Pencegahan Sebelum Sakit, Perawatan Sebelum Tua
Metode perawatan kesehatan TCM bertujuan untuk pencegahan penyakit dan kesehatan panjang umur. Dalam hal penyesuaian kehidupan sehari-hari, Kitab Huangdi Neijing menekankan perlunya "menghindari angin jahat dan cuaca ekstrem" pada waktu-waktu tertentu; dalam hal kebersihan makanan, Zhang Zhongjing dalam Kitab Shanghan Zabing Lun menekankan pentingnya pencegahan keracunan makanan; Sun Simiao dalam karyanya mencatat penggunaan hati hewan untuk mencegah buta malam, serta penggunaan tiroid domba dan rumput laut untuk mencegah goiter endemik; Kitab Huangdi Neijing juga menganjurkan penggunaan akupunktur untuk pencegahan penyakit dan perawatan kesehatan. Oleh karena itu, prinsip dasar ilmu perawatan kesehatan TCM adalah pencegahan sebelum tua.
Perawatan Harian, Hidup Teratur
Mengutamakan kebiasaan hidup teratur, memperhatikan penyesuaian kehidupan sehari-hari seperti makanan, pola tidur, aktivitas, pekerjaan, dan kesehatan mental, memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan. Dalam praktik panjang, TCM telah membentuk berbagai metode perawatan yang efektif, seperti metode perawatan mental, perawatan tidur, perawatan makanan, perawatan kehidupan sehari-hari, dan perawatan sesuai musim.
Latihan Diri, Konsisten
Metode latihan diri dalam TCM mencakup qigong, daoyin, dan pijat. Qigong modern berasal dari teknik latihan kuno seperti daoyin dan tu na, intinya adalah mengatur tubuh, mengatur pikiran, dan mengatur pernapasan. Metode ini membantu tubuh menghilangkan gangguan internal dan eksternal, mencapai kondisi optimal di mana tubuh dan jiwa menyatu, sehingga dapat mengendalikan proses kehidupan secara mandiri, membangkitkan potensi dalam tubuh, serta mencegah penyakit dan penuaan.
Obat dan Makanan Bersama, Akupunktur dan Terapi Gabungan
Dalam literatur TCM klasik, sering ditemukan catatan tentang obat dan resep yang memiliki fungsi seperti "memperkuat qi, ringan tubuh, memperpanjang umur". Semua ini termasuk dalam ranah perawatan dengan obat. Terapi makanan adalah bunga indah lain dalam khazanah perawatan kesehatan TCM. Makanan dan obat saling melengkapi, bersama-sama berfungsi untuk memperkuat tubuh dan memperpanjang umur. Selain itu, ada banyak metode efektif dan praktis seperti akupunktur pencegahan, terapi moxa, terapi umbi, dan terapi bantal obat.
|
