Ang taglagas ay madalas nagdudulot ng pagkapagod. Upang mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod, dapat mag-ingat sa pang-araw-araw. Ang mga eksperto ay nagtuturo ng labing-isa (18) paraan sa pagpapanatili ng kalusugan sa taglagas.
1. Limitahan ang pagkain. Huwag mag-overeat sa taglagas,
at huwag kumain ng masyadong spicy o grilled food.
2. Iwasan ang galit. Ang pag-iwas sa galit ay maaaring mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod.
3. Palaging i-braid ang buhok. Ang pagbraid ng buhok ay maaaring palawigin ang mga capillary sa balat, mapabilis ang metabolism, at mapanatili ang malinis na utak, na nakakatulong sa pagpapagaling ng pagkapagod.
4. Palaging i-rub ang mukha. Gamit ang dalawang kamay o dry towel, rub ang mukha upang mapabilis ang pagbago ng kulay.
5. I-taste ang roof ng bibig. Gamit ang dila, i-taste ang roof ng bibig upang mapabilis ang pagpapalakas ng enerhiya, mapabilis ang pagpapalakas ng puso, at mapabilis ang pagpapalakas ng kalusugan.
6. I-klik ang ngipin. Ang pagklik ng ngipin ay maaaring mapabilis ang kalusugan ng ngipin, at mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod.
7. I-breath out ang masamang hangin. Dapat lumabas ng labas at huminga ng malinis na hangin upang mapabilis ang circulation ng dugo, at mapanatili ang mabuting kalusugan ng respiratory system.
8. I-swallow ang saliva. Ang pag-swallow ng saliva ay maaaring mapabilis ang digestion, mapabilis ang pagpapalakas ng dibdib, mapabilis ang pagpapalakas ng internal organs, at mapabilis ang pagbaba ng edad.
9. I-rotate ang mata. Lumabas ng labas, tingnan ang malayo, at kombinahin ang eye exercises sa pag-rrub ng mata upang mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod.
10. Palaging i-rub ang tenga. I-rub ang tenga gamit ang kamay, o kumain ng musika upang mapabilis ang pagpapalakas ng hearing nerve, at mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod.
11. Panatilihin ang likod at balikat na mainit. Dahil sa malaking pagbabago ng temperatura sa umaga at gabi, dapat i-adjust ang damit para maiwasan ang sipon, at protektahan ang mga organo.
12. Panatilihin ang dibdib na protektado. Ang pagpapanatili ng temperatura ay maaaring mapabilis ang immunity.
13. Palaging i-rub ang tiyan. Gamit ang palad, i-rub ang tiyan, at i-press para mapabilis ang digestion, mapabilis ang pagpapagaling ng stagnation, at mapabilis ang pagpapalakas ng lakas.
14. I-drag ang anal canal. I-contract at i-lift ang anus upang mapabilis ang pagpapalakas ng enerhiya.
15. I-shake ang mga buto. I-shake ang kamay, i-tapang ang paa, upang mapabilis ang enerhiya at mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod.
16. I-rub ang talampak. Bawat araw, i-babad at i-rub ang talampak upang mapabilis ang pagpapalakas ng dugo, mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod, at mapabilis ang pagpapalakas ng kalusugan.
17. Iwasan ang usapan habang bumababa. Iwasan ang pag-usap habang bumababa, upang mapabilis ang pagpapalakas ng utak.
18. Iwasan ang pagpapaliglap. Dahil sa taglagas ay malamig at malayo, dapat i-rub ang katawan upang mapabilis ang pagpapalakas ng kalusugan, mapabilis ang pagpapagaling ng pagkapagod, at mapabilis ang pagpapalakas ng kalusugan.
|
