Seorang lelaki legenda, Qian Weichang, Presiden Universiti Shanghai, ahli akademi saintifik China, berusia lebih dari sembilan puluh tahun. Pada era 1960-an, dia dikenali bersama Qian Xuesen dan Qian Sanqiang sebagai "Tiga Qian" yang berprestasi tinggi dalam kalangan saintis China, yang dikenal pasti oleh Perdana Menteri Zhou Enlai. Beliau juga merupakan paling tua yang masih mengepalai universiti di China saat ini.
Qian Weichang telah berlatih senaman fizikal sejak zaman belajar universiti, berterusan selama beberapa dekad. Kini, meskipun usia lanjut, beliau masih konsisten dalam latihan harian. Beliau berkata: "Jangan makan habisan tenaga badan."
Pada usia tujuh puluh tahun, Qian Weichang menggunakan lari jarak jauh sebagai bentuk latihan. Sekarang berusia sembilan puluh tahun, walaupun lari jarak jauh tidak lagi sesuai, beliau tetap "menetapkan" dirinya untuk berjalan 3,000 langkah setiap hari.
Memang kerana latihan fizikal, Qian Weichang sentiasa mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Baru-baru ini, Universiti Shanghai mengadakan pertandingan bola sepak "Piala Qian Weichang" untuk ulang tahun ke-90 Qian Weichang. Qian Weichang sendiri merancang dan menulis peraturan pertandingan, serta menyumbang wang untuk membuat piala pertandingan. Pada majlis penutupan, beliau bersemangat memberi hadiah kepada pelajar, dan memberi ceramah lebih dari satu jam tentang bola sepak dan latihan fizikal.
Apabila ditanya tentang rahsia umur panjang, Qian Weichang berpendapat bahawa penggunaan ubat, pemakanan terapi, dan faktor genetik hanyalah bantuan sekunder. Beliau percaya: Umur panjang bergantung pada diri sendiri.
1) Umur panjang bermula dengan keyakinan pada diri sendiri
Menurut kajian saintifik, umur manusia boleh mencapai 150 tahun. Namun dalam kehidupan nyata, kebanyakan orang hanya hidup hingga kurang dari 90 tahun. Potensi umur manusia sangat besar, dan ia boleh dijelajahi melalui faktor bawaan dan pembentukan. Untuk mencapai ini, yang pertama ialah mempunyai keyakinan diri. Ada yang salah diagnosis kanser oleh hospital, kerana kehilangan keyakinan, bendungan mental runtuh, walaupun tidak ada penyakit serius, akhirnya mati. Sebaliknya, ada yang didiagnosis penyakit terminal, tetapi dapat menerima dengan tenang, "jika datang, terimalah", berjuang tanpa henti melawan penyakit, dan akhirnya selamat hidup secara ajaib. Kekuatan keyakinan adalah sumber penting bagi umur panjang.
2) Umur panjang bermula dengan meyakinkan diri sendiri
Bulan berubah dari penuh ke separuh, manusia menghadapi nasib baik dan buruk. Kegelisahan dalam kehidupan pasti membawa perubahan emosi besar, jika tidak dikawal, akan merosakkan umur. Dalam kehidupan nyata, ramai orang terjerat dalam gelombang emosi dan tidak dapat keluar, akhirnya berakhir dengan bunuh diri dan umur pendek. Tragedi mereka adalah tidak dapat meyakinkan diri sendiri. Perlu belajar meyakinkan diri sendiri, tidak marah apabila rugi, faham prinsip "keberuntungan tersembunyi dalam kemalangan, kemalangan tersembunyi dalam keberuntungan". Dalam masa sukar, terus menyesuaikan suasana hati, menguasai nasib sendiri. Dengan cara ini, dasar psikologi untuk umur panjang telah dibina.
3) Umur panjang bermula dengan mengenal diri sendiri
Manusia mudah mengenal dunia, mengenal orang lain, tetapi sering mengabaikan diri sendiri. Terdapat potensi besar dalam kehidupan yang perlu dikenal pasti. Seseorang yang dapat mengenal diri sendiri, dapat terus menyesuaikan, mengubah, dan memperbaharui diri, maka dapat membangun, membesarkan, dan memperkukuh diri. Dengan begitu, dapat mengatasi cabaran, mengatasi penyakit, dan akhirnya menang dalam umur panjang.
4) Umur panjang bermula dengan menakluki diri sendiri
Teruja dengan orang lain, meniru orang lain, mengabaikan peranan sosial diri sendiri, adalah kelemahan biasa manusia. Hanya dengan menakluki diri sendiri, baru dapat menghadapi bunga yang mekar dan layu, awan yang bergerak dan berhenti, menggunakan kekuatan hidup yang teguh menghadapi cabaran, kesakitan, dan nasib buruk, serta menyanyikan semangat "Ingin hidup lagi lima ratus tahun".
Qian Weichang akhirnya berkata, latihan fizikal harus dilakukan secara konsisten, kerana olahraga adalah sebahagian daripada kehidupan, memberi kekuatan jiwa yang tak terhingga. Seseorang yang mempunyai kehidupan lengkap, akan lebih rajin berusaha, berinovasi, mempunyai tenaga untuk mencapai matlamat, dan akhirnya memberi sumbangan kepada negara.
|
