Musim gugur adalah puncak musim aborsi. Banyak wanita mengira aborsi medis atau aborsi buatan adalah hal yang sangat mudah, sehingga tidak menjaga kesehatan dengan baik dan langsung kembali bekerja. Dokter kandungan menegaskan bahwa hal ini tidak baik bagi pemulihan tubuh. Setelah keguguran, penting untuk menjaga pola makan. Berikut adalah prinsip diet yang relevan.
Untuk mempercepat pemulihan setelah aborsi medis, perlu memperhatikan hal-hal berikut dalam asupan makanan:
(1) Protein merupakan komponen penting dari antibodi; jika asupan protein tidak cukup, daya tahan tubuh akan menurun. Dalam waktu 14 hari setelah aborsi medis, asupan protein per kilogram berat badan harus 1,5–2 gram, total sekitar 100–150 gram per hari. Oleh karena itu, disarankan makan lebih banyak ayam, daging sapi tanpa lemak, telur, susu, kedelai, dan produk kedelai.
(2) Setelah operasi aborsi, tubuh menjadi lemah dan sering berkeringat. Oleh karena itu, perlu mengganti cairan secara kecil-kecilan, mengurangi penguapan cairan; keringat menghilangkan vitamin larut air dalam jumlah besar, terutama vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2. Oleh karena itu, perlu makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Hal ini juga membantu mencegah sembelit.
(3) Dalam pola makan normal, batasi asupan lemak secara moderat. Dalam satu minggu pertama setelah operasi, batasi asupan lemak sekitar 80 gram per hari. Hindari makanan pedas seperti cabai, alkohol, cuka, lada, jahe, karena makanan ini dapat menyebabkan pembengkakan organ seksual. Juga hindari makanan dingin seperti kepiting, siput sawah, kerang, karena bersifat dingin.
Setelah keguguran, penting untuk menjaga nutrisi makanan, karena hal ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan wanita. Karena keguguran menyebabkan kerusakan pada tubuh, kehilangan darah dalam jumlah tertentu, ditambah tekanan psikologis dan rasa sakit fisik selama proses keguguran, tubuh menjadi sangat lemah, beberapa orang bahkan mengalami kecenderungan anemia. Oleh karena itu, perlu melakukan perawatan nutrisi secara tepat, dengan periode perawatan sekitar 14 hari. Untuk orang yang biasanya lemah, tubuh lemah, atau kehilangan darah banyak, waktu perawatan dapat diperpanjang sesuai kebutuhan.
Sup Telur dan Kurma: 2 butir telur, 10 buah kurma, gula merah secukupnya. Didihkan air, masukkan telur, setelah air kembali mendidih masukkan kurma dan gula merah, rebus perlahan selama 20 menit. Memiliki efek memperkuat energi pusat dan mengisi darah. Cocok untuk anemia dan pemulihan setelah sakit atau melahirkan.
Sup Lici dan Kurma Kering: 7 buah lici kering, 7 buah kurma kering. Rebus bersama air, minum setiap hari satu dosis. Memiliki efek mengisi darah dan menghasilkan cairan tubuh. Cocok untuk wanita anemia dan pemulihan setelah keguguran.
Sup Susu Kedelai dan Nasi Putih: 2 mangkuk susu kedelai, 50 gram beras, gula secukupnya. Cuci bersih beras, rebus dengan susu kedelai hingga menjadi bubur, tambahkan gula sebelum disajikan. Konsumsi setiap pagi saat perut kosong. Memiliki efek menyeimbangkan lambung dan usus, menenangkan panas dan menghilangkan kekeringan. Cocok untuk pemulihan setelah keguguran.
Sup Perkutut Susu dan Ginkgo: 1 ekor perkutut muda, 30 gram ginkgo, garam sedikit. Bersihkan perkutut dari bulu dan isi perut, cuci bersih, masukkan ke dalam panci dengan air dan ginkgo, rebus hingga matang, tambahkan garam sedikit. Makan daging dan minum sup, konsumsi 2 kali sehari. Memiliki efek memperkuat energi, mengisi darah, dan mengobati kelemahan. Cocok untuk kelemahan setelah keguguran atau pasca-sakit, lemas, lesu, dan berkeringat spontan.
Sup Kurma Kering dengan Kacang Tanah dan Gula Merah: 50 gram kurma kering, 100 gram kacang tanah, 50 gram gula merah. Cuci kurma kering, rendam dalam air hangat. Kacang tanah direbus sebentar, kupas kulitnya. Masukkan kurma dan kacang tanah ke dalam panci kecil, tambahkan air secukupnya, rebus perlahan selama 30 menit, angkat kacang tanah, tambahkan gula merah, tunggu hingga gula larut dan cairan menyusut. Memiliki efek mengisi darah dan mengobati kelemahan. Cocok untuk keguguran disertai anemia atau darah rendah
|
