Ang taglagas ay may dry na panahon, kaya madali ang katawan na maapektuhan ng dryness, na maaaring magdulot ng dry skin, dry mouth, dry throat, cough with little phlegm, at iba pang symptoms ng autumn dryness. Ang maraming prutas at gulay na mabibili sa taglagas ay puno ng iba't ibang nutrients na kailangan ng katawan, na may epekto sa pagpapalakas ng lung, pagpapalambot ng dryness, pagpapalakas ng body fluids, at maaaring gamitin para sa mga sakit na nauugnay sa lung—isa itong pinakamahusay na pagkain para sa health maintenance sa taglagas.
Pera
Ang pera ay masarap, malambot, at puno ng juices, may epekto sa pagbaba ng init, pagpapalambot ng lung, pagpapalakas ng body fluids, at pagpapalabas ng phlegm. Maaaring kainin nang direktang, ijuice, i-stew, o i-cook into paste, at epektibo sa mga kondisyon tulad ng lung heat cough, measles, elderly cough, at bronchitis. Kung i-juice kasama ang water chestnut, honey, at sugarcane, mas epektibo.
Ube
Ang ubé ay mayaman sa nutrisyon, masarap, at may epekto sa pagpapalakas ng liver at kidney, pagpapalakas ng blood, pagpapalakas ng body fluids, at pagpapalabas ng urine. Ang direct consumption ay nakakatulong sa pagpapalakas ng Yin at pagbaba ng irritability. Kung i-jam ang crushed ubé kasama ang honey, at i-cook into paste, at i-inumin kasama ang hot water, ang epekto ay lalong epektibo sa heat and thirst. Regular na pagkain ay nakakatulong sa neural fatigue at physical exhaustion. Kapag ginawang dried, ang iron at sugar ay tumataas, kaya ito ay isang magandang supplement para sa mga bata, babae, at mga taong may anemia.
Dating – Ang Red Dates ay May Limitasyon sa Pagkain
Ang red dates ay nakakatulong sa pagpapalakas ng stomach at spleen, pagpapalakas ng qi, pagpapalakas ng body fluids, pagpapalakas ng lung, pagpapalakas ng circulation, pagpapalakas ng spleen, pagpapalakas ng five organs, pagpapalakas ng intestinal function, at pagpapalakas ng weakness. Ginagamit ng TCM para sa mga bata na may autumn diarrhea, women with emotional dryness, lung deficiency cough, and sleeplessness—isa itong versatile supplement.
Pomegranate
Ang pomegranate ay mainit na lasa, sweet at sour, may epekto sa pagpapalakas ng body fluids at pagpapalabas ng thirst. Ang lahat ng mga taong may kakulangan sa body fluids, dry mouth, dry throat, at persistent thirst ay maaaring gamitin ito bilang food therapy. Kung i-juice o i-cook into soup, may epekto sa pagbaba ng init, pagpapalakas ng lung, pagpapalabas ng parasites, at pagpapalabas ng dysentery—makakatulong sa mga bata na may malnutrition at chronic diarrhea.
Orange
Ang orange ay malamig na lasa, sweet at sour, may epekto sa pagpapalakas ng body fluids, pagpapalabas ng cough, pagpapalakas ng lung, at pagpapalabas ng urine. Angkop para sa mga taong may weak constitution, after illness na may kakulangan sa body fluids, or those who are hungover. I-juice o i-honey cook, ang epekto ay lalong epektibo sa lung heat cough.
Sugarcane
Ang sugarcane juice ay neutral na lasa, sweet, at isang magandang remedyo para sa pagbaba ng init, pagpapalakas ng body fluids, pagpapalambot ng dryness, at pagpapalakas ng body. May epekto sa pagpapalakas ng spleen, pagpapalabas ng phlegm, pagpapalabas ng cough, pagpapalabas ng choking, at tinawag itong "natural tonifying drink". Ginagamit ng TCM bilang cooling and body fluid replenishing agent, para sa mga kondisyon tulad ng dry mouth, low body fluids, constipation, at high fever with thirst.
Guava
Ang guava ay may epekto sa pagpapalakas ng lung, pagpapalabas ng cough, pagbaba ng init, pagpapalakas ng body fluids, at pagpapalabas ng phlegm. Ang fresh guava ay maaaring kainin nang diretso, at epektibo sa lung tuberculosis cough, dry cough, lung deficiency, and cough with phlegm. Ang soft ripe guava ay maaaring gamitin para sa high fever with thirst, dry lips, internal heat, at dysentery.
Lily Bulb
Ang lily bulb ay malambot, masarap, at isang mahusay na supplement na puno ng nutrients. May epekto sa pagpapalakas ng lung, pagpapalabas ng cough, at pagpapalakas ng mind. Epektibo sa mga kondisyon tulad ng tuberculosis, bronchitis, bronchiectasis, at iba pang autumn dryness. Maaaring kainin nang cooked o i-cook into soup, para sa lung tuberculosis cough, cough with blood, dry throat, at sore throat.
Radish
Ang radish ay may epekto sa pagbaba ng init, pagpapalabas ng phlegm, pagpapalakas ng body fluids, at pagpapalabas ng cough. Maaaring kainin nang direktang para sa high fever with thirst, lung heat cough, at thick phlegm. Kung i-juice kasama ang sugarcane, pear, at lotus root, mas epektibo.
Water Chestnut
Ang water chestnut ay maaaring kainin bilang prutas o gulay, may epekto sa pagbaba ng init, pagpapalakas ng body fluids, pagpapalabas ng dampness, pagpapalabas ng phlegm, at pagpapalabas ng toxins. Epektibo sa mga kondisyon tulad ng high fever with loss of body fluids, dry mouth, dry throat, lung heat cough, at thick yellow phlegm. Mas epektibo kung i-juice kasama ang lotus root.
Silver Fungus – Rekomendasyon ng Editor: Ginisang Ginisang Neneng sa Taglagas
Ang silver fungus ay may epekto sa pagpapalakas ng lung, pagpapalabas ng phlegm, pagpapalakas ng body fluids, at pagpapalakas ng Yin. Maaaring lutuin o i-stew, at epektibo sa mga kondisyon tulad ng lung deficiency, dry cough without phlegm, thick phlegm, dry mouth, at dry throat. Mas epektibo kung i-juice kasama ang lily bulb.
Dapat tandaan na ang pagkain ng fresco na prutas at gulay ay dapat nang may limitasyon. Ang sobrang pagkain ay maaaring makaapekto sa kalusugan. Ang fresco na prutas ay may mataas na sugar content, kaya ang matanda at mga may heart problems ay dapat mag-ingat.
|
