컴퓨터를 통해 생활하는 사람이 점점 많아지고 있다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 건강하고 아름다운 모습을 유지하려면, 시간이 지나면서 몸이 항의할 수밖에 없다. 잘못된 자세, 자주 잠을 못 자는 생활, 그리고 잘못된 식사 습관이 누적되면 몸은 결국 문제를 일으킨다. 여기 컴퓨터 사용자를 위한 가장 적합한 차를 소개한다. 이 차는 방사선 피해를 방지하고 눈을 보호하며, 짜증을 줄이고 신장을 보호하는 데 도움이 된다.
★ 녹두 볶은콩 국물
녹두는 열을 제거하고 독을 해소하며, 이뇨와 부종 제거에 효과적이며, 볶은콩은 비를 강화하고 설사를 멈추며, 몸을 가볍게 하고 기를 보충한다. 자주 밤을 새우는 사람이나, 심함과 불안, 갈증, 변비, 여드름이 생길 때, 채소와 과일을 많이 먹고 수분을 보충하는 것 외에도, 녹두 볶은콩 국물을 간식처럼 먹으면 여름철 열과 번거로움을 해소하는 데 매우 도움이 된다.
★ 두부 미소 국물
미소는 대두를 발효시켜 만든 것으로, 연구에 따르면 미소에는 특정한 효소가 있어 체내의 방사선을 배출할 수 있다. 따라서 화학치료를 받은 암 환자나 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들은 자주 섭취해야 한다. 대두 자체에는 많은 자연 항산화제가 포함되어 있어 노화를 예방하며, 대두에는 플라보노이드와 여성 호르몬과 유사한 천연 물질이 포함되어 있어 여성에게는 좋은 호르몬 대체제가 될 수 있다. 또한 채식주의자에게는 좋은 단백질 공급원이다.
★ 녹차
최근 녹차는 가장 주목받는 건강 음료로 자리 잡았다. 녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨과 비타민 C가 포함되어 있어 체내의 자유 라디칼을 제거하고, 부신피질이 긴장 스트레스에 대응하는 호르몬을 분비하도록 도와준다. 또한 녹차에 들어 있는 소량의 카페인이 중추신경을 자극하여 정신을 맑게 한다. 하루에 마시는 것이 좋으며, 잠을 잘 때 마시면 수면에 영향을 줄 수 있으므로 주의해야 한다.
★ 구기자 차
구기자는 풍부한 베타카로틴, 비타민 B1, 비타민 C, 칼슘, 철분을 포함하고 있으며, 간을 보충하고 신장을 강화하며 눈을 밝게 하는 효과가 있다. 자체적으로 달콤한 맛이 있어, 차로 우려 마시거나 포도 건조처럼 간식으로 먹어도 컴퓨터 사용자의 눈의 피로, 통증, 시력 저하 문제에 큰 도움이 된다.
★ 국화차
눈을 밝게 하고 간을 정화하는 효과가 있다. 일부 사람들은 국화와 구기자를 함께 우려 마시기도 하며, 꿀과 함께 국화차를 마시면 간을 풀고 기분을 안정시키는 데 도움이 된다.
★ 결명자 차
결명자는 열을 제거하고 눈을 밝게 하며, 뇌수를 보충하고 간기를 진정시키며, 근골을 강화하는 효과가 있다. 변비가 있는 사람이라면 저녁 식사 후 마시면 변비 치료에 매우 효과적이다.
★ 도중차
도중은 혈을 보충하고 근골을 강화하는 효과가 있으며, 자주 앉아 있는 사람의 허리 통증에 매우 효과적이다. 남녀 모두 마실 수 있으며, 여성은 생리 기간의 말기에 복용할 수 있다.
|
