中医では「腦は元神の府」と考え、脳は精髄と神明が高度に集約する場所である。視覚・聴覚・嗅覚・感覚・思考記憶力などはすべて脳の作用による。これは脳が人体において極めて重要な臓器であり、生命の要害であることを示す。脳を健やかに保つことは、健康の鍵である。脳を健やかにする方法は、大体以下の幾つかである：
一、識精健脳。脳は髓海であり、腎は精を生じ、髓を生じる。腎精が満ちているならば、髓海は充実する。したがって、精を蓄えることにより脳を健やかに保てる。精を蓄える方法は、欲望を節制することにある。明代の著名な医学家張景岳は「善に養生する者、必ずその精を保つ。精盈すれば気盛なり、気盛すれば神全なり、神全すれば身健なり、身健すれば病少なり、神気坚强、老当益壮、皆精に本づく」と述べた。
二、気功強脳。気功を正しく行えば、意識の主体的能動作用を最大限に発揮し、脳を強化する自己調整機能を大いに活性化できる。気功の功法は多く、脳を補い、強化する目的のものも多い。具体的な練習は、気功師の指導のもとに行うのが望ましい。
三、頤神養脳。脳は神を蔵する。精神が愉快ならば脳は傷つかない。精神が緊張し、心境が不安定で、神乱神散ならば、脳は損傷する。頤神養脳には、道徳修养が重要である。豁達大度で、恬淡寡欲で、得失を気にせず、名利を追わず、悠然自得で、他者を助けることが、脳を養うのに有利である。一方、胸襟狭隘で、些細なことにこだわり、七情が易動し、臓腑気血の機能が不調となって病を引き起こす。したがって、脳を健やかにする養生において、特に注意すべきである。
四、服食補脳。古今の健脳方薬を分析すると、一般に肝腎を補い、精血を益する（山萸肉・地黄・首烏・枸杞子・菟絲子・五味子・川杜仲・牛膝・当帰など）、元気を益し、血を活発にする（黄芪・人参・丹参など）を主とし、濁痰を化し、清窍を開く（石菖蒲・遠志・茯苓・澤瀉など）を補とする。臨床応用は弁証論治を原則とし、適切に組み合わせることが望ましい。また、芝麻・動物の脳など食補も有用である。
五、防病護脳。臨床報告によると、65歳以上人群中老年性認知症の発症率は10％に達し、年々上昇傾向にある。研究で、患者の脳組織におけるアルミニウム沈着層が顕著に増加しており、しばしば鉄欠乏性貧血を伴う。この病を予防するには、アルミ製の調理器具の使用を適度に減らす。特に酸性またはアルカリ性または咸味の食品や料理をアルミ製品で長期保存しないようにする。
六、運指益脳。あらゆるスポーツ運動は健康に有益だが、多くは直接的ではない。一方、書道・絵画・太極拳などは手脳連携・全神貫注という共通点を持つ。手脳の関係は最も密接である。我国の健身球運動（二つの小さな球を手中で常に盤旋互繞する）は手脳の協調を重視し、優れた健脳作用を持つ。
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