Ăn để da dẻ đẹp như mơ

Thông thường, thực phẩm axit làm da yếu đi, thực phẩm kiềm làm da khỏe đẹp. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm axit, độ pH máu tăng cao, lưu thông máu chậm, cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Ngược lại, thực phẩm kiềm cải thiện trạng thái máu, toàn thân cảm giác thoải mái, có thể phòng ngừa và điều trị các bệnh da liễu ở người da yếu, ngăn ngừa da bị thô ráp và lão hóa sớm.
Thực phẩm axit mạnh: Thịt bò, thịt heo, thịt gà, cá ngừ, hàu, cá bơn, phô mai, gạo, lúa mì, bánh mì, rượu, đậu phộng, bánh mì dày, đường, bánh quy, đường trắng, v.v.
Thực phẩm axit yếu: Giăm bông, trứng, tôm hùm, mực, bạch tuộc, yến mạch, kem, đậu que, cá hồi, cá nước ngọt, socola, hành, mì ống, đậu hũ rán, v.v.
Thực phẩm kiềm mạnh: Sữa bò, trà, mận, dưa chuột, củ cải, củ cải đỏ, rau chân vịt, cam, quýt, nho, khoai lang, tảo biển, quả khô, nho khô, v.v.
Thực phẩm kiềm yếu: Khoai tây, bắp cải, măng tre, nấm, rau cải, bí ngô, đậu hũ, táo, lê, chuối, anh đào, v.v.
Khi ăn thực phẩm axit, đặc biệt là thịt, cần ăn kèm rau nhiều để can thiệp axit sunfuric và phosphoric trong thịt bằng canxi và kali trong rau.
Nữ giới mùa thu cần giữ tươi trẻ
Thêm nữa, canxi giúp làm chắc da, tăng sức đề kháng da, loại bỏ dị ứng. Canxi còn làm giảm tính thấm của thành mạch, giúp phòng ngừa viêm và có tác dụng điều trị. Các thực phẩm giàu canxi gồm sữa bò, cá nhỏ, hải sản, cá khô, tảo biển, v.v.
Vitamin C có tác dụng khử, ức chế sự gia tăng sắc tố, làm da trắng sáng, phòng ngừa nám da. Các thực phẩm giàu vitamin C gồm chanh, cam, cà chua, dâu tây, củ cải, bắp cải, rau cải, táo, dưa hấu, dưa chuột, dưa leo, v.v.
Da trắng sáng cộng với khí sắc tốt mới là tiêu chuẩn da khỏe đẹp. Da kém chủ yếu do thiếu máu, vì vậy nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như anh đào, rau chân vịt, củ cải, vừng, tảo bẹ, đậu xanh, hải sản, cá cơm, cá khô, v.v. Trà xanh chứa nhiều diệp lục và vitamin C, giúp da trắng sáng, khí sắc tốt.