Mencegah penyakit sebelum timbul, menjaga kesihatan sebelum tua
Metodologi penjagaan kesihatan dan pencegahan penuaan dalam perubatan Cina adalah untuk mencegah penyakit dan menjaga kesihatan untuk umur panjang. Dalam hal pemantauan kehidupan harian, *Neijing* menekankan perlunya "mengelakkan angin jahat, hujan, panas, sejuk" secara tepat waktu; dalam hal kebersihan makanan, Zhang Zhongjing dalam *Shanghan Zabing Lun* mempunyai bab khas yang menekankan pencegahan keracunan makanan; Sun Simiao dalam karyanya mencatat penggunaan hati haiwan untuk mencegah buta malam, penggunaan tiroid kambing dan rumput laut untuk mencegah goiter endemik; *Neijing* juga mencadangkan penggunaan akupunktur untuk mencegah penyakit dan menjaga kesihatan untuk umur panjang. Oleh itu, falsafah panduan perubatan Cina adalah mencegah sebelum tua.
Penyesuaian harian, hidup teratur
Menekankan kebiasaan hidup yang teratur, memperhatikan penyesuaian harian seperti pemakanan, kehidupan, tidur, kerja dan perasaan, yang mempunyai peranan penting dalam memperlambat penuaan. Perubatan Cina telah membentuk pelbagai kaedah penjagaan kesihatan yang berkesan melalui pengalaman panjang praktik, seperti kaedah penjagaan mental, kaedah tidur, kaedah pemakanan, kaedah kehidupan harian, kaedah penjagaan mengikut musim.
Pelatihan diri, konsisten
Kaedah pelatihan diri dalam perubatan Cina termasuk qigong, daoyin, urutan, dll. Qigong moden berasal dari kaedah lama seperti daoyin dan tu na, intinya ialah mengawal badan, jiwa dan pernafasan. Kaedah ini dapat membersihkan gangguan dalaman dan luaran, menjadikan tubuh dan jiwa berada dalam keadaan optimum, membolehkan pengawasan diri terhadap keseluruhan proses kehidupan, membangkitkan potensi dalaman tubuh, serta mencegah penyakit dan penuaan.
Gabungan makanan dan ubat, gabungan akupunktur dan moxibustion
Dalam literatur perubatan Cina bersejarah, sentiasa ditemui catatan mengenai pelbagai ubat dan ramuan yang mempunyai fungsi seperti "menguatkan qi, ringan badan", "memanjangkan umur", semua ini termasuk dalam lingkungan "penjagaan ubat". Makanan terapi adalah bunga yang unik dalam khazanah penjagaan kesihatan perubatan Cina. Makanan dan ubat saling melengkapi, bersama-sama mencapai tujuan memperkuat badan dan memanjangkan umur. Selain itu, terdapat banyak kaedah berkesan dan mudah seperti akupunktur penjagaan, moxibustion, rawatan umbi, terapi bantal ubat.
|
