Ang TCM ay naniniwala na "ang utak ay ang tirahan ng spiritual consciousness," na ang utak ay lugar ng malalim na essence at spiritual awareness. Ang mga function tulad ng vision, hearing, smell, sensation, thinking, memory, at iba pa ay dahil sa utak. Ito ay nagpapakita na ang utak ay isang napakahalagang organo, at ang sentro ng buhay. Ang pagpapalakas ng utak ay ang susi sa pagpapalakas ng katawan. Ang mga paraan sa pagpapalakas ng utak ay kasama ang mga sumusunod:
Una, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng pagpapalakas ng essence. Ang utak ay ang "sea of marrow," at ang kidney ay responsable sa production ng marrow. Kung ang kidney essence ay puno, ang marrow sea ay puno rin. Kaya't ang pagpapalakas ng essence ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak. Ang paraan ay sa pamamagitan ng pagpigil sa sexual desire. Si Zhang Jingyue, isang kilalang doktor noong panahon ng Ming, ay nagsabi: "Ang mga taong nakakaintindi ng health preservation ay dapat protektahan ang kanilang essence. Kung ang essence ay puno, ang qi ay mataba, ang qi ay mataba, ang shen ay buo, ang shen ay buo, ang katawan ay malusog, ang katawan ay malusog, ang sakit ay mababa, ang shen at qi ay matibay, at ang matanda ay magiging mas malakas, lahat ay nagsisimula sa essence."
Pangalawa, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng qigong. Kung ang qigong ay ginagawa nang tama, maaaring mapataas ang subjective initiative ng isip, at maaaring mapataas ang self-regulation ng utak at katawan. May maraming mga qigong techniques na may layunin na pampalakas ng utak, at ang paglalakad ay dapat isagawa sa ilalim ng gabay ng isang qigong master.
Pangatlo, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng pagpapalakas ng shen. Ang utak ay nagtataglay ng shen. Kung ang kaluluwa ay masaya, ang utak ay hindi mapinsala. Kung ang kaluluwa ay stressed, ang mood ay hindi maayon, ang shen ay mabulok, ang utak ay mapinsala. Ang pagpapalakas ng shen ay kailangan ng moral integrity. Kung ang isang tao ay maluwag, malikhain, walang pangangailangan, hindi nag-aalala, hindi nagpupursige, walang pangangalakal, walang pagkakaroon ng kasiyahan, at nakakatulong sa iba, ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak. Kung ang isang tao ay maliit ang loob, palaging nag-iisip, madaling magalit, at nagdudulot ng imbalance sa organs at blood, ito ay nakakasira sa kalusugan. Kaya't ang pagpapalakas ng utak ay dapat pansinin ang mga bagay na ito.
Pangapat, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng pagkain. Ang mga formula at gamot sa pagpapalakas ng utak ay karaniwan ay nakakatulong sa liver at kidney, at pampalakas ng essence at blood (tulad ng Cornus officinalis, rehmannia, fo-ti, goji berry, dodder, schisandra, eucommia, achyranthes, angelica), pampalakas ng yuan qi at pampalakas ng blood flow (tulad ng astragalus, ginseng, salvia), at pampalakas ng clarity at pampalakas ng clear opening (tulad ng calamus, polygala, poria, alisma). Sa klinikal na aplikasyon, dapat ayon sa diagnosis at treatment. Bukod dito, ang mga pagkain tulad ng sesame at animal brain ay maaaring gamitin.
Panglima, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng pag-iwas sa sakit. Ayon sa mga klinikal na report, ang number ng mga tao na may dementia sa edad na 65 pataas ay umabot sa 10%, at ito ay patuloy na tumataas. Ang mga pag-aaral ay nakakita na ang aluminum deposits sa utak ng mga pasyente ay lubos na mataas, at madalas kasama ang iron-deficiency anemia. Ang pag-iwas sa ganitong sakit ay maaaring bawasan ang paggamit ng aluminum utensils, lalo na huwag gamitin ang aluminum para sa paglalagay ng mga pagkain na may acidic o basic properties, o masyadong matamis.
Panganim, ang pagpapalakas ng utak sa pamamagitan ng paglalakad ng mga daliri. Ang lahat ng mga gawain sa paglalakad ay nakakatulong sa kalusugan, ngunit hindi lahat ay direktang nakakatulong. Ang mga gawain tulad ng calligraphy, painting, tai chi, atbp., ay may parehong katangian ng pagkakasundo ng kamay at utak, at buong pagkakatulad. Ang kamay at utak ay malapit na ugnay, at ang fitness ball exercise (na gumagamit ng dalawang bola na palaging nasa kamay) ay nakakatulong sa pagpapalakas ng utak.
|
