Bicara tentang Suplemen Awal Musim Gugur

Mengapa harus suplemen sejak awal musim gugur? Karena setelah musim panas yang panas, tubuh mengalami kehilangan besar, zat gizi dalam tubuh relatif kurang, sehingga muncul gejala seperti penurunan berat badan, lelah, lesu, nafsu makan menurun, yaitu gejala kelemahan tubuh. Pada saat ini, perlu melakukan perawatan tubuh.
Menurut prinsip TCM “jika kekurangan, maka perlu diisi”, suplemen awal musim gugur sangat membantu memulihkan tenaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Suplemen musim gugur harus dimulai dengan menjaga fungsi limpa dan lambung. Setelah musim panas yang panjang dan terik, orang-orang sering minum minuman dingin, makan makanan beku, sehingga sering mengalami penurunan fungsi limpa dan lambung, terutama orang yang lemah. Jika langsung mengonsumsi suplemen atau makanan bergizi, tubuh akan sulit mencerna dan menyerap. Oleh karena itu, sebelum suplemen musim gugur, limpa dan lambung harus memiliki fase penyesuaian dan adaptasi. Bisa mulai dengan makanan yang bergizi dan mudah dicerna, seperti ikan, daging hewan tanpa lemak, telur, serta shanyao, kurma, akar lotus. Selain itu, susu, kacang-kacangan, sayuran dan buah segar sebaiknya dikonsumsi lebih banyak, dan rhizoma lotus, kacang chestnut yang memiliki nilai gizi dan obat juga merupakan pilihan baik untuk menjaga limpa dan lambung, karena mengandung karbohidrat, protein, dan berbagai vitamin, memiliki fungsi mengisi energi, membuka nafsu makan, menghilangkan haus, dan menguatkan ginjal.
Rekomendasi Editor: Tiga Resep Sup Musim Gugur, Resep Bubur Musim Gugur