상고 요순 시대에 사람들은 춤과 운동을 통해 관절 활동 장애를 치료하기 시작했다. 춘추전국시대에는 실천과 탐색을 통해 ‘도인술’(예: 건강 운동)과 ‘투나술’(예: 호흡 운동) 같은 의료 체육 방법을 점차 정리해 나갔다.
1974년 호남성 장사 마왕퇴 3호 한나라 무덤에서 발견된《도인도》는 현재까지 남아 있는 가장 오래된 건강 운동의 세밀한 색채 그림이다. 이 작품은 기원전 3세기 말의 것이며, 그림 속에는 연령별 남녀의 운동 동작 40여 가지가 색으로 묘사되어 있고, 옆에는 간단한 글자 설명이 붙어 있다. 그림 속 남녀 수는 대략 반반이다.《도인도》는 시대가 매우 오래되었을 뿐 아니라 내용도 매우 풍부하여, 고대 문헌에서 사라진 다양한 도인 및 건강 운동의 초기 그림 자료를 제공하며, 도인의 발전과 변화 연구에 귀중한 단서를 제공한다. 이로부터 우리는 의료 체육의 몇 가지 측면을 알 수 있다:
도인도 일
도인도 이
일, 호흡 운동: 마왕퇴《도인도》에 묘사된 호흡 운동은 고대 전통 운동의 ‘태반법’(단전 호흡법)과 완전히 같지 않다. 글자 설명 중 두 곳에서 직접 호흡을 언급하고 있다. 예를 들어 “인(염) 화(호)”와 “소(원)정”이다. 고대의 “인혼”은 등을 펴고 울부짖는 의미이며, “농혼”은 원숭이의 울음소리이다. 그림의 자세는 가슴을 확장하고 양손을 뒤로 들어 올리는 형태로, 심폐 기능 강화에 효과적이다.
이, 신체 운동:《도인도》에서는 아주 드문 경우를 제외하고 대부분 서서 하는 운동이다. 지금 우리 나라 제5세대 방송체조의 여덟 가지 동작은 기본적으로《도인도》의 핵심을 요약하고 있다. 상지 운동에는 “용등”, 충권 운동에는 “마점”, 흉곽 확장 운동에는 “인취”, 측면 운동에는 “랑랑”, 복부·등 운동에는 “만정”, 점프 운동에는 “인경”, “좌인팔유”, 그리고 그림은 있으나 글자가 없는 걷기 운동과 몸회전 운동 등이 포함된다.
또한《오임계》에서 새, 곰, 원숭이의 모습과 유사한 그림이 있어, 화타의《오임계》와 마왕퇴《도인도》 사이에 어느 정도 역사적 연관성이 있음을 알 수 있다. 삼, 기구 운동:《도인도》는 육체 운동 외에도 막대기를 사용하는 운동이 있으며, 굽은 자세로 몸을 회전시키는 자세로 양손에 막대기를 들고 있다. 글자 설명은 “이문(막대기)으로 음양을 통달하다”라고 되어 있다. 또한 허리를 구부려 몸을 회전시키는 운동은 발 아래에 공 모양의 물체가 있는데, 이 역시 기구 운동의 형태이다.
사, 도인과 질병 치료의 관계:《도인도》의 글자 설명 중 질병 치료를 직접 언급한 항목은 “번”, “통명”, “인롱”, “인온병” 등 총 12곳이며, 이는 도인이 사지 부위의 무릎 통증, 소화계의 복부 문제, 안면기관의 눈과 귀뿐만 아니라 일부 전염병의 치료에도 밀접한 관계가 있음을 보여준다.
마왕퇴《도인도》가 의료 체육 측면에서 반영한 네 가지 내용은 중국이 세계적으로 조기에 의료 체육을 적용한 국가임을 입증한다. 유럽 학자 마틴런은 서양이 에이씨의 소개를 통해 동방에서 중국의 의료 운동을 도용했다고 인정한다. 영국 과학자 리요세 박사는 서양 현대의 의료 운동이 실제로 중국의 초기 운동이 유럽으로 전파되어 변형된 것이라고 본다. 그래서 서양 학자들은 중국을 “의료 운동의 고향”이라 부른다.
|
