Sejak cuaca mulai dingin dan tidak turun hujan dalam waktu lama, udara menjadi sangat kering, wilayah Selatan Tiongkok menghadapi kekeringan terparah dalam 54 tahun terakhir... Dalam kondisi udara kering seperti ini, orang-orang secara sadar atau tidak sadar meningkatkan asupan air minum, namun meskipun minum banyak air, tetap merasa mulut kering dan lidah kering, bahkan setelah bangun tidur tenggorokan masih terasa kering dan sakit. Apa penyebab ketidaknyamanan ini?
Wartawan melakukan wawancara dengan dokter Liu Youzhang, kepala departemen internal medis rumah sakit afiliasi pertama Universitas Kedokteran Tiongkok Guangzhou, yang menjelaskan bahwa menurut pemikiran tradisional Tiongkok, rasa kering dan haus yang parah di musim gugur sangat berkaitan dengan "kekeringan luar" yang terjadi di musim gugur, dan hanya minum air saja bukan solusi terbaik untuk mengatasi rasa haus.
Kekeringan luar menyebabkan rasa haus yang hebat
Wanita bernama Wang baru-baru ini mengalami penurunan kualitas tidur yang signifikan. Dulu dia bisa tidur nyenyak sampai pagi, kini harus bangun dua kali di malam hari. Mengapa? Ternyata setiap kali berubah posisi tidur, dia merasa tenggorokannya "kering seperti api", bahkan terasa sakit. Tentu saja dia harus bangun untuk minum air. Dulu dia tidak terbiasa bangun di malam hari, bahkan tidak pernah mengalami buang air kecil di malam hari, jadi setelah bangun, sulit kembali tidur.
Dokter Liu Youzhang menjelaskan dari sudut pandang tradisional Tiongkok mengapa musim gugur begitu kering. Dia mengatakan bahwa dalam ilmu tradisional Tiongkok, kekeringan musim gugur dibagi menjadi "kekeringan dalam" dan "kekeringan luar", dan umumnya musim gugur lebih banyak terkena kekeringan luar. Prinsip "kesesuaian manusia dengan alam" menyatakan bahwa ketika iklim luar kering, tubuh manusia mudah kekurangan air, sehingga secara alami ingin minum air untuk menghilangkan rasa haus. Namun jangan salah mengira bahwa minum air banyak saja sudah cukup. Meskipun minum air banyak dapat sedikit mengurangi rasa haus, tetap tidak bisa mengatasi rasa kering di musim gugur. Harus dilakukan perawatan dari dalam dan luar secara bersamaan, agar tubuh benar-benar terhidrasi, sehingga tidak akan merasa "tenggorokan kering seperti api". Minum air berlebihan juga dapat mengganggu fungsi limpa dan lambung, sehingga tidak bisa memastikan air yang diminum cepat tersebar ke seluruh tubuh, akibatnya tetap merasa haus meskipun sudah minum.
Kekeringan luar harus diatasi dari luar
Seperti kata pepatah: "Penyakit hati harus diobati dengan obat hati." Dokter Liu Youzhang mengatakan, "Saya pikir, kekeringan luar harus diatasi dari luar." Setelah melakukan perawatan dari dalam, perawatan dari luar juga tidak boleh diabaikan. Karena kekeringan musim gugur terutama disebabkan oleh kekeringan luar, maka harus diatasi dari luar, caranya adalah dengan melembabkan udara.
Metode melembabkan udara terdiri dari empat cara:
Cara pertama: Menyapu lantai dengan kain basah. Setiap malam sebelum tidur, sapu lantai dengan kain basah (tidak perlu sampai benar-benar bersih), yang penting adalah membuat lantai agak lembab.
Cara kedua: Menempatkan air garam. Letakkan satu baskom air garam di dalam ruangan, satu baskom per kamar. Air garam dapat menyerap uap air, ketika menguap ke udara, akan menjaga kelembapan udara, memberikan efek pelembab.
Cara ketiga: Menggantung handuk basah di dekat jendela. Metode ini menggunakan sirkulasi udara untuk menyebarkan kelembapan secara merata di dalam ruangan, sehingga melembabkan udara.
Cara keempat: Menggunakan nebulizer atau humidifier. Alat-alat kecil khusus untuk melembabkan udara di dalam ruangan, cara paling praktis untuk melembabkan udara. Harga humidifier rumahan biasanya sekitar 200-300 yuan. Dokter Liu Youzhang menekankan bahwa saat menggunakan nebulizer atau humidifier, jangan mencampurkan aroma parfum, karena jika terlalu banyak, justru akan merugikan tubuh.
|
