เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาว ฝนไม่ตกมาเป็นเวลานาน ทำให้อากาศแห้งมาก ภาคใต้ของจีนประสบภัยแล้งรุนแรงที่สุดในรอบ 54 ปี... ในสภาพอากาศแห้งเช่นนี้ คนเราอาจรู้สึกกระหายและดื่มน้ำมากขึ้น แต่แม้จะดื่มน้ำจำนวนมาก ก็ยังรู้สึกปากแห้ง ลิ้นแห้ง ตื่นมาแล้วรู้สึกเจ็บคอ อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร?
ผู้สัมภาษณ์ได้สอบถามแพทย์แผนจีนจากโรงพยาบาลสาขาแรกมหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนกว่างโจว คุณลิวหยูจาง ผู้อำนวยการแผนกอายุรกรรมใหญ่ ซึ่งกล่าวว่า แพทย์แผนจีนมองว่าอาการปากแห้ง ลิ้นแห้งในฤดูใบไม้ร่วงเกิดจาก "ความแห้งภายนอก" ซึ่งเกี่ยวข้องกับอากาศแห้ง ดังนั้น การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวจึงไม่ใช่ทางแก้ปัญหาที่ดีสำหรับอาการกระหาย
ความแห้งภายนอกทำให้รู้สึกกระหาย
คุณหวัง ซึ่งมีปัญหาเรื่องคุณภาพการนอนหลับลดลง อดีตเคยนอนหลับตั้งแต่กลางดึกจนถึงเช้า แต่ตอนนี้ต้องตื่นขึ้นมาสองสามครั้งในเวลากลางดึก ถามว่าทำไม? เพราะทุกครั้งที่พลิกตัวเปลี่ยนท่า รู้สึกเหมือน "คอแห้งจนเหมือนไฟไหม้" และเจ็บปวดเล็กน้อย จึงต้องตื่นมาดื่มน้ำ แต่เธอไม่เคยตื่นกลางดึกมาก่อน ไม่มีปัญหาเรื่องปัสสาวะกลางดึกเลย จึงตื่นแล้วก็ไม่สามารถหลับต่อได้
คุณลิวหยูจางอธิบายจากมุมมองแพทย์แผนจีนว่า ทำไมฤดูใบไม้ร่วงจึงรู้สึกกระหายมาก กล่าวว่า แพทย์แผนจีนแบ่งความแห้งของฤดูใบไม้ร่วงออกเป็น "ความแห้งภายใน" และ "ความแห้งภายนอก" โดยฤดูใบไม้ร่วงมักมีความแห้งภายนอก คำว่า "สัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับธรรมชาติ" หมายความว่า เมื่อสภาพอากาศภายนอกแห้ง ร่างกายจะขาดน้ำโดยธรรมชาติ จึงตอบสนองด้วยการดื่มน้ำเพื่อคลายกระหาย แต่อย่าคิดว่าดื่มน้ำมากพอจะช่วยได้ ดื่มน้ำมากช่วยบรรเทาอาการกระหายได้บ้าง แต่การดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวไม่สามารถบรรเทาอาการกระหายในฤดูใบไม้ร่วงได้ ต้องรักษาทั้งภายในและภายนอก ร่วมกันเพื่อช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น จึงจะไม่รู้สึก "คอแห้งจนเหมือนไฟไหม้" อีกต่อไป การดื่มน้ำมากยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ไม่สามารถส่งน้ำที่ดื่มเข้าไปไปยังร่างกายได้อย่างทันท่วงที จึงทำให้ดื่มน้ำแล้วก็ยังรู้สึกกระหาย
ต้องดูแลความแห้งภายนอกจากภายนอกด้วย
คำพูดที่ว่า "โรคทางใจต้องรักษาด้วยยาทางใจ" คุณลิวหยูจางกล่าวว่า "ผมคิดว่า ความแห้งภายนอกต้องรักษาจากภายนอก" หลังจากดูแลความแห้งภายในแล้ว ต้องดูแลความแห้งภายนอกด้วย ซึ่งเนื่องจากความแห้งภายนอกเป็นหลักในฤดูใบไม้ร่วง จึงควรดูแลความแห้งภายนอกโดยตรง วิธีหนึ่งคือ ทำให้อากาศชุ่มชื้น
วิธีทำให้อากาศชุ่มชื้นมีอยู่ 4 วิธีหลัก:
วิธีที่ 1: ใช้ผ้าเปียกถูพื้น ทุกคืนก่อนนอน ใช้ไม้ถูพื้นชุบน้ำถูพื้น ไม่จำเป็นต้องถูให้สะอาด สำคัญคือให้พื้นชื้นเล็กน้อย
วิธีที่ 2: วางน้ำเกลือไว้ในห้อง วางภาชนะน้ำเกลือไว้ในแต่ละห้อง น้ำเกลือสามารถดูดซับความชื้นได้ เมื่อน้ำเกลือระเหยเข้าสู่อากาศ จะช่วยคงความชื้นในอากาศ ทำให้ช่วยชุ่มชื้นได้
วิธีที่ 3: แขวนผ้าขนหนูเปียกไว้ที่หน้าต่าง วิธีนี้ช่วยกระจายความชื้นอย่างสม่ำเสมอในห้องผ่านการไหลเวียนของอากาศ
วิธีที่ 4: ใช้เครื่องพ่นละอองหรือเครื่องเพิ่มความชื้น ผลิตภัณฑ์เล็กๆ ที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ ช่วยให้ประหยัดเวลาในการดูแล ราคาเครื่องเพิ่มความชื้นสำหรับใช้ในบ้านโดยทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 200-300 หยวน คุณลิวหยูจางเน้นย้ำว่า ขณะใช้เครื่องพ่นละอองหรือเครื่องเพิ่มความชื้น บางคนอาจคิดว่าจะใส่กลิ่นหอมเพื่อให้บ้านหอม แต่ขอเตือนว่า อย่าใส่กลิ่นหอมมากเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีต่อร่างกาย
| 