가을 습기를 예방하기 위해 스스로 쉽게 끓일 수 있는 건강차를 활용할 수 있다. 현대 약리 연구에 따르면, 건강차에 사용되는 일부 약재는 항균, 항염증, 해독, 항바이러스, 체내 면역 기능 조절 등의 작용을 가지고 있으나, 복용 전 질병의 음양 성향을 분명히 하고, 체질의 한열, 허실 등을 고려하여 진단에 따라 선택해야 한다. 아래는 대부분의 사람에게 적합하다고 보는 전문가들이 제안한 몇 가지 건강차 방제이며, 참고하여 선택할 수 있다.
청조윤폐차
재료: 백작(백작삼) 15g, 사삼 15g, 융인 10g, 상엽 12g, 백합 20g, 얼굴 1개
효능: 음양 보충, 건조 예방, 폐를 윤활시키고 기침을 멈춘다.
적용: 마른 기침, 입마름, 목마름, 소변 황색, 변비 등에 효과적.
만드는 법: 1. 처음 끓이는 물 3그릇을 넣고 1그릇 남도록 끓인다;
2. 두 번째 끓이는 물 2그릇을 넣고 반그릇 남도록 끓인다.
복용 시간: 하루 1회 복용.
삼엽윤조차
재료: 인삼잎 15g, 롱리엽 15g, 피파엽 15g, 천화분 10g, 백작 15g, 간초 6g
효능: 건조 제거, 폐 윤활, 기침 멈춤.
적용: 마른 기침, 코와 목의 마름, 목소리 잃음.
만드는 법: 1. 처음 끓이는 물 3그릇을 넣고 1그릇 남도록 끓인다;
2. 두 번째 끓이는 물 2그릇을 넣고 반그릇 남도록 끓인다.
복용 시간: 하루 1회 복용.
동화피파차
재료: 동화 12g, 피파엽 15g, 꿀 적당량
효능: 건조 제거, 폐 윤활, 점액 제거, 기침 멈춤.
만드는 법: 1. 처음 끓이는 물 3그릇을 넣고 1그릇 남도록 끓인다;
2. 두 번째 끓이는 물 2그릇을 넣고 반그릇 남도록 끓인다.
복용 시간: 하루 1회 복용.
상국피파차
재료: 상엽 15g, 국화 20g, 피파엽 20g
효능: 가을 감기에 대처하거나 예방하며, 풍열을 풀고 폐를 윤활시키며 기침을 멈춘다.
만드는 법: 1. 처음 끓이는 물 3그릇을 넣고 1그릇 남도록 끓인다;
2. 두 번째 끓이는 물 2그릇을 넣고 반그릇 남도록 끓인다.
복용 시간: 하루 1회 복용.
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