Dalam perubatan tradisional Cina, otak adalah asal usul jiwa. Jiwa yang kuat akan membawa umur panjang. Mengenai bagaimana menguatkan otak, merawat otak dan memperkukuh jiwa, telah dikumpulkan banyak pengalaman berharga. Secara ringkas, terdapat beberapa kaedah berikut:
1. Menjaga jiwa untuk menguatkan otak: Para ahli penjagaan kesihatan kuno percaya: "Jika jiwa tenang, umur akan panjang; jika jiwa pergi, tubuh akan runtuh, oleh itu tidak boleh tidak menjaga jiwa." Bagaimana menjaga jiwa? Pertama, "asasnya adalah tidak merosakkan jiwa". Elakkan rangsangan berlebihan terhadap emosi (tujuh emosi: gembira, marah, sedih, risau, takut, ketakutan, terkejut). Kedua, "hati harus sentiasa tenang". Di sini, "tenang" bukan bermaksud tidak bergerak sama sekali; "tenang" bermaksud tenang dalam gerakan, bukan tidak bergerak. Sima Qian berkata: "Jika jiwa tidak digunakan, ia akan menjadi tidak berguna; jika digunakan terlalu banyak, ia akan letih; jika letih, ia akan tidak cukup; jika digunakan, ia akan menjadi kuat; jika kuat, ia akan hidup; jiwa akan menjadi cukup." Beliau juga berkata: "Digunakan terlalu banyak akan habis." Penggunaan otak yang bijak dapat membantu menguatkan otak dan melengkapkan jiwa, meningkatkan kecerdasan. Ketiga, elakkan kekecewaan dan ketegangan mental. Orang kuno berkata: "Jiwa adalah sesuatu yang boleh meregang. Jiwa manusia suka meregang, tetapi benci tertekan. Jika tertekan, jiwa akan rosak, dan akibatnya sangat besar." Dalam hal mental, jangan berasa tertekan atau tegang, jangan terlalu menghitung hal kecil, jangan terlalu mengkhawatirkan keuntungan atau kerugian, tetapi harus berhati luas, tenang, gembira dan tenang.
2. Jadual Harian yang Teratur: Doktor terkemuka Zhang Yin'an berkata: "Jadual harian yang teratur dapat merawat jiwa." Maksudnya, menjaga rutin harian yang konsisten dapat menguatkan otak. Pastikan kerja dan rehat seimbang, tidur pada waktu yang sesuai. Kurang tidur pasti akan mempengaruhi fungsi otak, tetapi tidur terlalu lama juga tidak baik. Ahli penjagaan kesihatan percaya: "Tidur hingga cukup, jiwa akan tenang dan qi akan cukup, sangat bermanfaat." Jika "tidur terlalu banyak, badan akan lemah, semangat akan lesu," yang tidak baik untuk menguatkan otak dan merosakkan kesihatan.
3. Kawal Nafsu dan Kekalkan Jin: Ginjal berkait rapat dengan otak. Aktiviti otak bergantung pada bekalan jin ginjal. Doktor zaman Ming, Zhang Jingyue, berkata: "Orang yang bijak menjaga jin. Jika jin penuh, qi akan kuat, jika qi kuat, jiwa akan utuh." Ini menunjukkan bahawa dengan mengawal nafsu, jin dapat dikekalkan, dengan mengkekalkan jin, otak dan jiwa dapat diukuhkan, serta menunda penuaan otak. Sebaliknya, "terlalu banyak nafsu akan membuat jiwa kabur," menyebabkan penuaan dini, tubuh lemah, dan pelbagai penyakit. Mengawal aktiviti seksual secara sesuai sangat penting untuk menjaga otak dan kesihatan.
4. Perawatan Pernafasan (Tu Na): "Perawatan Tu Na" bermaksud pernafasan untuk menyerap tenaga. "Tu" bermaksud menghembuskan udara kotor (karbon dioksida) melalui mulut, "Na" bermaksud menarik udara segar (oksigen) melalui hidung. Dalam "Neijing" disebut: "Mengambil udara dari langit untuk menyelaraskan jiwa dan kebenaran ilahi." Maksudnya, otak berkait rapat dengan pernafasan. Menyerap udara segar dan bersih dapat memberi oksigen yang mencukupi kepada otak, membuat seseorang berasa lega, pemikiran jelas, dan meningkatkan kecerdasan, akhirnya mencapai tujuan menguatkan otak dan keseluruhan badan. Semasa melakukan, perhatikan pernafasan yang perlahan dan sedikit lebih kuat, maka pernafasan akan secara semula jadi disesuaikan.
5. Senaman untuk Memperkukuh Jiwa: Dalam "Yangsheng Yanming Lu" disebut: "Tenang untuk merawat jiwa, bergerak untuk melatih bentuk, boleh bergerak dan tenang, maka boleh hidup panjang." Ini menunjukkan bahawa penjagaan kesihatan harus menggabungkan gerakan dan ketenangan. Sebenarnya, manusia dahulunya biasa berjalan-jalan semasa berfikir, untuk merangsang peredaran darah, memperkuat fungsi otak, dan meningkatkan kebolehan berfikir. Ada yang tua, memegang dua biji walnut atau bola logam, memutarkannya di tangan, yang melalui titik Laogong di tapak tangan yang berkait rapat dengan "hati mengawal jiwa", untuk membantu menguatkan otak dan jiwa. Selain itu, bermain tai chi, berlatih Wuqinxi, Ba Duan Jin, dll., semua boleh melatih jiwa dan meningkatkan kecerdasan.
6. Makanan Tambahan untuk Menguatkan Otak: "Makanan membantu membentuk bentuk tubuh." Kepentingan nutrisi makanan terhadap peningkatan keupayaan otak adalah jelas. Selepas Sun Simiao dari Dinasti Tang mendorong penggunaan makanan sebagai rawatan, para doktor generasi seterusnya telah mengumpulkan pengalaman yang sangat kaya dalam bidang ini. "Lao Lao Heng Yan" mencadangkan menggabungkan makanan yang menguatkan otak dengan beras, dibuat sebagai bubur untuk dimakan. Seperti bubur longan, bubur kurma, bubur lotus, dll.
|
