Pertumbuhan dan rontoknya rambut, kelembutan dan kekeringannya, semua berkaitan dengan pola makan. Karena makanan adalah sumber nutrisi dan energi bagi tubuh, bagi penderita rambut rontok, nutrisi seimbang adalah dasar utama untuk tumbuh dan merawat rambut. Perlu diperhatikan dalam diet sehari-hari: konsumsi cukup makanan kaya protein seperti susu, telur, daging tanpa lemak, ikan, karena protein adalah unsur utama pertumbuhan rambut; konsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin seperti bayam, seledri, apel, loquat, karena vitamin dapat merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut tampak berkilau alami; konsumsi makanan kaya seng seperti hati hewan, makanan kering, karena seng dapat memperbaiki jaringan rambut, meningkatkan elastisitas dan kilau rambut.
Selain memperhatikan nutrisi tersebut, memilih beberapa metode obat masakan dapat memberikan hasil yang lebih efektif. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, pertumbuhan rambut berkaitan dengan keberadaan darah dan qi serta kekuatan sistem saraf tubuh. Dengan menggunakan obat herbal yang memperkuat darah, memperkuat ginjal, dan mengisi yin, dikombinasikan dengan makanan, dapat membuat rambut tumbuh lebih cepat dan mencegah rambut rontok.
Sup Telur dengan He Shou Wu
He Shou Wu 60 gram, telur 2 butir, rebus bersama dengan air. Setelah telur matang, kupas kulitnya, rebus lagi sekitar 5 menit, makan telur dan minum supnya. Produk ini cocok untuk rambut putih dini, rambut rontok berlebihan, dan penuaan dini akibat kekurangan darah dan tubuh lemah, efeknya lebih baik bagi mereka yang "tidak bisa menerima suplemen".
Bubur Tulang Domba
Tulang kaki domba 1–2 batang, hancurkan, tambahkan kurma dan buah longan masing-masing 10 buah, beras ketan 100–150 gram, tambahkan air secukupnya, rebus menjadi bubur. Bisa dikonsumsi mulai dari hari Dingzhi hingga awal Musim Semi. Bubur ini memiliki fungsi memperkuat ginjal dan mengisi darah, cocok bagi penderita rambut rontok yang disertai ginjal lemah, nyeri pinggang dan punggung, serta anemia ringan.
Sup Hitam untuk Pertumbuhan Rambut
Wijen 30 gram, kacang hitam 30 gram, biji goji 12 gram, gula pasir 20 gram. Rebus selama sekitar setengah jam, makan bersama sup dan ampasnya. Konsumsi 1 kali sehari, teruskan selama 60 hari. Produk ini dapat mengisi nutrisi dan merangsang pertumbuhan rambut, sangat efektif bagi penderita sulit tidur dan mimpi buruk.
Permen Buah untuk Kecantikan Rambut dan Mengisi Darah
Buah longan kering 50 gram, kurma kecil 30 gram, buah sangsang 30 gram, biji goji 30 gram, madu secukupnya. Tambahkan air secukupnya, rebus dengan api kecil selama 30 menit, tambahkan madu, rebus hingga cairan menjadi kental. Konsumsi sekitar 10 gram per hari. Resep ini memiliki fungsi mengisi darah dan merangsang pertumbuhan rambut, sangat cocok bagi penderita wajah pucat dan kekurangan darah.
Hati Babi dengan He Shou Wu
He Shou Wu 60 gram, biji goji 15 gram, hati babi segar 200 gram, mentimun 200 gram, minyak, garam, monosodium glutamat secukupnya. Haluskan He Shou Wu menjadi bubuk, rebus dengan air 300 gram hingga tersisa sekitar 100 gram, celupkan irisan hati babi selama 2–4 jam; potong mentimun. Panaskan minyak di wajan hingga agak panas, tumis irisan hati, tambahkan bawang bombai dan jahe cincang, tumis hingga harum, masukkan mentimun, garam, monosodium glutamat, sedikit larutan He Shou Wu, irisan hati, biji goji yang telah direbus, aduk cepat selama 3–5 menit. Produk ini memiliki fungsi memperkuat hati, menghilangkan angin, mengisi energi, dan memperkuat ginjal. Efektif untuk rambut kering, rontok dini, dan rambut putih dini, disarankan konsumsi 2–3 kali seminggu.
Sup Kacang Tanah dengan Kurma
Kacang tanah 100 gram, rendam dalam air hangat, ambil kulit kacang tanah dan kurma 10 buah, masukkan ke dalam wajan, rebus dengan air rendaman kacang tanah selama sekitar setengah jam, tambahkan gula merah secukupnya. Minum 3 kali sehari, minum sup dan makan kurma. Resep ini memiliki fungsi mengisi darah dan menguatkan darah, cocok bagi penderita tubuh lemah yang ingin tumbuh rambut dan rambut menjadi hitam.
|
