Autumn membuat orang mudah lelah, untuk mengatasi kelelahan musim gugur perlu lebih banyak perhatian dalam kehidupan sehari-hari. Para ahli memberi tahu Anda delapan belas cara perawatan kesehatan musim gugur.
1. Kendalikan nafsu makan. Hindari makan berlebihan di musim gugur,
dan juga hindari makanan pedas dan panggang.
2. Hindari marah. Menghindari amarah dapat secara efektif mengatasi kelelahan musim gugur.
3. Sering menyisir rambut. Menyisir rambut secara rutin dapat membuka kapiler kulit, mempercepat metabolisme, menjaga kepala tetap segar dan menghilangkan kelelahan.
4. Gosok wajah. Gunakan tangan atau handuk kering untuk menggosok wajah, membuat wajah menjadi merah muda.
5. Lick palatum. Gunakan lidah untuk mengoleskan bagian atas gigi, dapat membantu menyegarkan pikiran, mengisi qi, dan merawat hati.
6. Gigit gigi. Gerakkan gigi secara rutin, saling menggigit, menjaga kesehatan gigi, membantu menghilangkan kelelahan.
7. Hembuskan udara buruk. Keluar ruangan lebih sering untuk menghirup udara segar, dapat mempercepat sirkulasi darah, menjaga fungsi sistem pernapasan yang baik.
8. Telan air liur. Menelan air liur dapat membantu pencernaan, membuka dada, mengatur fungsi organ dalam, serta memperpanjang umur.
9. Gerakkan mata. Keluar ruangan secara rutin, pandangi ke kejauhan, gabungkan latihan mata dengan menggosok mata untuk menyegarkan pikiran dan menghilangkan kelelahan.
10. Tepuk telinga. Sering menggosok telinga atau mendengarkan musik untuk merangsang saraf pendengaran, membantu mengurangi kelelahan.
11. Hangatkan punggung. Karena perubahan suhu besar di pagi dan sore hari musim gugur, segera tambah atau kurangi pakaian, mencegah flu, melindungi lima organ internal dan lima visera.
12. Lindungi dada. Menjaga suhu tubuh dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
13. Gosok perut sendiri. Gunakan telapak tangan untuk memijat perut, menggosok secara tepat, dapat membantu pencernaan, menghilangkan akumulasi, mengisi qi, dan memperkuat tubuh.
14. Tarik anus. Kontraksikan dan angkat anus, dapat membantu menyegarkan pikiran dan mengisi qi.
15. Gerakkan sendi. Ayunkan tangan, tendangkan kaki, meningkatkan vitalitas, menghilangkan kelelahan.
16. Gosok telapak kaki. Setiap hari mandi kaki dan pijat telapak kaki, dapat menghilangkan racun, membuka jalur, menghilangkan kelelahan, mencapai efek mengeluarkan yang buruk dan mengambil yang baik.
17. Jangan bicara saat buang air besar atau kecil. Tutup mulut dan pegang tangan saat buang air besar atau kecil, dapat membantu meningkatkan kecerdasan dan mengisi qi.
18. Bersihkan kulit tubuh. Musim gugur kering, sering menggosok tubuh dengan tangan, dapat membuat orang segar, memperpanjang umur, menghilangkan kelelahan.
|
