แนวคิดทางทฤษฎีด้านการดูแลสุขภาพและป้องกันโรคในแพทย์แผนจีน

หนังสือ "ฮวงตี้เนี้ยงจิง" รวบรวมแนวทางการดูแลสุขภาพจากบรรดาปรัชญาต่าง ๆ ของยุคเซี่ยนชิง สำรวจเรื่องการดูแลสุขภาพและความยาวนานของชีวิตในมุมมองทางการแพทย์ สร้างทฤษฎีและวิธีการดูแลสุขภาพหลายอย่าง
มุมมองธรรมชาติ
“มนุษย์กับธรรมชาติเป็นหนึ่งเดียว” ร่างกายต้องปรับตัวตามกฎธรรมชาติ เพื่อรักษาการทำงานปกติของร่างกาย “หากขัดแย้งกับธรรมชาติ โรคจะเกิดขึ้น หากยอมรับธรรมชาติ โรคจะไม่เกิด นี่คือการเข้าใจหลักการ” ตามฤดูกาลต่างกัน ควร “บำรุงในฤดูใบไม้ผลิ ขยายในฤดูร้อน รับเก็บในฤดูใบไม้ร่วง ซ่อนในฤดูหนาว” และ “บำรุงหยางในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน บำรุงหยินในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว” ใช้กฎธรรมชาติเพื่อดูแลชีวิตตามธรรมชาติ ทำให้เกิดความสอดคล้องระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติอย่างครบถ้วน
มุมมองการป้องกันและรักษาโรค
“ผู้มีปัญญาไม่รักษาโรคที่เกิดแล้ว แต่รักษาโรคที่ยังไม่เกิด ไม่รักษาความวุ่นวายที่เกิดแล้ว แต่รักษาความวุ่นวายที่ยังไม่เกิด ถ้ารอจนโรคเกิดแล้วค่อยรักษา หรือรอจนความวุ่นวายเกิดแล้วค่อยแก้ไข ย่อมเหมือนการขุดบ่อน้ำเมื่อร้อนจัด หรือหล่อเครื่องมือเมื่อต้องต่อสู้ ไม่ใช่สายเกินไปหรือ?” ได้เสนอแนวคิดการป้องกันโรคก่อนเกิด “ลมร้าย หลีกเลี่ยงในเวลาที่เหมาะสม จิตใจสงบ ไม่หวั่นไหว จิตวิญญาณจะลอยอยู่ โรคจะไม่มาถึง!” หลีกเลี่ยงลมร้ายภายนอก หลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ ความเคลื่อนไหวของอารมณ์ จึงสามารถป้องกันโรคก่อนเกิดได้
มุมมองด้านจิตใจและวิญญาณ
“จิตใจและวิญญาณ คือการควบคุมจิตวิญญาณ ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ควบคุมอารมณ์ให้สมดุล” ใช้จิตใจของมนุษย์ร่วมกับลักษณะของฤดูกาล ดูแลจิตใจและวิญญาณ “ฤดูใบไม้ผลิสามเดือน นี่คือช่วงเริ่มต้น ให้จิตใจเกิดขึ้น” “ฤดูร้อนสามเดือน นี่คือช่วงเติบโต จิตใจอย่าโกรธ” “ฤดูใบไม้ร่วงสามเดือน นี่คือช่วงสมดุล จิตใจอย่ากังวล” “ฤดูหนาวสามเดือน นี่คือช่วงซ่อนเร้น จิตใจควรเงียบสงบ” สรุปโดยรวม จิตใจมนุษย์ ฤดูใบไม้ผลิควรสดชื่น ฤดูร้อนควรเต็มเปี่ยม ฤดูใบไม้ร่วงควรสงบ ฤดูหนาวควรซ่อนเร้น จึงจะรักษาให้ร่างกายไม่มีอาการเจ็บปวดแปลก ๆ ทุกสิ่งไม่สูญหาย ชีวพลังไม่หมด จิตใจมั่นคง วิญญาณไม่หลุดลอย ความโกรธไม่เกิด ห้ามอวัยวะภายในไม่ถูกทำลายจากโรคภัยได้
มุมมองด้านหยินและหยาง
“ความใคร่ไม่สิ้นสุด ความกังวลไม่หยุด หยินและหยางเสื่อมโทรม ร่างกายเสื่อม จึงทำให้จิตวิญญาณจากไป โรคไม่หาย” ความแข็งแรงของหยินและหยางกำหนดกระบวนการเติบโตและเสื่อมสภาพของร่างกาย รวมถึงแหล่งกำเนิดของภูมิคุ้มกันโรค ดังนั้น การดูแลสุขภาพต้องระวังเรื่องเพศ สะสมหยิน รักษาจิตวิญญาณให้สมบูรณ์
มุมมองด้านการเคลื่อนไหวและนิ่ง
“สามารถเคลื่อนไหวและนิ่งได้ จึงสามารถยืดอายุได้” สนับสนุนการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ ตามฤดูกาลต่างกัน ดูแลร่างกายและจิตใจ ฤดูใบไม้ผลิ “นอนดึก ตื่นเช้า ออกไปเดินเล่นในสวน” ฤดูร้อน “นอนดึก ตื่นเช้า อย่ารำคาญแสงแดด” ฤดูใบไม้ร่วง “นอนเร็ว ตื่นเร็ว ตื่นพร้อมกับไก่” ฤดูหนาว “นอนเร็ว ตื่นช้า ต้องรอแสงอาทิตย์”
มุมมองด้านโภชนาการ
ประชาชนต้องอาศัยอาหารเป็นหลัก สนับสนุน “การกินอย่างมีขอบเขต” เพื่อรักษาแหล่งกำเนิดของลำไส้และลำไส้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น “การกินอาหารมากเกินไป ลำไส้และลำไส้ใหญ่จะเสียหาย” ถ้าเสียหาย ก็จะขาดพลังงาน ทำให้เกิดโรคได้ง่าย พร้อมเตือนให้ระมัดระวังการปรุงรส อย่าชอบรสใดรสหนึ่งมากเกินไป “ยาพิษรักษาโรค ข้าวกล้าเป็นอาหารหลัก ผลไม้เป็นตัวช่วย อาหารสัตว์เป็นประโยชน์ ผักเป็นเติมเต็ม รับประทานให้เข้ากัน ช่วยเสริมพลังและเพิ่มพลังงาน” “ดังนั้น ควรควบคุมรสชาติให้สมดุล กระดูกจะแข็งแรง กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่น กระแสเลือดไหลเวียนดี ผิวหนังแน่นหนา ดังนั้น กระดูกจะแข็งแรง ปฏิบัติตามหลักการอย่างถูกต้อง จึงจะมีชีวิตยืนยาว”