天候が涼しくなり、長期間雨が降らず、空気が極度に乾燥している。华南地方では54年ぶりの深刻な干ばつに見舞われている……このような乾燥した環境では、人々は自覚的または無意識に水分摂取量を増やしているが、一杯一杯と飲み干しても、喉が乾き舌が渇き、目覚めたときも喉が乾いて痛みを感じる。このような不快感の原因とは何か？
記者は広州中医薬大学第一附属病院内科主任の劉友章主任医師にインタビューした。彼は、中医では秋の乾燥により喉が乾き舌が渇くのは、秋燥の外燥と密接に関係していると説明した。単に水を飲むだけでは喉の渇きを解決する良い方法ではない。
外燥が身体を苦しめる
汪さんは最近、睡眠の質が大幅に低下している。かつては朝まで一睡もしないような生活だったが、今は夜中に何度も起きなければならない。なぜかと尋ねると、寝返りを打つたび、「喉が煙のように乾いている」と感じ、わずかに痛みがあるため、起きて水を飲むしかないのだという。以前は夜中に起きることもなかったし、夜尿さえもなかったのに、起きた後は再び眠れないのだ。
劉友章主任は中医の視点から、秋にどうしてこれほど渇くのかを説明した。彼によると、中医では秋燥を内燥と外燥に分類する。秋は外燥に多く影響される。所謂「天人合一」の考えに基づき、外界の気候が乾燥していると、人体は自然に水分不足となり、喝水で渇きを解消しようとする。しかし、多量の水を飲んでも良いわけではない。多量の水摂取は渇きを多少緩和するが、秋の喉の渇きを根本的に解消することはできない。内外両方から潤燥を図ることが必要であり、体を潤すことで「喉が煙のように乾く」という状態を回避できる。また、多量の水を飲むことは脾胃の消化吸収機能に悪影響を及ぼすため、摂取した水分が全身に適切に分配されず、結果としてやはり渇きを感じてしまう。
外燥は外から対処すべき
俗に言う「心病は心薬で治す」とあるように、劉友章主任は「外燥は外から処置すべきだ」と述べた。体内の潤燥対策を施した上で、体外の乾燥対策も欠かせない。秋燥は外燥が主因であるため、外からの外燥を処置する必要がある。その方法は空気を湿潤化することである。
空気を湿潤化する方法は基本的に4つある：
方法1：濡れた布で床を拭く。就寝前に清潔なモップで水を含ませて床を拭く。きれいに拭くことを目的とするのではなく、床を湿らせることが重要。
方法2：塩水を置く。部屋に塩水の盆を1つ置く。塩水は水分を吸収し、蒸発して空気中に水分を放出することで、空気を一定の湿度に保ち、潤いを与える。
方法3：窓辺に濡れたタオルを掛ける。空気の循環を利用して、湿気を部屋全体に均等に広げ、空気を湿潤化する。
方法4：霧化器や加湿器を使う。室内空気を湿潤化するための専用家電製品で、最も手軽に湿潤化できる。家庭用加湿器の価格は通常200～300元程度。劉友章主任は、これらの霧化器や加湿器を使用する際、香料を加えて家を香り立たせようとする人が多いが、これは厳禁であると強調した。香料を多用すると、人体への弊害が利点を上回る。
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