Kitab Huangdi Neijing mengumpulkan ajaran perawatan dari berbagai sekolah filsafat Tiongkok kuno, membahas perawatan kesehatan dan panjang umur dari sudut pandang kedokteran, menciptakan banyak teori dan metode perawatan.
Visi Alam
"Kesatuan Manusia dan Alam". Tubuh harus menyesuaikan diri dengan hukum alam untuk mempertahankan aktivitas kehidupan normal. "Jika melawan, bencana akan muncul; jika mengikuti, penyakit ringan tidak akan muncul, itulah yang disebut 'menjadi orang yang benar'." Sesuai dengan perbedaan musim, gunakan metode: musim semi untuk perawatan vitalitas, musim panas untuk perkembangan, musim gugur untuk pengumpulan, musim dingin untuk penyimpanan, serta perawatan yin di musim gugur dan musim dingin, perawatan yang mengikuti hukum alam, mencapai kesatuan manusia dan alam secara keseluruhan.
Visi Pencegahan
"Orang bijak tidak menyembuhkan penyakit yang sudah ada, tetapi mencegah penyakit sebelum muncul; tidak menyembuhkan kekacauan yang sudah terjadi, tetapi mencegah kekacauan sebelum muncul. Menyembuhkan penyakit setelah muncul, menyembuhkan kekacauan setelah terjadi, seperti mengebor sumur setelah lapar, atau membuat tombak saat sedang berperang—takkan terlambat?" Menekankan prinsip pencegahan sebelum sakit. "Hindari angin jahat pada waktu yang tepat; hidup tenang dan damai, qi sejati akan mengalir; jaga pikiran dalam, penyakit dari mana akan muncul?" Hindari gangguan luar (enam faktor patogen), hindari rangsangan mental dan perubahan emosi, untuk mencapai pencegahan sebelum sakit.
Visi Kepribadian
"Kepribadian adalah alat untuk mengendalikan jiwa dan raga, menyesuaikan suhu, menyeimbangkan kegembiraan dan kemarahan." Manfaatkan kekuatan kepribadian dengan mempertimbangkan karakteristik musim, untuk menyesuaikan jiwa dan pikiran. "Tiga bulan musim semi, inilah saat pelepasan, biarkan pikiran tumbuh"; "Tiga bulan musim panas, inilah saat tumbuh subur, biarkan pikiran tidak marah"; "Tiga bulan musim gugur, inilah saat kematangan, biarkan pikiran tenang"; "Tiga bulan musim dingin, inilah saat penyimpanan, biarkan pikiran seperti tersembunyi atau terpendam." Singkatnya, jiwa dan pikiran manusia harus: musim semi menyenangkan, musim panas penuh, musim gugur tenang, musim dingin tersembunyi, agar tubuh tidak mengalami rasa sakit aneh, segala sesuatu tidak rusak, vitalitas tidak habis, pikiran fokus, jiwa tidak terpecah, kemarahan tidak muncul, lima organ vital tidak terganggu oleh patogen.
Visi Energi Vital
"Keinginan tak terbatas, kesedihan tak berakhir, energi vital akan runtuh, darah dan cairan tubuh akan kering, sehingga jiwa akan pergi, penyakit tidak akan sembuh." Keadaan energi vital menentukan proses pertumbuhan dan penuaan tubuh, juga merupakan sumber daya tahan tubuh. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus waspada terhadap hubungan seksual, mengumpulkan energi vital dan menjaga jiwa.
Visi Gerak dan Istirahat
"Dapat bergerak dan diam, maka dapat hidup panjang." Menyarankan perawatan tubuh dan jiwa secara bersamaan. Sesuai dengan perbedaan musim, rawat tubuh dan jaga pikiran. Musim semi: "tidur malam, bangun pagi, berjalan luas di halaman"; musim panas: "tidur malam, bangun pagi, tidak bosan dengan sinar matahari"; musim gugur: "tidur pagi, bangun pagi, bangun bersama ayam"; musim dingin: "tidur pagi, bangun malam, tunggu sampai matahari terbit".
Visi Makanan
"Rakyat menganggap makanan sebagai kebutuhan utama." Menyarankan "makan dengan batas", menjaga sumber vitalitas (lima organ pencernaan). Seperti "makan berlebihan akan merusak lima organ pencernaan", jika rusak maka sumber nutrisi tidak cukup, mudah menimbulkan berbagai penyakit. Di samping itu, menekankan pentingnya menyeimbangkan kelima rasa, jangan terlalu suka satu rasa. "Obat beracun mengusir penyakit, biji-bijian sebagai makanan pokok, buah-buahan sebagai bantuan, hewan sebagai tambahan, sayuran sebagai pelengkap. Campurkan rasa dan aroma, konsumsi untuk memperkuat energi dan vitalitas." "Karena itu, jaga keseimbangan kelima rasa, tulang akan teguh, otot akan lentur, darah dan qi akan mengalir lancar, pori-pori akan rapat. Dengan begitu, energi vital akan kuat, ikuti prinsip dengan benar, hidup panjang."
|
