"Satu Moral"
Penyelidik kesihatan zaman Ming, Lü Kun berkata: "Kebaikan boleh membawa umur panjang, moral boleh memanjangkan hayat, menjaga moral adalah yang paling utama dalam penjagaan kesihatan."
"Dua Kata"
Penulis zaman Song, Su Dongpo berpendapat, kehidupan terletak pada dua perkataan: "Aman" dan "Harmoni". "Aman" bermaksud tenang, "Harmoni" bermaksud selaras. "Aman membuatkan pengaruh luar terhadap saya menjadi ringan, harmoni membuatkan respons saya terhadap dunia menjadi lancar."
"Tiga Larangan"
Konfusius berkata: "Seseorang yang berilmu mempunyai tiga larangan: ketika muda, darah dan qi belum stabil, larangan dalam hal nafsu; ketika dewasa, darah dan qi kuat, larangan dalam perbalahan; ketika tua, darah dan qi sudah lemah, larangan dalam keinginan."
"Empat Kaedah"
Ahli perubatan zaman Ming, Wan Mizheng menyatakan: "Ada empat kaedah penjagaan kesihatan: pertama, kurangkan hasrat; kedua, hati-hati dalam pergerakan; ketiga, ikuti musim; keempat, elakkan penyakit."
"Lima Pengetahuan"
Penyelidik zaman Song, Zhou Shouzhong berkata: "Kenal bahawa kemarahan dan kegembiraan merosakkan sifat, oleh itu kendalikan perasaan dan luaskan hati; kenal bahawa perasaan dan pemikiran merosakkan jiwa, oleh itu kurangkan perasaan dan jaga diri; kenal bahawa bicara berlebihan merosakkan pernafasan, oleh itu tutup mulut dan abaikan kata-kata; kenal bahawa kesedihan dan kegembiraan merosakkan hayat, oleh itu kendalikan dan hindari; kenal bahawa hasrat dan nafsu mencuri nyawa, oleh itu tahan dan jangan lakukan."
"Enam Kepentingan"
Ahli perubatan zaman Ming, Jiang Qishi berkata: "Kawal hasrat dan nafsu untuk mengekalkan tenaga; kawal kebimbangan untuk mengekalkan jiwa; kawal kemarahan untuk mengekalkan hati; kawal usaha berat untuk mengekalkan tenaga; kawal pemikiran berlebihan untuk mengekalkan hati; kawal kesedihan untuk mengekalkan paru-paru."
"Tujuh Makanan"
Penyelidik kesihatan zaman Qing, Shi Chengjin menyatakan: Makanan perlu dimakan lebih awal, jangan terlambat; makan perlu perlahan, jangan tergesa-gesa; makan hanya 8-9 bahagian, jangan terlalu kenyang; makan perlu ringan, jangan terlalu pedas; makan perlu hangat, jangan sejuk; makan perlu empuk, jangan keras; selepas makan, minum teh 2-3 teguk, berkumur mulut, pastikan sangat bersih.
"Lapan Kebahagiaan"
Kebahagiaan "Delapan" Shi Chengjin: Kebahagiaan duduk tenang, kebahagiaan membaca, kebahagiaan menonton bunga, kebahagiaan menikmati bulan, kebahagiaan melihat lukisan, kebahagiaan mendengar tulisan, kebahagiaan menyanyi deras, kebahagiaan tidur lena.
"Sembilan Perkara Berfikir"
Konfusius berkata: "Seseorang yang berilmu mempunyai sembilan perkara berfikir: lihat, fikirkan kejelasan; dengar, fikirkan kepekaan; ekspresi muka, fikirkan kelembutan; postur, fikirkan kehormatan; kata-kata, fikirkan kejujuran; kerja, fikirkan kehormatan; ragu, fikirkan soalan; marah, fikirkan keseimbangan; melihat kebaikan, fikirkan keadilan."
|
