Thu là mùa cao điểm sẩy thai, nhiều phụ nữ nghĩ rằng sẩy thai do thuốc hay nạo hút là chuyện đơn giản, không chăm sóc kỹ đã quay lại làm việc. Bác sĩ sản khoa cảnh báo, điều này không tốt cho phục hồi sức khỏe. Sau sẩy thai, cần chú ý điều dưỡng ăn uống, dưới đây giới thiệu nguyên tắc ăn uống liên quan. Để thúc đẩy phục hồi sau sẩy thai, điều dưỡng ăn uống cần lưu ý các điểm sau:
(1) Protein là thành phần quan trọng của kháng thể, nếu thiếu hụt sẽ làm giảm sức đề kháng cơ thể. Trong vòng nửa tháng sau sẩy thai, mỗi kg cân nặng cần cung cấp 1,5–2 gram protein, mỗi ngày khoảng 100–150 gram. Vì vậy, nên ăn nhiều thịt gà, thịt heo nạc, trứng, sữa, đậu và các chế phẩm từ đậu.
(2) Sau phẫu thuật sẩy thai, do cơ thể yếu, thường ra mồ hôi. Vì vậy, bổ sung nước nên uống ít, nhiều lần, giảm lượng nước thoát ra qua mồ hôi; mồ hôi thải ra nhiều vitamin tan trong nước, đặc biệt là vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vì vậy nên ăn nhiều rau quả tươi. Như vậy cũng giúp phòng ngừa táo bón.
(3) Trên cơ sở ăn uống bình thường, hạn chế chất béo vừa phải. Trong một tuần đầu sau phẫu thuật, lượng chất béo mỗi ngày nên kiểm soát ở mức 80 gram. Tránh thực phẩm kích thích như ớt, rượu, giấm, hạt tiêu, gừng, các loại thực phẩm này đều làm cơ quan sinh dục bị sung huyết, nên kiêng ăn. Đồng thời kiêng ăn các thực phẩm lạnh như cua, ốc, hàu.
Sau sẩy thai cần chú ý bồi bổ dinh dưỡng, điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe phụ nữ. Vì sẩy thai gây tổn thương nhất định cho cơ thể, mất một lượng máu nhất định, cộng thêm áp lực tâm lý và đau đớn thể chất trong quá trình sẩy thai, khiến cơ thể sau sẩy thai rất yếu, một số người còn có dấu hiệu thiếu máu. Vì vậy, bồi bổ hợp lý là hoàn toàn cần thiết, thời gian bồi bổ nên kéo dài khoảng nửa tháng, người thể trạng yếu, cơ thể kém, mất máu nhiều có thể kéo dài thời gian bồi bổ tùy tình trạng.
Canh trứng và táo tàu: Trứng 2 quả, táo tàu 10 quả, đường đỏ lượng vừa. Đổ nước vào nồi, đun sôi, cho trứng vào, khi nước sôi lại thì cho táo tàu và đường đỏ, đun nhỏ lửa 20 phút là được. Có tác dụng bổ trung ích khí, dưỡng huyết. Phù hợp với người thiếu máu, hoặc người sau bệnh, sau sinh do khí huyết hư.
Canh mận và táo tàu: Mận khô, táo tàu khô mỗi loại 7 quả. Đổ nước, sắc uống, mỗi ngày 1 thang. Có tác dụng bổ huyết, sinh tân. Phù hợp với người thiếu máu, thể trạng yếu sau sẩy thai.
Bột đậu nành và cháo gạo: Đậu nành 2 bát, gạo 50 gram, đường trắng lượng vừa. Gạo vo sạch, nấu cháo với đậu nành, chín rồi thêm đường điều chỉnh. Mỗi sáng sớm bụng rỗng ăn một lần. Có tác dụng điều hòa tỳ vị, thanh nhiệt nhuận táo. Phù hợp với người sau sẩy thai thể trạng yếu.
Canh chim sẻ và kỷ tử: Chim sẻ 1 con, kỷ tử 30 gram, muối một chút. Chim sẻ làm sạch lông, nội tạng, rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước và kỷ tử, hầm đến chín, thêm muối một chút. Ăn thịt, uống canh, mỗi ngày 2 lần. Có tác dụng ích khí, bổ huyết, điều hư. Phù hợp với người sau sẩy thai thể trạng yếu, hoặc người sau bệnh khí hư, mệt mỏi, ra mồ hôi tự phát.
Món đường ngâm táo tàu: Táo tàu khô 50 gram, lạc 100 gram, đường đỏ 50 gram. Táo tàu rửa sạch ngâm nước ấm, lạc luộc sơ, bỏ vỏ. Táo tàu và lạc cho vào nồi nhỏ, thêm nước vừa, đun nhỏ lửa 30 phút, vớt lạc ra, thêm đường đỏ, khi đường tan và cạn nước là được. Có tác dụng dưỡng huyết, điều hư. Phù hợp với người sau sẩy thai thiếu máu hoặc huyết sắc tố thấp.
|
