การอบรมจิตใจและดูแลจิตวิญญาณโดยเน้นคุณภาพของประสบการณ์ทางจิตใจ

นักเขียนหลี่เซียนชง ได้สร้างผลงานมากมายให้กับผู้คน เช่น “คืนนี้มีพายุพัดแรง” “ดินแดนที่แปลกประหลาด” “เมืองหิมะ” “เมืองลอย” “วงจร” “พ่อ” “แม่” เป็นต้น รวมผลงานนวนิยายและละครโทรทัศน์ขนาดกลาง-ยาวกว่า 7 ล้านตัวอักษร นักเขียนใช้มาตรฐานจริยธรรมในการประเมินสังคม หวังว่าตนเองจะเป็นผู้ประกาศ ผู้สรรเสริญความดี ความจริง และความงาม
นอกจากการเขียนและอ่านหนังสือ หลี่เซียนชงมักทำกิจกรรมที่สลับระหว่างร่างกายและสมอง ระหว่างการเคลื่อนไหวและพักผ่อน เช่น เล่นเทนนิส ว่ายน้ำ ฯลฯ ฟังดนตรี สะสมของ ชมดอกไม้หรือผลงานศิลปะ ซึ่งเป็นงานอดิเรกที่ดี สำหรับเขา ช่วยบำบัดจิตใจ ลดความเมื่อยล้า ขจัดความคิด杂 ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ฯลฯ การดื่มชาเป็นอีกงานอดิเรกของเขา เขาบอกว่าการดื่มชาเกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพ ชาช่วยให้สมองแจ่มใส จิตใจสดชื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดูแลสุขภาพ แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรมากเกินไป

ร่างกายคือทรัพย์สินที่สำคัญ หลี่เซียนชงให้ความสำคัญกับสุขภาพมาก เขาเป็นคนที่ดูแลตนเองได้ดี เขาเชื่อว่า “การอบรมจิตใจ” และ “การดูแลจิตวิญญาณ” เป็นสองแนวคิดที่ต่างกัน “การอบรมจิตใจ” เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพ แม้ว่าผู้ใหญ่จะรู้ว่าการดูแลสุขภาพสำคัญ แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะไม่มีเวลา หลังเกษียณจึงมีเวลาเพียงพอที่จะทำกิจกรรมดูแลสุขภาพต่างๆ “การดูแลจิตวิญญาณ” เน้นวิธีคิดบางอย่าง ผ่านการคิดและจิตใจ ช่วยให้จิตวิญญาณเติบโต ใช้วิธีคิดที่แตกต่างเพื่อปลอบใจตนเอง ฝึกทำ “การบำบัดจิตใจ” อย่างต่อเนื่อง เขาทำอย่างนี้บ่อยครั้ง เมื่อเจอความทุกข์ ความขัดข้อง จิตใจจะไวต่อความรู้สึก รู้สึกว่าตนเองเป็นคนโชคร้ายที่สุด แต่เมื่อขยายมุมมอง กลับพบว่า ไม่ได้สำคัญอะไร จึงรู้สึกโล่งใจทันที
การ “ดูแลจิตวิญญาณ” นั้นต้องอาศัยเงื่อนไข หลี่เซียนชงกล่าวว่า: ประการแรก ต้องเป็นคนที่มีนิสัยอ่านหนังสือ บทสอนจากวรรณกรรมคลาสสิกทั้งในและต่างประเทศ ล้วนเป็นการศึกษาแบบไม่ตรง มนุษย์ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับการอบรมจิตใจและดูแลจิตวิญญาณ ประการที่สอง ต้องเป็นคนที่ใส่ใจชีวิต และใส่ใจชะตากรรมของผู้อื่น จึงจะสามารถเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น แล้วสรุปว่าตนเองไม่ได้เก่งที่สุด ไม่ได้ไร้ความสามารถ ไม่ได้โชคร้ายที่สุด ไม่ได้สุขสุดๆ ประการที่สาม ต้องเป็นคนที่สามารถจำกัดความปรารถนาของตนเองได้ ผู้ที่มีความปรารถนาแรงกล้า ไม่สามารถจำกัดตนเองได้ จะไม่สามารถอบรมจิตใจและดูแลจิตวิญญาณได้ ตรงกันข้าม ยิ่งชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการจำกัดตนเอง ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาในเรื่องเงินทอง ความหรูหรา ความเพลิดเพลิน ถึงแม้จะเป็นคนรวย แต่ก็ควรรู้ว่า ความปรารถนาและความทะเยอทะยานที่รุนแรงเกินไป ย่อมเป็นอันตรายต่อตนเอง ไม่เกิดประโยชน์ หลี่เซียนชงเห็นชอบกับวิธีการดูแลสุขภาพแบบ “สงบจิต ปลดปล่อยจิตใจ ดูแลจิตใจ” ที่มีอยู่ในวัฒนธรรมดูแลสุขภาพดั้งเดิม เพราะไม่เพียงช่วยให้จิตใจสมดุล ระบบประสาทอยู่ในสภาพปกติ ยังช่วยให้เลือดและลมหายใจสมดุล ผิวหนังและกล้ามเนื้อได้รับการบำรุง ภายในร่างกายก็ได้รับการบำรุง จึงช่วยป้องกันโรคและชะลอวัยได้ งานดูแลจิตใจและจิตวิญญาณของหลี่เซียนชงมักเน้นเพื่อผู้อื่น เขาทำงานที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น เช่น ต้องส่งงานให้ทันเวลา ถ้าหนังสือหรือบทความที่เขียนไม่สามารถส่งได้ทันกำหนด บรรณาธิการจะเป็นอย่างไร? เมื่อเห็นบทความที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ไม่ควรให้คำวิจารณ์กระทบจิตใจหรือเปลี่ยนทิศทางการเขียน แม้จะเป็นคำพูดโจมตี ดูถูก แต่ก็ไม่ควรกระทบการเขียนของเขา “นักเขียนต้องมีจิตใจธรรมดาต่อคำวิจารณ์จากภายนอก มองการใช้ชีวิตภายใต้คำวิจารณ์ของผู้อื่นเป็นเรื่องปกติ คล้ายกับนักกีฬาที่เคยชินกับการชนกันทั้งที่ถูกต้องและไม่ถูกต้องบนสนามแข่งขัน” จิตใจที่มืดมนเป็นศัตรูของสุขภาพจิต ความกังวล ความเหงา ความโกรธแค้น ความอิจฉา ความริษยา ความโกรธ ความเศร้า ความอ่อนล้า ฯลฯ ที่เกิดจากความสนใจในชื่อเสียง ความสำเร็จ ทรัพย์สิน ความโลภ ล้วนเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สั้นอายุ ทำให้เกิดโรค ดังนั้น ต้องปลดปล่อยจิตใจ ขจัดโรค ดูแลสุขภาพ เพื่อให้รู้สึกถึงพลังชีวิตที่บริสุทธิ์และเป็นธรรมชาติอย่างล้ำลึก ดังนั้น หลี่เซียนชงกล่าวว่า: “การอบรมจิตใจและดูแลจิตวิญญาณต้องเน้นคุณภาพของประสบการณ์ทางจิตใจ เพื่อสร้างรูปแบบจิตใจที่สมบูรณ์แบบในใจตนเอง ไม่มีใครที่ไม่สามารถอบรมจิตใจและดูแลจิตวิญญาณได้ ที่จะเป็นผู้คิดอย่างแท้จริง”