Ang paglaki at pagkawala ng buhok ay nauugnay sa diet. Dahil ang pagkain ay pinagmumulan ng nutrisyon at enerhiya, ang mga taong may problema sa buhok ay dapat magkaroon ng balanced nutrition para mabuhay at magkaroon ng magandang buhok. Dapat pansinin ang sumusunod: kainin ang sapat na protina tulad ng gatas, itlog, lean meat, at fish, dahil ang protina ay elemento ng paglaki ng buhok; kainin ang sariwang prutas at gulay na may mataas na vitamin tulad ng spinach, celery, apple, at loquat, dahil ang vitamin ay nakakatulong sa paglaki ng buhok at nakakapagbigay ng natural shine; kainin ang mga pagkain na may zinc tulad ng organ ng hayop at dry fruits, dahil ang zinc ay nakakapagpabuti ng tissue ng buhok at nakakapagpalakas ng elasticity at shine.
Samantala, habang binabantayan ang mga nutrisyon, ang paggamit ng mga herbal food therapy ay maaaring magdulot ng mas mabilis na resulta. Ayon sa Traditional Chinese Medicine, ang paglaki ng buhok ay nauugnay sa blood and qi ng katawan at sa kalusugan ng nerbiyos. Ang paggamit ng mga gamot na nakakatulong sa pagpapalakas ng dugo, pagpapalakas ng kidneys, at pagpapalakas ng yin ay nakakatulong sa paglaki ng buhok at pag-iwas sa pagkawala ng buhok.
He Shou Wu at Itlog na Inihaw
60 gramo ng He Shou Wu, 2 itlog. Ihalo sa tubig at i-luto. Kapag matuyo na ang itlog, alisin ang shell at i-luto muli sa loob ng 5 minuto. Kainin ang itlog at inumin ang sopas. Ang recipe na ito ay para sa mga taong may blood deficiency, kakaunti ang buhok, at early aging. Mas epektibo para sa mga taong "cannot absorb supplements."
Yak Bone Porridge
1–2 yak bones, crush, idagdag ang 10 piraso ng red dates at 10 piraso ng longan, 100–150 gramo ng glutinous rice, idagdag ang sapat na tubig, lutuin hanggang matuyo. Kainin mula sa winter solstice hanggang sa spring festival. Ang porridge na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng kidneys at pagpapalakas ng dugo, at angkop para sa mga taong may buhok na nawawala at may kidney deficiency, low back pain, at mild anemia.
Black Bean Soup para sa Buwelo
30 gramo ng sesame, 30 gramo ng black beans, 12 gramo ng goji berry, 20 gramo ng asukal. I-luto sa loob ng 30 minuto, kainin ang sopas at pulbos. Kainin bawat araw, 60 araw. Ang recipe na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng buhok, at lalong epektibo para sa mga taong may insomnia at maraming pangarap.
Delicious Fruit for Healthy Hair
50 gramo ng dried longan, 30 gramo ng small red dates, 30 gramo ng sangsang, 30 gramo ng goji berry, at sapat na honey. Idagdag ang sapat na tubig, lutuin sa mababang apoy sa loob ng 30 minuto, idagdag ang honey hanggang maging thick ang sopas. Kainin ang 10 gramo bawat araw. Ang recipe na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng dugo at buhok, at angkop para sa mga taong may pale complexion at blood deficiency.
He Shou Wu Liver Slices
60 gramo ng He Shou Wu, 15 gramo ng goji berry, 200 gramo ng raw liver, 200 gramo ng cucumber, langis, asin, monosodium glutamate. I-pulverize ang He Shou Wu, idagdag ang 300 gramo ng tubig, lutuin hanggang maging 100 gramo ng concentrated juice. Ilagay ang liver slices at i-pulverize sa loob ng 2–4 oras. Hiwa-hiwa ang cucumber. Sa kalan, ilagay ang langis hanggang 6/10 na mainit, ilagay ang liver slices, idagdag ang garlic at ginger, lutuin hanggang lumabas ang lasa. Ilagay ang cucumber slices, asin, monosodium glutamate, konti na concentrated juice, liver slices, at goji berries, at i-stir sa loob ng 3–5 minuto. Ang recipe na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng liver, pagpapalabas ng wind, pagpapalakas ng essence, at pagpapalakas ng kidneys. Epektibo sa mga taong may dry, gray, o nawawalang buhok. Kainin 2–3 beses bawat linggo.
Peanut Skin and Red Dates Soup
100 gramo ng peanut, i-imbue sa mainit na tubig, kunin ang skin at idagdag sa 10 piraso ng red dates. Ilagay sa kalan, gamitin ang tubig mula sa imbue, lutuin sa mababang apoy sa loob ng 30 minuto, idagdag ang asukal. Kainin ang sopas 3 beses sa araw, kainin ang dates. Ang recipe na ito ay nakakatulong sa pagpapalakas ng dugo at pagpapalakas ng dugo, at angkop para sa mga taong may weak body na gustong magkaroon ng buhok at magkaroon ng dark hair.
|
