한의학은 "뇌는 원신(원신)의 궁전"이라 하며, 뇌는 정신과 명성의 고도 집합지이다. 시각, 청각, 후각, 감각, 사고력, 기억력 등은 모두 뇌의 작용 때문이다. 이는 뇌가 인체의 매우 중요한 장기이며, 생명의 핵심임을 보여준다. 뇌 건강은 건강의 핵심이며, 뇌 건강 유지 방법은 대략 다음과 같다:
1. 정신을 축적하여 뇌를 강화한다. 뇌는 골수의 바다이며, 신장은 정기를 생성하고 골수를 만든다. 신장의 정기가 충만하면 골수의 바다가 충만하게 된다. 따라서 정신을 축적하면 뇌를 강화할 수 있다. 정신을 축적하는 방법은 절제이다. 명나라의 유명한 의사 장경악은 말했다: "건강을 잘 유지하는 사람은 반드시 정기를 보호해야 한다. 정기가 충만하면 기가 강하고, 기가 강하면 신이 완전하며, 신이 완전하면 몸이 건강하고, 몸이 건강하면 병이 적으며, 신기(신경과 기)가 강하고, 늙어도 젊어진다. 이 모든 것은 정기에서 비롯된다."
2. 기공으로 뇌를 강화한다. 기공을 올바르게 연습하면, 의지의 주관적 능력을 극대화하고, 뇌를 강화하는 자조 기능을 크게 자극할 수 있다. 기공의 종류는 많으며, 뇌를 보강하고 강화하는 목적의 기공도 많다. 구체적인 연습은 기공사의 지도를 받는 것이 좋다.
3. 정신을 보호하고 뇌를 보호한다. 뇌는 정신을 저장한다. 정서가 편안하면 뇌가 손상되지 않는다. 반대로 정서가 긴장되고, 마음이 불안하면, 정신이 어지럽고, 뇌가 손상된다. 정신을 보호하고 뇌를 보호하기 위해서는 도덕적 수양을 중시해야 한다. 만약 넓은胸怀를 가지며, 평온하고 소박하게 살며, 이득과 손실을 신경 쓰지 않고, 명예와 이익을 추구하지 않고, 여유롭고, 타인을 돕는 행동을 하면 뇌를 보호하는 데 도움이 된다. 반면, 허물이 좁고, 모든 일에 얽매이며, 감정이 쉽게 변하면 장기와 혈액의 기능이 불균형해져 병이 발생한다. 따라서 뇌 건강을 유지하기 위해서는 이 점을 특히 주의해야 한다.
4. 약물로 뇌를 보충한다. 고대와 현대의 뇌 보충 처방약을 분석하면, 주로 간신을 보충하고 정혈을 보충하는 것(예: 산여육, 지황, 해우, 구기자, 도사자, 오미자, 천두중, 우첨, 당귀 등), 원기를 보충하고 혈액 순환을 촉진하는 것(예: 황기, 인삼, 단삼 등), 농담을 제거하고 청조를 열어주는 것(예: 석창포, 원지, 부령, 제사 등)을 주로 사용하며, 임상 적용 시 진단 및 치료 원칙에 따라 맞춤형으로 조합하는 것이 좋다. 또한 참깨, 동물의 뇌 등 식품 보충도 효과적이다.
5. 질병 예방과 뇌 보호. 임상 보고에 따르면, 65세 이상人群中 노년성 치매 환자가 10%이며, 최근에는 증가 추세이다. 연구에서 환자의 뇌 조직에서 알루미늄 침착층이 명확히 증가하고, 흔히 철결핍성 빈혈을 동반한다. 이 병을 예방하기 위해 알루미늄 제품을 적절히 줄이고, 특히 알루미늄 제품으로 산성 또는 알칼리성, 짠 음식이나 요리 장시간 보관을 피해야 한다.
6. 손가락 운동으로 뇌 건강을 증진시킨다. 다양한 체육 운동은 건강에 도움이 되지만, 대부분 직접적인 효과는 아니다. 반면 서예, 회화, 태극권 등은 손과 뇌가 연결되어 있으며, 전념이 깊다. 손과 뇌의 관계는 가장 밀접하며, 우리 나라의 건강공 운동(두 작은 공을 손에서 계속 돌려가며 회전시키는 운동)은 손과 뇌의 조화를 중시하여 뛰어난 뇌 건강 효과를 가진다.
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