Perawatan Paru di Musim Gugur Harus Dikonsumsi dengan Cara Ini

Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar seperti yang kaya antioksidan, vitamin C, E, beta-karoten, likopen, dan flavonoid: kubis brokoli, chongcui, wortel, mangga, labu, almond, tomat, semangka, anggur ungu, dll.
Konsumsi bawang bombai secara rutin, 2-3 kali seminggu, bisa dimakan mentah atau ditumis sekitar 1/3 bawang bombai sedang, karena mengandung zat anti-inflamasi alami.
Konsumsi ikan berlemak secara rutin seperti salmon, sarden, tuna, ikan yang kaya asam lemak omega-3, dapat meredakan atau membantu mencegah terjadinya asma.
Makan satu apel setiap hari karena apel kaya akan quercetin, yang dapat memperbaiki daya tahan sistem pernapasan dan fungsi paru-paru.
Makan beberapa kacang-kacangan dan buah-buahan seperti persik, jeruk, karena konsumsi makanan kaya vitamin E dan beta-karoten seperti kenari, almond manis, persik, jeruk, papaya, jeruk keprok, memiliki fungsi antioksidan dan perlindungan paru-paru yang unik.