가을은 유산이 많아지는 계절이다. 많은 여성들이 약물 유산 등 인공 유산이 아주 간단한 일이라고 생각하고, 특별히 보양하지 않고 바로 출근한다. 그러나 산부인과 전문의는 이는 신체 회복에 도움이 되지 않는다고 경고한다. 유산 후에는 식사 조절에 신경 써야 한다. 여기서는 관련 식사 원칙을 소개한다. 인공 유산 후 회복을 촉진하기 위해 식사 조절은 다음과 같은 점에 주의해야 한다:
(1) 단백질은 항체의 중요한 구성 성분이며, 섭취 부족 시 면역력이 저하된다. 인공 유산 후 15일 이내에는 체중 1kg당 1.5~2g의 단백질을 제공해야 하며, 하루 약 100~150g 정도이다. 따라서 닭고기, 돼지고기, 계란, 우유, 두부 및 두부 제품 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.
(2) 인공 유산 수술 후 신체가 약해져 자주 땀을 흘리는 경우가 많다. 따라서 수분 보충은 소량을 여러 번 나누어 섭취하여 수분 증발량을 줄여야 한다. 땀을 통해 수용성 비타민이 많이 배출되며, 특히 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2가 많다. 따라서 신선한 채소와 과일을 많이 섭취해야 한다. 이렇게 함으로써 변비 예방에도 도움이 된다.
(3) 정상 식사 기반에서 지방 섭취를 적절히 제한해야 한다. 수술 후 1주일간은 하루 지방 섭취량을 약 80g 정도로 제한해야 한다. 자극적인 음식, 예를 들어 고추, 술, 식초, 후추, 생강 등은 피해야 하며, 이들 음식은 성기 관을 혈관 확장시키므로 피해야 한다. 게, 전복, 문어 등 한성 음식도 피해야 한다.
유산 후 식사 보양을 중요하게 여겨야 한다. 이것은 여성의 건강에 큰 영향을 미친다. 왜냐하면 유산은 신체에 일정한 손상을 주며, 일정량의 혈액을 잃게 되고, 유산 과정에서 정서적 압박과 육체적 고통을 겪기 때문에 유산 후 신체가 약해지고, 일부 사람들은 빈혈 경향을 보일 수 있기 때문이다. 따라서 적절한 보양은 반드시 필요하며, 보양 기간은 약 2주 정도가 적절하다. 평소 신체가 약하거나 체질이 약하며, 출혈이 많은 사람들은 보양 기간을 적절히 연장하는 것이 좋다.
계란 대추 국물: 계란 2개, 대추 10개, 홍당 적당량. 냄비에 물을 끓인 후 계란을 넣고 다시 끓으면 대추와 홍당을 넣고 약한 불에서 20분 정도 끓인다. 중기 보양과 혈액 보충 효과가 있다. 빈혈 및 병 후, 출산 후 기혈 부족의 조절에 적합하다.
리차 대추 국물: 말린 리차, 말린 대추 각 7개. 물을 넣고 끓여 하루 1회 복용한다. 혈액 보충과 체액 보충 효과가 있다. 여성의 빈혈 및 유산 후 체력 저하 조절에 적합하다.
두부 콩국: 두부 2잔, 쌀 50g, 설탕 적당량. 쌀을 깨끗이 씻어 두부로 쌀을 끓여 죽을 만들고, 익힌 후 설탕을 넣어 섭취한다. 아침 공복에 매일 섭취한다. 위장 조화, 열 제거, 수분 보충 효과가 있다. 유산 후 체력 저하 조절에 적합하다.
우유갈매기 수정국: 우유갈매기 1마리, 구기자 30g, 소금 약간. 우유갈매기를 깨끗이 손질하고, 내장을 제거한 후 냄비에 물과 함께 구기자와 함께 끓여 익으면 소금을 약간 넣는다. 고기를 먹고 국물을 마신다. 하루 2회. 기력을 보충하고, 혈액 보충, 체력 회복 효과가 있다. 유산 후 체력 저하, 병 후 기허, 피로, 자율성 땀 등에 적합하다.
설탕 절임 대추: 말린 대추 50g, 땅콩 100g, 홍당 50g. 말린 대추를 깨끗이 씻어 따뜻한 물에 담갔다가, 땅콩은 약간 데쳐 껍질을 벗기고 준비한다. 대추와 땅콩을 작은 알루미늄 냄비에 넣고 물을 적당량 추가하여 약한 불에서 30분 정도 끓인 후 땅콩을 꺼내고, 홍당을 넣어 녹을 때까지 끓여서 끝낸다. 혈액 보충과 체력 회복 효과가 있다. 유산 후 빈혈 또는 혈액 수치 저하에 적합하다
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