일반적으로 산성 음식은 피부를 약하게 만들고, 알칼리성 음식은 피부를 건강하게 만듭니다. 산성 식품을 많이 섭취하면 혈액의 산성도가 높아져 전신 혈액의 활동성이 느려지고 피로감을 느끼게 됩니다. 반대로 알칼리성 식품은 혈액 상태를 개선하고 전신에 상쾌함을 주며, 피부가 약한 사람에게 생기는 피부염 기타 피부 질환을 예방하고 치료할 수 있으며, 피부의 조기 거칠고 노화되는 것을 방지합니다.
강산성 식품: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 키티마리, 전복, 눈돔, 치즈, 밀, 밀가루, 빵, 술, 땅콩, 양배추, 설탕, 비스킷, 백설탕 등.
약산성 식품: 햄, 계란, 게, 문어, 오징어, 메밀, 버터, 팽이, 참치, 강어류, 초콜릿, 파, 라면 등.
강알칼리성 식품: 우유, 차, 감, 오이, 당근, 무, 시금치, 오렌지류, 포도, 고구마, 미역, 무화과, 포도干 등.
약알칼리성 식품: 감자, 배추, 대파, 버섯류, 시금치, 호박, 두부, 사과, 배, 바나나, 체리 등.
산성 식품, 특히 고기를 섭취할 경우 반드시 충분한 채소를 함께 섭취해야 합니다. 채소에 함유된 칼슘과 칼륨은 고기의 황산과 인산을 중화시켜 줍니다.
가을 여성은 피부를 보존하라.
또한 칼슘은 피부를 강화하고, 피부의 저항력을 높이며, 알레르기를 예방합니다. 칼슘은 혈관벽의 투과성을 낮춰 염증 발생을 예방하고 치료에도 효과가 있습니다. 칼슘이 풍부한 식품은 우유, 작은 생선, 조개류, 말린 생선, 해조류 등입니다.
비타민 C는 환원 작용이 있어 색소 생성을 억제하고 피부를 밝게 만들어 주며, 멜라닌 반점 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 레몬, 오렌지, 토마토, 딸기, 무, 배추, 시금치, 사과, 수박, 오이, 참외 등입니다.
피부가 밝고 혈색이 좋을 때가 진정한 피부 건강미의 기준입니다. 피부 색이 좋지 않은 것은 주로 빈혈 때문입니다. 따라서 철분이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 예: 체리, 시금치, 당근, 참깨, 미역, 콩, 조개류, 사슴고기, 말린 생선 등. 녹차에는 많은 엽록소와 비타민 C가 포함되어 있어 피부를 밝게 하고 혈색을 풍부하게 만들어 줍니다.
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