"Satu Moralitas"
Seorang ahli kesehatan dari Dinasti Ming, Lü Kun, berkata: "Kebaikan dapat memperpanjang umur, moralitas dapat memperpanjang usia, dan menjaga moralitas adalah yang paling utama dalam perawatan kesehatan."
"Dua Kata"
Seorang sastrawan Dinasti Song, Su Dongpo, berpendapat bahwa kehidupan terletak pada dua kata: "Tenang" dan "Seimbang". "Tenang" berarti tenangkan pikiran, "Seimbang" berarti ikuti alur hati. "Tenang membuat pengaruh dari luar menjadi ringan, seimbang membuat respons terhadap lingkungan menjadi lancar."
"Tiga Larangan"
Konfusius berkata: "Ada tiga larangan bagi orang bijak: saat muda, darah dan qi belum stabil, larang dalam hal nafsu; saat dewasa, darah dan qi sedang kuat, larang dalam hal pertikaian; saat tua, darah dan qi sudah lemah, larang dalam hal tamak."
"Empat Metode"
Seorang dokter dari Dinasti Ming, Wan Mijian, menyatakan: "Ada empat metode perawatan kesehatan: pertama, kurangi hasrat; kedua, kontrol aktivitas; ketiga, ikuti waktu; keempat, hindari penyakit."
"Lima Hal yang Harus Dipahami"
Seorang tokoh dari Dinasti Song, Zhou Shouzhong, berkata: "Pahamilah bahwa kemarahan dan kegembiraan merusak sifat; maka lepaskan emosi untuk melebarkan hati; pahamilah bahwa kecemasan menguras tenaga; maka kurangi emosi dan jaga keharmonisan internal; pahamilah bahwa bicara berlebihan merusak energi; maka tutup mulut dan abaikan perkataan; pahamilah bahwa kesedihan dan kegembiraan mempersingkat umur; maka kendalikan dan hindari; pahamilah bahwa hasrat mengambil nyawa; maka tahan dan jangan lakukan."
"Enam Keterbatasan"
Seorang dokter dari Dinasti Ming, Jiang Qishi, berkata: "Kendalikan hasrat untuk menjaga energi; kendalikan kegelisahan untuk menjaga jiwa; kendalikan kemarahan untuk menjaga hati; kendalikan kerja keras untuk menjaga kekuatan; kendalikan pikiran berlebihan untuk menjaga hati; kendalikan kesedihan untuk menjaga paru-paru."
"Tujuh Aturan Makan"
Seorang ahli kesehatan dari Dinasti Qing, Shi Chengjin, menyatakan: Makan pagi lebih awal, jangan terlambat; makan perlahan, jangan tergesa-gesa; makan hingga 8-9 bagian, jangan sampai kenyang; makan lebih ringan, jangan terlalu berlemak; makan hangat, jangan dingin; makan lunak, jangan keras; setelah makan, minumlah teh 2-3 teguk untuk berkumur, pastikan mulut benar-benar bersih.
"Delapan Kesenangan"
Delapan kesenangan menurut Shi Chengjin adalah: kesenangan duduk tenang, kesenangan membaca, kesenangan menikmati bunga, kesenangan menikmati bulan, kesenangan melihat lukisan, kesenangan mendengarkan tulisan, kesenangan bernyanyi keras, kesenangan tidur nyenyak.
"Sembilan Hal yang Harus Dipikirkan"
Konfusius berkata: "Orang bijak memiliki sembilan hal yang harus dipikirkan: lihat, pikirkan kejernihan; dengar, pikirkan kejelasan; ekspresi wajah, pikirkan kehangatan; sikap, pikirkan kerendahan hati; ucapan, pikirkan kejujuran; pekerjaan, pikirkan kekhusyukan; ragu, pikirkan bertanya; marah, pikirkan kebijaksanaan; melihat kebaikan, pikirkan keadilan."
|
