Ang kuwento ay nagsasabing noong panahon ng mga hari ng Yao at Shun, ang mga tao ay nagsimula na mag-apply ng dance at physical movement para sa mga problema sa joints. Sa panahon ng Spring and Autumn Period at Warring States, ang mga tao ay nag-eksperimento at nagpokus sa pagbuo ng "Dao Yin" (health exercise) at "Tu Na" (breathing exercise) bilang mga paraan ng therapy para sa sakit.
Noong 1974, ang "Dao Yin Tu" (The Dao Yin Painting) ay natagpuan sa Tomb No. 3 ng Ma Wang Dui sa Changsha, Hunan—ang pinakamatandang color painting ng health exercise, na isinulat noong huling bahagi ng ika-3 siglo BCE. Ang larawan ay naglalaman ng higit sa 40 mga galaw ng katawan para sa mga lalaki at babae sa iba't ibang edad, kasama ang maikling paliwanag sa bawat galaw. Ang bilang ng mga lalaki at babae ay halos pantay. Ang "Dao Yin Tu" ay hindi lamang matanda, kundi may napakaraming detalye, at ito ay nagbigay ng pinakamatandang visual record ng iba't ibang form ng dao yin at fitness exercises na nawala sa mga teksto. Ito ay nagbigay ng mahalagang clue sa pag-unlad at pagbabago ng dao yin. Mula rito, nakikita natin ang mga aspeto ng medical exercise:
Dao Yin Tu 1
Dao Yin Tu 2
Una, ang breathing exercise: Ang breathing exercise sa "Dao Yin Tu" ay hindi eksaktong pareho sa traditional "taiji breathing" (dan tian breathing). May dalawang tala sa teksto na direktang tumutukoy sa paghinga. Halimbawa, "Yin (up) Hu (out)" at "Xiao (ape) Zheng". Ang "Yin Hun" ay nangangahulugan ng pag-angat at pag-awit, habang ang "Long Hun" ay ang tunog ng ape. Ang galaw ay kasama ang pagsara ng dibdib, ang mga kamay ay ilalayo sa likod, na nagtataguyod ng pagsasanay sa heart at lungs.
Pangalawa, ang limb exercise: Ang "Dao Yin Tu" ay karamihan ay standing exercise, maliban sa ilang mga kaso na may squatting o kneeling position. Ang walong galaw sa Fifth Set of Radio Calisthenics ng Pilipinas ay sumasaklaw sa pinakamahalagang bahagi ng "Dao Yin Tu". Halimbawa, upper limb exercise: "Dragon Ascending"; punching exercise: "Mantis"; chest expansion: "Yin Chui"; lateral motion: "Praying Mantis"; abdominal and back exercise: "Man Zheng"; jumping exercise: "Stretch Neck" and "Sitting Pull Eight Directions"; at ang kick leg and turning motion na walang teksto.
Bukod dito, ang mga larawan ng bird, bear, at ape sa "Wu Qin Xi" ay may katulad na format, kaya't maaaring may ugnayan sa historya ang "Wu Qin Xi" ni Hua Tuo at ang "Dao Yin Tu" ng Ma Wang Dui.
Pangatlo, ang use ng instrument: Bukod sa bare-handed exercise, may nakita rin na gamit ang staff-like tool, na nagpapakita ng bending and twisting motion, na may dalawang kamay na nakakabit sa staff. Ang teksto ay "Use staff to connect yin and yang". Mayroon din ang bent-over twisting motion, na may bola sa ilalim ng paa—isa ring anyo ng instrument exercise.
Pang-apat, ang relasyon ng Dao Yin at paggamot: Ang teksto sa "Dao Yin Tu" ay direktang tumutukoy sa paggamot sa labing dalawang punto: "Frequent", "Painful", "Deafness", "Warm Disease", at iba pa. Ito ay nagpapakita na ang Dao Yin ay may malapit na ugnayan sa paggamot ng knee pain, digestive problems, ear and eye issues, at kahit ilang infectious diseases.
Ang apat na aspeto ng medical exercise sa "Dao Yin Tu" ng Ma Wang Dui ay sapat na para ipakita na ang Tsina ay isa sa mga unang bansa na gumamit ng medical exercise. Ang Europeong siyentipiko na si Martindale admit na ang West ay nag-adopt ng Chinese medical exercise mula sa East through the introduction ng E. Ang British scientist na si Joseph Needham ay nagsabi na ang modernong medical exercise ng Europe ay talagang nagmula sa mga unang Chinese exercise na dumaan sa Europa. Kaya't ang mga Europeong siyentipiko ay tinawag ang Tsina bilang "Motherland of Medical Exercise".
|
