날씨가 점점 추워지고, 오랫동안 비가 오지 않아 공기는 매우 건조해졌다. 남부 지역은 54년 만에 가장 심각한 가뭄을 겪었다… 이렇게 건조한 날씨에서는 사람들이 의식적이든 무의식적이든 수분 섭취량을 늘리지만, 한 모금 한 모금 물을 마셔도 입이 마르고 혀가 갈라지는 느낌이 들며, 아침에 일어나면 목이 마르고 아프다. 이런 불편은 왜 생기는 것일까?
광저우 한의학대학교 제1병원 내과 주임의사인 리우유장(류유장) 교수를 만나보았다. 그는 한의학적으로 봄철에 입과 혀가 마르는 것은 봄철 건조한 외부 요인이 직접적인 원인이라고 설명했다. 단순히 물을 마시는 것으로는 입마름을 해결할 수 없다고 말했다.
외부 건조함이 입과 혀를 마르게 한다
왕소녀는 최근 수면 질이 크게 저하되었다. 예전에는 아침까지 꿀잠을 자던 그녀는 지금은 밤마다 두세 번씩 일어나야 했다. 이유는 무엇일까? 바로 자세를 바꿀 때마다 "목이 마르고 연기처럼 타는 듯한" 느낌이 들었기 때문이다. 당연히 물을 마셔야 했다. 이전에는 밤에 일어나는 것을 습관으로 삼지 않았고, 야뇨증도 없었던 그녀는 일어난 후 다시 잠들지 못했다.
류유장 주임의사는 한의학 관점에서 봄철에 왜 이렇게 갈증이 심한지 설명했다. 그는 한의학에서 봄철 건조함을 내건조와 외건조로 나누며, 봄철은 주로 외건조에 영향을 받는다고 말했다. '천인합일'이라는 개념에 따라, 외부 기후가 건조하면 인체도 수분 부족이 생기게 되고, 자연스럽게 물을 마셔 목을 충족시키려는 반응을 보이게 된다. 그러나 단순히 물을 많이 마시는 것으로는 충분하지 않다. 물을 마시는 것은 갈증을 어느 정도 완화할 수 있지만, 봄철의 갈증을 완전히 해소하려면 내외에서 동시에 작용해야 한다. 즉, 몸 전체를 촉촉하게 만들어야 목이 마르고 연기처럼 타는 느낌을 피할 수 있다. 또한 물을 많이 마시는 것은 위장의 운화 기능에 영향을 미칠 수 있어, 마신 물이 전신으로 빠르게 분배되지 않을 수 있다. 결과적으로 물을 마셔도 갈증이 여전히 느껴진다.
외부 건조함은 외부에서 다뤄야 한다
속담에 “심병은 심약으로 치료한다”고 했듯이, 류유장 주임의사는 “외부 건조함은 외부에서 다뤄야 한다”고 말했다. 내부에서 수분을 보충하는 노력은 했지만, 외부에서도 건조함을 제거하는 노력이 반드시 필요하다. 봄철 건조함이 주로 외부 건조함이라면, 외부 건조함을 외부에서 해결해야 한다. 그 방법은 공기를 습윤시키는 것이다.
공기를 습윤시키는 방법은 기본적으로 네 가지가 있다:
방법 1: 습기 있는 천으로 바닥을 닦기. 매일 취침 전 깨끗한 걸레로 물을 묻혀 바닥을 닦는다. 깨끗이 닦는 것이 목적이 아니라, 바닥을 약간 습기 있게 유지하는 것이 중요하다.
방법 2: 소금물 놓기. 방 안에 소금물을 한 그릇씩 놓는다. 각 방마다 하나씩. 소금물은 수분을 흡수할 수 있으며, 소금물이 공기 중으로 증발하면서 공기의 수분 함량을 유지해 촉촉함을 제공한다.
방법 3: 창문 근처에 습기 있는 수건 걸기. 공기 순환이 이루어져 실내에 습기가 균일하게 분포되도록 한다.
방법 4: 분무기 또는 가습기 사용. 실내 공기를 습윤시키기 위한 전용 소형 가전제품으로, 가장 손쉬운 방법이다. 일반 가정용 가습기는 보통 200~300위안 정도이다. 류유장 주임의사는 이러한 분무기나 가습기를 사용할 때, 집을 더 향기롭게 하고 싶어 향료를 넣는 사람이 있는데, 절대 금지한다고 강조했다. 향료를 너무 많이 넣으면 오히려 몸에 해로운 영향이 크다.
|
