengekalkan "tidak sakit aneh, semua benda tidak hilang, tenaga hidup tidak habis, jiwa fokus, roh tidak terpisah, tidak marah, lima zang tidak terganggu oleh penyakit asing."
Visi Tenaga dan Qi
"Nafsu tak terbatas, kesedihan tak berhenti, tenaga dan qi akan runtuh, keindahan hilang, maka roh akan pergi, penyakit tidak sembuh." Kebangkitan dan kelemahan tenaga dan qi menentukan proses pertumbuhan dan penuaan tubuh, juga merupakan sumber ketahanan tubuh terhadap penyakit. Oleh itu, penjagaan kesihatan harus berhati-hati dalam hubungan seksual, kumpulkan tenaga dan jaga jiwa.
Visi Gerakan dan Istirahat
"Boleh bergerak dan boleh diam, maka boleh hidup panjang." Menekankan penjagaan badan dan jiwa secara bersamaan. Mengikut perubahan musim, jaga badan dan jiwa. Musim bunga: "tidur lewat, bangun awal, berjalan luas di halaman"; musim panas: "tidur lewat, bangun awal, tidak benci cahaya matahari"; musim gugur: "tidur awal, bangun awal, bangun bersama ayam"; musim sejuk: "tidur awal, bangun lewat, tunggu cahaya matahari."
Visi Makanan Terapi
"Rakyat bergantung pada makanan sebagai asas." Menyokong "makanan teratur", mengekalkan sumber perut dan lima zang. Seperti "makanan berlebihan akan merosakkan perut dan lima zang", apabila rusak, sumber pencernaan tidak mencukupi, mudah menyebabkan pelbagai penyakit. Sekaligus menasihati orang untuk berhati-hati dalam menyesuaikan lima rasa, elakkan kegemaran berlebihan. "Ubat beracun untuk menghapuskan penyakit asing, biji-bijian sebagai makanan utama, buah-buahan sebagai bantuan, haiwan sebagai tambahan, sayur-sayuran sebagai pelengkap. Gabungkan rasa dan bau, makan untuk menguatkan tenaga dan qi." "Oleh itu, perlu mengawal lima rasa dengan teliti, tulang menjadi teguh, otot menjadi lentur, darah dan qi mengalir lancar, kulit menjadi padat. Dengan begitu, tenaga menjadi kuat, ikuti jalan yang betul, hidup panjang."
|
