Ang 90-taong-gulang na opisyal ng Shanghai University at miyembro ng Chinese Academy of Sciences, si Qian Weichang, ay isang legend. Noong dekada 1960, siya ay kasama kay Qian Xuesen at Qian Sanqiang, na tinawag ni Premier Zhou Enlai bilang "Three Qians" na may dakilang ambag sa science. Siya rin ay ang pinakamatanda sa mga univiersity presidents na nasa posisyon sa ngayon.
Si Qian Weichang ay nagpapatuloy sa physical exercise mula pa noong estudyante, at hanggang ngayon ay patuloy pa rin. Sinabi niya: "Hindi pwede kumain ng 'old age'."
Noong kanyang 70s, siya ay gumagamit ng long-distance running bilang anyo ng exercise. Ngayon, nasa 90 na siya, pero hindi na posible ang long-distance running, ngunit patuloy niyang "nag-utos" sa sarili na maglakad ng 3,000 steps araw-araw.
Ang physical exercise ang nagtulungan sa kanya na mapanatili ang malusog na katawan at utak. Kamakailan, ang Shanghai University ay nag-organisa ng "Qian Weichang Cup" football tournament para sa kanyang 90th birthday. Si Qian Weichang mismo ang gumawa ng competition rules, at nagbigay ng pera para sa trophy. Sa closing ceremony, siya ay nagsalita ng higit sa isang oras tungkol sa football at physical exercise, at biglaan ang award sa mga estudyante.
Ang tungkol sa kanyang secret sa pagbuhay, si Qian Weichang ay nagsabi na ang gamot, pagkain, at genetic inheritance ay lamang mga suporta. Ang kanyang paniniwala ay: ang mahabang buhay ay nakasalalay sa sarili.
Una, ang mahabang buhay ay nangangailangan ng pagtitiwala sa sarili
Ayon sa siyentipiko, ang buhay ng tao ay maaaring umabot sa 150 taon. Sa totoo, marami sa atin ay nagtatapos sa 90 taon. Ang potensyal ng buhay ay malaki, at maaaring buksan mula sa innate at acquired traits. Para makamit ito, una ay dapat magtiwala sa sarili. Ang ilang tao ay maliwanag na diagnosed bilang cancer, dahil sa pagkawala ng tiwala, ang kanilang psyche ay bumagsak, at wala nang malaking sakit, pero namatay. Sa kabaligtaran, ang ilang tao na may terminal illness ay maaaring harapin ito nang tama, "kung darating, tanggapin," at magpatuloy sa laban, at sa wakas ay nakaligtas sa isang miracle. Ang tiwala ay isang mahalagang sandigan ng mahabang buhay.
Pangalawa, ang mahabang buhay ay nangangailangan ng pagpapalagay sa sarili
Ang buwan ay may buwanang buwan, ang tao ay may kapalaran. Ang mga hamon sa buhay ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa emosyon, at kung hindi macontrol, maaaring magdulot ng pagbaba ng buhay. Sa totoo, maraming tao ang nasa emotional turmoil, at sa huli ay nagpapahamak ng buhay. Ang kanilang trahedya ay dahil sa hindi nila kayang palagihin ang sarili. Dapat matutunan ang pagpapalagihin sa sarili, kung ano ang nangyari, huwag magalit, at alam na "ang kaligayahan ay may kasama ang kapighatian, at ang kapighatian ay may kasama ang kaligayahan." Sa panahon ng hirap, dapat palagihin ang sarili, at maging may kontrol sa sariling buhay. Ganito ang magiging pundasyon ng mahabang buhay.
Pangatlo, ang mahabang buhay ay nangangailangan ng pagtuklas sa sarili
Madalas ang tao ay nakakakita ng mundo, nakakakita ng iba, ngunit madalas ay nakakalimutan ang sarili. May malaking potential sa buhay na kailangan nating tuklasin. Ang tao na nakakatuklas sa sarili ay maaaring palaging i-adjust, i-reform, at i-update ang sarili, na siyang magdudulot ng pag-unlad, paglago, at pagpapalakas ng sarili. Kaya ay makakalaban ng mga hamon, makakalaban ng sakit, at makakamit ang mahabang buhay.
Pang-apat, ang mahabang buhay ay nangangailangan ng paglaya sa sarili
Ang pagtingin sa iba, pag-copy sa iba, at pagkalimutan ang sariling role ay ang pinakakaraniwang kahinaan. Ang tao lamang ang makakalaya sa sarili ang maaaring harapin ang flowering at wilting ng bulaklak, ang paglalakad ng clouds, at ang maging matapang sa mga hamon, sakit, at kahirapan, at maaaring singilin ang "Talagang gusto ko pang buhay ng limang daan taon."
Si Qian Weichang ay nagsabi sa huli na ang physical exercise ay dapat patuloy, dahil ang physical exercise ay bahagi ng buhay. Ito ay nagbibigay ng matibay na loob, at ang tao na may buong buhay ay maaaring maging diligent, magtrabaho nang mabuti, mag-impluwensya, at may lakas para maisakatuparan ang mga layunin, at makatulong sa bansa.
|
